<나는 왜 혼자가 편할까?> 인간관계가 귀찮은 사람들의 관계심리학

나는 왜 혼자가 편할까? - 인간관계가 귀찮은 사람들의 관계 심리학, 2022 개정판
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 1월

<나는 왜 혼자가 편할까?> 인간관계가 귀찮은 사람들의 관계심리학

본인은 정말 혼자서 잘 노는 사람이라 말할 수 있다.남들 눈에는 혼자서 뭐하냐고 걱정을 하는듯 말하지만 할 일이 많은것을 남들은 그대로 듣지 않아서 내가 난감할 때가 있었다.

나는 왜 혼자가 편할까 책은 나같은 사람이 왜 이러는지 알아볼 수 있는 책이었다.회피형 인간에 대해 말해주는 책이다.혼자가 편하다고 생각하는 사람을 회피형으로 명명하고있었다.

나는 왜 혼자가 편할까 저자인 오카다 다카시는 일본의 정신의학과 뇌 과학 분야 전문가로 1인 가구가 능어가는 근본적인 원인을 파헤치고 그 대안을 제시하는 심리학 도서로 출간 이후 7년 동안 변함없이 사랑받고있다.

이번 책도 7주년 기념 개정판으로 출간되었다.

'좀처럼 마음을 열지 않는 회피형 인간의 딜레마'

프롤로그에서 이 소제목을 보고 마음을 열지 않는건 맞고 회피형은 조금은 납득하기 어려웠다.할 일을 하긴 하지만 회피는..생각해보니 귀찮은건 안하는게 회피형이라고 볼 수 있을것 같았다.할 일도 미룰 때가 많고.

프롤로그에서 심리상담 사례와 함께 심리상담의 방법이 설명되어있어서 공감을 하면서 읽었다.

심리 상담은 크게 두가지로 나뉜다고 한다.하나는 설명적인 접근이고,다른 하나는 실천적 접근이다. 설명적 접근은지금 현 상태에 대한 원인을 찾아가는것이고,실천적접근은 구체적인 변화를 추구하는 방법이라고 설명이 되어있다.

애착형성에 따라 회피형 인간이 되는데 신기하게도 과도한 사랑 때문에도 회피형이 된 사례도 많았다는게 의아했다.과도한 사랑이 끊임없는 간섭과 지배적인 환경이었다는것을 보고 바로 납득이 되었다.

문제없는 가정은 없다고 알고는 있었지만 공감가는 사례들을 보면서 왠지 씁쓸함은 느껴졌다.나는 왜 혼자가 편할까 책은 문제지적과 해결책을 친절히 제시를 해줘서 나와 화해할 수 있는 시간을 준다.

나도 나를 모른다는 말처럼 사람은 생각보다 자신을 잘 아는것 같아도 잘 모르고 다른데서 해답을 얻으려고 한다.그 답은 자신을 되돌아보면 찾을 수 있는건데도 돌아갈 때가 많다.

이 책에서는 나 자신과 남을 이해하는 계기가 된다.책은 총 7장으로 되어있고 부록으로 애착 성향 진단 테스트가 있다.

소제목에서 부터 알 수 있듯이 회피형 인간에 대해 분석하듯이 나와있다.

그리고 궁금한 부분은 직장생활편.회피형 인간은 관계가 과제라는 말이 인상적이다.인간관계가 피곤한 과제처럼 느껴진다는 말,연락도 우러나서 하는것보다는 의무로 의식적으로 한 두번 하게 되는 골치아픈것을 뜻하는말을 유머로 표현한 말 같았다.

직장생활은 하는 사람이면 더 피곤함을 느끼게 되는 부분이기도 하다.회피형 인간에 대해 굉장히 세세하게 분석적으로 적혀있는데 재미있는 부분이 많았다.

특히 회피형 인간은 다른 사람에게 도움이 된다거나 다른 사람이 기뻐한다는것이 동기부여가 되지 않는다는점.회피형 인간이 봉사 활동이나 이타적인 활동영역에 종사하는 일이 드물다는 연구결과가 있다고 한다.만약 회피형 인간이 봉사는 하는 경우에는 이름을 알리거나 사회적 평판을 얻기 위한 이기적인 목적에 의한것이라고 한다.

공감같던 부분 중에 화내도 될 상황에서도 마음을 드러내지 않아서 상대와이 협상에서 손해를 보는 경우가 있다는것,대인 관계에서도 화를 내지도, 공격하지도 않다 보면 상대방이 우습게 여겨서 부당한 공격을 받는 점등 정말 회피형 인간의 모든것을 기록해놓은것 같은 책이었다.

