간이 트레이닝 효과에 미치는 영향에 대해 조사했다. 연구팀은 피험자로 운동선수들을 모집해 수면 시간이 8시간 이상인 그룹과 6시간미만인 그룹으로 나누고 벤치 프레스, 스쿼트, 벤트오버 바벨 로우와 같은 다관절 운동을 시켰다. 피험자들은 1RM의 85% 강도로 지칠때까지 트레이닝을 반복했으며, 이를 총 4세트씩 실시했다. 그 후 다른 날 같은 조건에서 다시 실험했다.