온택트명상으로행복한엄마되기

온택트 명상으로 행복한 엄마 되기
김나연 지음 / 지식플랫폼 / 2021년 6월

온택트 명상이라니.

요즘 각광받는 명상을 육아에서도 접목하여 이 힘든 육아에서도

활용할 수 있다니... 그 방법이 궁금했다.

다행히 바로 육아 현장에 적용한다고 해서 곧바로 괜찮은 엄마가 되거나 유능한 엄마가 된다는 것을 의미하지는

않는다고 말한다. 다행이다. 왜냐면 뭔가 그 방법을 알려주고도 육아의 힘듦이 벗어나지

않을까봐^^;

육아에 소질도 없고 좋아하지도 않는다는 작가.

그러나 나는 반대로 아이들을 많이 가르쳤기에, 전공하였기에, 소질이 있고 좋아한다고

착각(?)에 빠졌나보다. 가르치는 것과 내아이의 육아는 확연히 다른 것이었다.

요즘 마음챙김이 많이 나온다. 지금 여기 있는 그대로를 알아차리고 인정하라는 것.

이내 가장 편한 자세로 명상을 할 것. 애정 어린 호흡을 시도할 것.

마음챙김이라는 책들을 많이 읽었음에도 현실에 적용하는 것은 너무 힘들다. 아픔을 느낄때 아프고

기쁨을 느낄 때 기쁘고 있는 그대로를 인정해야하는데, 살면서

아파도 아픈척하지 않도록 배웠고 기뻐도 덜 기뻐하라고 배웠던 것 같다.

그런데 육아가 힘든 것을 당연하다고 인정해버리니 조금 마음이 수월해진다.

이 책에서는 멈추고 위로하고 다시 시작하라고 말한다. 아이에게 인내심을

보여주는 것이 힘든 상황들은 늘 존재하니, 그것을 인정하고 내 마음을 살펴보고

다시 또 마음챙김의 자세로 돌아가는것

5장에서는 화와 화해하기 라는 방법을 보여주는데, 화가 왜 나타나는지, 화가났을 때 어떻게

대처해야하는지, 숨겨져있는 욕구와 연결하는 방법에 대해서 이야기해주는데 흥미로웠다.

충분히 좋은 엄마.를 아이에게 자연스러운 편안함과 위안을 주는 엄마라니.

그러니 당신들은 모두 좋은 엄마의 필요조건에 해당하니, 마음의 여유를 가지고

조금 덜 힘들어하라고 말하는 것 같다. 훌륭한 엄마가 아니라 행복한 엄마가 되라니.

윗 세대를 살고 있는 어른들이 해주지 못하는

정말 언니같은 조언을 해주는 것 같아 책을 읽는 내내 공감이 갔다.

[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]

[서평]2022 PASSCODE 한국사능력검정시험 기출문제집 16회분 심화(1ㆍ2ㆍ3급)

2022 PASSCODE 한국사능력검정시험 기출문제집 16회분 심화(1ㆍ2ㆍ3급) + 무료 동영상 강의 - 기출 분석 4단계 해설로 합격 완성(별책 부록-PASSCODE 빅데이터 50가지 테마 미니북 제공)
한국사수험연구소 지음 / 시대고시기획 / 2021년 7월

한국사 능력검정 시험에 관심이 많이 생겼다.

과거를 잊은 사람에게 미래는 없다는 말처럼, 저번에 한국사능력검정시험에

합격했던 그 지식이 시사를 보는데 많은 도움이 되었다.

그래서 이번에 한국사능력검정시험을 보기로 하고 등록을 했다.

많이 시험스타일이 변하고 어려워서 걱정이 되기도 하지만,

이 책을 보니 역시 기출이 답인 것 같다.

주어진 시간에 문제를 풀어야하는 시험이기에 많은 문제를 접하는 것이 도움이 되기

마련이다. 앞으로 남은 15일을 영리하게 보내는 방법은 이 책을 이용해

기출을 독파해봐야겠다.

전에는 이론에만 관련된 책이 있어서 문제를 다량 풀수 있는 기회가 적었는데,

이 책은 기출문제를 정리해서 해설과 함께 제시해주니,

기출에 기반한 문제를 접할 수 있어 좋았다.

한두회가 아닌 16회분이라 어느정도 개념을 갖춘 사람이라면

16회분 열심히 풀어서 암기하면 무난히 시험에 합격할 수 있지 않을까 싶다.

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또한 빅데이터 50가지 테마 미니북도 함께 수록되어 있어서

어려운 개념들을 찾아볼 수 있고-

가지고 다니기 쉽게 되어 있다.

시험 보기 전에도 한번 쓱 보면 도움이 많이 될 것 같다.