단점과 장점을 파트마다 정리를 해주는데 백수의 운명을 타고나다에서 양심의 가책이 느껴졌다.ㅎㅎ

회피형 인간들의 인기있는 직업중에 하나가 작가라고 한다.부정적인 면과 장점인 면과 그리고 저자가 용기를 준다

배경지식이 될만한 글감들이 많아서 읽기 재미있었다.회피형에 대해 굉장히 자세히 나온 책이라고 해도 과언이 아닐정도로 엄청난 분석이 있다.아마 회피형인간은 mbti가 i로 시작하는 모든 사람을 지칭하는 것 같은데 반성과 다짐을 하면서 읽게 되는 책이었다.

이렇듯 나는 왜 혼자가 편할까는 회피형 인간에 대한 설명을 하면서 그들이 왜 그렇게 행동했는지 이해가 되는 사례가 많다.으레 심리학책은 자신을 되돌아보고 자신을 알아가는데 도움을 주는데 혼자가 좋은 사람들은 자신이 왜 그런지 잘 알 수 있게 하는 책이라서 추천한다.

앞으로 더 읽어보면서 내가 왜 이러는지 잘 찾아보고 싶어졌다.

<나만의 순간들>, 질문에 나를 기록하는 책

나만의 순간들 - 나조차 몰랐던 나를 만나는 시간
김현경 지음 / FIKA(피카) / 2022년 1월

나조차 몰랐던 나를 만나는 시간 <나만의 순간들>, 질문에 나를 기록하는 책

나에게 질문을 하는 책은 질문이 재미있어서 모으고 싶었던 시리즈인 책이다.

<나만의 순간들>은 6개월분의 질문이 있는데 6개월이 지난 후 그 질문에 대해 다시 답을 하면서 나의 생각이,내 자신이 어떻게 변했는지 알아볼 수 있다.양장 질문 다이어리로 사용하고 있는 나만의 순간들.

-삶이 언제나 끝나는 것이라면 삶을 사랑과 희망의 색으로 칠해야 한다.-샤갈

자신의 색을 찾아가는 나만의 순간들.

처음은 연도와 월과 날짜를 기록하는 곳이다.하버드 성인 발달 연구팀에서 오랜 시간에 걸쳐 탐구해서 결론을 얻었다.

-행복은, 내가 나를 소중히 여기는 순간을 늘려갈 때 찾아온다.

그래서 나만의 순간들은 이런 기록을 하는 곳이라고 설명이 되어있다.

성인이 되서 더 느끼는게 내가 내 자신을 돌보고 나를 더 소중히 해야한다는것이었다.

그 누구도 나를 나보다 더 걱정하거나 챙겨줄 수 없기 때문에 이 책을 보면서 다시 한번 상기하게되었다.

나만의 순간들에서는 나에 대한 이야기를 내 스스로가 적을 수 있도록 저자의 경험과 함께 나와있다.

같은 사람으로서 하는 고민은 비슷하고 누군가가 아닌 내가 나를 위로하고 이끌어주어야 한다는것을 글귀로 보니 반가웠다.아무리 힘들어도 언젠가는 지나가게 된다는것을 깨닫고 나도 점점 초연해지는것 같다.어렸을 때 처럼 일희일비 하지 않는다.

언젠가 뭐라도 하면 뭐라도 되겠지라고 편하게 생각하고 있다.

-나를 바꿀 수 있는 사람은 나밖에 없다.-알프레드 아들러-

프롤로그가 끝난 뒤 나만의 순간들 책을 사용하는 방법을 알려준다.

6개월 동안 180개의 질문이 있고 이 질문이 끝나면 다시 되돌아가서 답하게 되어있다.

오른쪽 페이지에는 6가지 방법으로 잘 나와있다.

하루에 한 질문에 답하는거라 부담스럽지 않고 좋은 책이다.다이어리 쓸 때도 쓸 내용이 많아질 것 같다.

챕터는 총 4부분으로 나누어져 있고 내마음,오늘 하루,일상의 관계들,어제보다 더 나은 내가 되기위한 질문들이 주제별로 나와있다.

나는 첫번째 질문에 답을 해보았다.

오늘 하루 색에 대한 거였는데 다른 질문들도 읽어봤는데 재미있는 질문들이 있었고,곰곰히 생각해볼 질문들도 있었다.

아마 생각이 많아지는 질문이라면 며칠,아니면 다른 메모지에 여러 가지로 써볼 것 같다.

하루하루 기분이 바뀌듯이 오늘 하루 색도 바뀔것이기 때문에 재미있게 기록을 해보려고 한다.

마지막으로,미래에 불안과 두려움을 털어보는 페이지도 있는데 책의 마지막에 다 풀어놓고 써봐야겠다.

나를 아껴주고 나를 더 키워주는 나를 알아가는 책.

-갈수록 마음이 불안하고 자신이 점점 초라하게 느껴진다면, 

누구보다 내가 나를 다독여주어야 한다.

매일매일 예쁘게 바라봐주고 사랑해주고 웃어주어야 한다.

