3단계, 잠들기 직전에 독일의 대문호 괴테가 썼던 방법을 실천하라. 친구나 사랑하는 사람이 옆에 있다고 상상하라. 눈을 감고 편안한 상태에 있어라. 사랑하는 사람 또는 친구가 "축하해!"라고 말하는 모습이 마음속에 떠오를 것이다.
미소 짓는 그들의 얼굴이 보이고 목소리가 들린다. 그들의 손을잡는 촉감이 느껴진다. 모든 것이 생생하고 실감 난다. ‘축하해‘라는단어는 완전한 자유를 뜻한다. 잠재의식이 만족스럽게 반응할 때까지 ‘축하해‘라는 단어를 마음속에서 듣고 또 들어라. - P315