​1년동안 꾸준히 답을 기록하는 것만으로도 어느새 단단해진 나를 만나게 된다.

과거의 일들이 이외로 아무렇지 않을 수 있다는 걸 깨닫게 되고,

나에게 꽤 많은 장점이 있다는 사실도 알게 될 것이다.

[100자평] 나의 히어로 아카데미아 32 (한정판)

나의 히어로 아카데미아 32 (한정판) - 초판한정 캐릭터 카드 2종 + 선착순한정 아크릴 필름 카드
호리코시 코헤이 지음 / 서울미디어코믹스(서울문화사) / 2021년 12월

달력까지는 비싸서 그냥 한정판 구매ㅎㅎ

Resin Art 놀러오세요, 레진아트 공작소 마니랜

놀러오세요, 레진아트 공작소 - 당신의 일상을 빛내주는 레진아트 클래스 ㅣ 탐탐 4
마니랜드(박지인) 지음 / 21세기북스 / 2021년 9월

Resin Art 놀러오세요, 레진아트 공작소 마니랜드: 키링 만들고 싶다!

레진아트는 하고 싶은데 어떻게 시작할지 고민이 많았다.

아직 재료들은 못샀고 유튜브들 찾아보고 있었는데 레진아트에 대한 책이 나왔다.

유튜버 마니랜드의 '놀러오세요, 레진아트 공작소'이다.

마니랜드는 레진아트와 키덜트콘텐츠가 메인이고 레진아트 공예 영상에 예쁜 작품들이 많아서 재미있는 채널이었다.

어서 레진 재료들을 지르라고 말하는듯한 공예품들 보는 재미가 쏠쏠하다.

만들고 싶은작품들도 적어놓고 위시리스트를 만들어놓았다.

레진아트 공작소에는 기초부터 활용까지 만드는 방법이 세세하게 적혀져 있다.

그리고 무엇보다 책이 예뻤다.

요즘 이런 류의 책들은 디자인도 예쁘게 나오는것 같다.

책사이즈는 a5정도 크기이다.레진아트 공예품을 보는 재미가 있다.

처음은 레진아트를 하면서 실생활에 사용할 수 있는 공예품들 사진들이 나와있다.예쁘고 실용적인것 같아서 배우고 싶었다.

특히 키링을 만들고 싶었는데 다른 트레이나 장신구들도 눈에 들어온다.

기초서라 그런지 세세하게 적혀있어서 재료만 있으면 바로 따라해볼 수 있다.

생각보다 기다리는 시간이 많은 레진공예.

기법서를 꽤 봐왔지만 재미있는 내용으로 시작하는 책이었다.

레진아트 레벨테스트!

나는 아예초보라서 점수가 아주 낮게 나올듯 싶었다.

시작하기전 재미있게 레진아트에 대해 흥미를 느낄 수 있는 부분인것 같았다.

그리고 마니랜드 유튜브에서 인기가 많거나 따라 만들고 싶은 공예품들 순위가 나와있어서 영상을 바로 찾아볼 수 있게 되어있다.

키링만 눈독들이고 있었는데 키캡,거치대,트레이,다이어리커버등도 많았다.

그런데 키링쉐이커가 제일 인기가 많아보였다.

처음에 마니랜드의 작품들을 감상할수 있어서 좋았다.

작품집에 나와있는 작품들은 만드는 방법을 자세히 다루지는 않지만 디자인을 참고해서 따라해볼 수 있다.

코스터도 너무 예쁨.레진아트 공예품들이 예뻐서 사진을 몇장 더 남겨보았다.

쉐이커 오너먼트 키링은 꼭 만들어 보고 싶은데 다른 작품들도 예뻐서 다양하게 만들어보고 싶다.

전통장신구에 레진아트공예를 하니 더 유니크해진것 같다.

작품집이 끝나면 이제 본격적으로 레진아트 기초상식부터 차근차근 배울 수 있다.

레진아트에 필요한 재료들은 하나씩 설명이 되어있다.시간까지 옆에 나와있어서 헤매는것을 줄일 수 있을것 같았다.

그림이랑 같이 나와있어서 초보자도 잘 따라할 수 있게 해놓았다.

기본팁뿐만 아니라 실수 했을 때 어떻게 대처해야하는지 나와있어서 더 좋았던 책이었다.

레진아트 기법서는 마니랜드책으로 봐서 더 그런지 몰라도 레진아트 초보는 이 책으로 탈출할 수 있을것 같아서 기대가 되었다.

이렇게 돌발상황에 대한 대처법이 나와있다.

아직 재료들이 있는게 아니라 재료들을 사야 더 잘 알 수 있는 내용도 있었는데 차근차근 읽어보고 장바구니에 담는중이다.

레진아트가 기다리는 시간이 많지만 다 합치면 그래도 적은 수준인것 같다.

마니랜드 유튜브를 다 본것은 아니라서 영상 내용이 다 나와있는지는 모르지만 설명이 간략하지만 필요한 양만큼 나와있어서

영상도 보고 책도 보고 하면 금방 레진아트를 습득할 수 있을것 같다.

책을 살펴보는데 스티커도 같이 쓰는 방식이 많아서 다꾸템들을 레진아트에 같이 쓰면 예쁠것 같다.

이밖에도 펜도 만들고 다양하게 예쁜 레진아트들이 많으니 레진아트를 시작하고 싶으신 분들께 추천하는 책!

작품들 사진도 예뻐서 소장용으로도 좋은것 같다.

고지티브‘s 포스카 드로잉 클래스: 포스카를 깔별로 갖고 싶게 만드는 책

고지티브’s 포스카 드로잉 클래스 - 오늘을 그리고 기록하는 마카 일러스트
고지현 지음 / 티나 / 2021년 8월

고지티브's 포스카 드로잉 클래스: 포스카를 깔별로 갖고 싶게 만드는 책

포스카는 산지 꽤 되었지만 글씨만 쓰고있었다.

포스카를 쓸 때 매끄러운 종이가 좋은데 켄트지 밖에 없어서 다이어리에 글씨만 쓰다가 포스카 드로잉을 해도 재미있을것 같아서 관심갔던 책.

'고지티브's 포스카 드로잉 클래스'

유튜브에 뜰 때 가끔씩 봤었는데 벌써 책까지 나왔다.

고지티브의 포스카 드로잉 클래스는 포스카를 사용해서 그린 다양한 그림들이 있어서 색도 재미있고 눈이 즐겁다.

포스카를 더 깔별로 모으고 싶다는 생각이 드는 책이었다.

데코마카로 나온것 중에 일반 유성마카를 빼면 페인트마카인 포스카가 색상도 예쁘고 잘 써져서 좋아한다.

모나미 데코마카도 더 보완이 되면 살 예정.

책의 처음은 기본적인 그림들부터 나온다.그 다음은 인물들이 나오는데 포스카의 특색을 담은 음영이 컬러풀하게 표현되고있다.

포스카색이 부족해서 다른 색들 사기전에 간단한 그림들로 연습해보기로 했다.

먼저 포스카란 재료.

일본 유니사에서 만든 마카로 페인트마카로 유명한 제품이다. 불투명하고 선명한 발색으로 다양한 작업이 가능한 재료이며,일반 마카처럼 레이어를 겹쳐서 사용하기보다는 선을 겹쳐서 덧칠하며 쓰고,번지거나 종이에 스며들지 않는 특성을 갖고 있다고 설명되어있다.

불투명한 잉크라서 플라스틱이나 금속,유리 신발등에도 사용할 수 있는 다용도 마카.

하나 사놓으면 다양하게 사용할 수 있어서 좋은것 같다.

나는 특히 소프트칼라라인을 좋아했는데 원색계열도 많이 갖고 싶어졌다.이렇게 물욕이 늘어가는 화구의 세계.

그리고 우리집에 a4용지가 많아서 거기에 그려보는데 역시 매끄럽고 두꺼운 그림전용용지가 필요하다.

밑에 그려봤는데 조금 번지고 종이가 울고 찢어질것 같아 색을 채우기 좀 어려웠다.

책에서는 파브리아노 브리스톨지 250g을 추천하고있다.

색연필드로잉을 할때도 쓰는 매끄럽고 두꺼운 그림용지라서 이것도 사고싶어졌다.

포스카로 그릴 때

200g이상 종이에 해야하는데 75g 용지에 그리다보니 색을 매끄럽게 칠해지지않았다.

색도 부족하니 더 사서 마카드로잉을 연습해야겠다.연필과는 다른 굵기라 선이 뒤죽박죽.

색이 소프트컬러라서 색은 예쁘다.그런데 두껍고 매끄러운 종이에 그리면 색이 더 예쁘게 표현될것 같다.

고지티브 포스카 드로잉 클래스에서는 배색방법을 설명해준다.

자연스러운 배색을 가르쳐주고있어서 덧칠할 수 없는 포스카사용법을 잘 알려주는것같다.

나는 글씨만 쓰는데도 포스카 잉크가 꽤 많이 다는데 그림을 그리다보면 더 많이 달것같다.

그림구경하는 재미도 쏠쏠해서 포스카 배색이 재미있다.

단계별로 설명이 되어있어서 그림 순서를 보면서 포스카 배색을 연습하면 된다.

연한색으로 밑그림 색을 잡고 점점 진한색으로 마무리 하는 포스카마카 그림들.

연필로 밑그림을 그리지 않고 쓱쓱 그릴 수 있게 포스카로도 열심히 그림연습을 하고 싶다는 욕심이 생겼다.