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회차별 모바일 OMR카드까지 있어서

진짜 시험처럼 문제를 접할 수 있어서 좋다.

또한 시대별 연표가 있어서 한눈에 시대를 볼 수 있다니,,,

무료동영상 강의도 QR을 선택하면

유투브로 연결하여 황의방 강사님과 함께 공부할 수 있다.


아직 한국사능력검정이 어려운

사람들에게 기출을 풀어보도록 권하고 싶다.

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[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]

우리아이뇌를깨우는어휘와문장-학교생활50가지

우리 아이 뇌를 깨우는 어휘와 문장 : 학교생활 50가지 ㅣ 우리 아이 뇌를 깨우는 어휘와 문장
리베르스쿨 유아한글연구회 지음 / 리베르스쿨 / 2021년 5월

유치원때부터 한글 한글 하면서 중요하게 생각했던 것 같은데,

코로나 19로 더 더디게 떼기 시작한 한글.

이 책은 자음과 모음을 쓰고 다양한 형태로 한글을 익숙할 수 있도록

하였다.

처음에는 자음과 모음을 한번씩 쓰도록 하여 복습하도록 하였다.

다음에는 단어를 따라 쓰도록 하고 그 단어의 뜻을 알 수 있도록 했는데

예를 들어 학교라는 단어를 써보고 그것과 연결되는 단어를 선으로 잇도록 하였다.

또한 비슷한 또래의 학생들이 모여 공부하는 곳이라는 뜻이 있어서

아이가 이해하기 쉬웠다.

또한 끝말잇기를 한다던지, 같은 글자로 시작 되는 단어를 적어보도록 하여

단어의 확장을 도왔다.

그리고 문장을 따라써 볼 수 있도록 함으로써

어린 연령 뿐만 아니라 초등학교 저학년 아이들도 스스로

학습할 수 있도록 한 것 같다.

학교 생활 50가지로 되어 있어서 학교 생활을 하면서

접할 수 있는 단어들을 자연스럽게 알 수 있도록 한 것 같다.

초등학교 1학년이라 학교 생활에 아직 생소하기도 하고

또 아는 단어들이 나올 때는 학교 생활에 대해서

이야기 하기도 했다.

무언가 모호했던 단어들도 뜻을 함께 읽어보면서

이해하는 과정을 거치니,

엄마표 교재로도 손색이 없을 것 같다는 생각이 든다.

물건을 고른다던가, 장소를 고르는 것,

빠진 글자를 함께 써내려가는 부분에서도

어려워하지 않고

아주 잘 해냈다.

마치 노는 것 같이 함께 쓰기를 했더니,

공부라는 생각이 들지 않으면서도 척척 몇일동안

스스로 한글쓰기를 했던 것 같다.

[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다

우리 아이 뇌를 깨우는 어휘와 문장

우리 아이 뇌를 깨우는 어휘와 문장 : 음식 이름 50가지 ㅣ 우리 아이 뇌를 깨우는 어휘와 문장
리베르스쿨 유아한글연구회 지음 / 리베르스쿨 / 2021년 5월

 이 책은 아이들이 늘상 접할 수 있는 소재로 만든 한글 학습서이다.

한글에 관심이 없는 6살 둘째를 위해서

여러가지 생생한 그림이 있는 이 책이 도움이 되기를 바라면서

첫장을 넘겼다.

자음과 모음의 이름을 쓰도록 되어있고

모두 알고 있으면 더 좋을 것 같다는 생각이 든다.

첫 장은 감자튀김이란 단어로 감자를 얇게 썰어서 기름에 튀긴 음식이며 주로 케첩을

찍어 먹는 것이라고 알기 쉽게 설명되어있다.

숨어있는 글자를 찾고 단어를 연상하면서 끝말잇기를 완성하는 과정을 통해

한글에 익숙해지도록 하였다.

또한 감자튀김에 관련된 문장을 제시해주고

따라쓸 수 있도록 하였다. 한글에 익숙한 아이들은

문장 받아쓰기를 할 수 있는 좋은 자료로 활용할 수 있을 것 같다.

한글에 관심이 없던 둘찌도

도넛이나 달걀 등 주위에서 자주 볼 수 있는 음식으로

접근하였더니, 관심을 보이면서 배우겠다는 의욕을 보였다.

일기에서 틀린 글자를 찾아 바르게 바꿔보도록 하는 문제에서는

낙지복음을 낙지볶음으로 바꾸어 봄으로써

정확한 문장을 알 수 잇도록 하였다.

단어를 복습하는 영역에서는 단어 블록 놀이를 통해

숨어있는 단어를 찾아보도록 하였다.

달걀찜, 된장찌개 등등을 찾아보면서

실생활과 연관되게 활동할 수 있어서 좋았다.

마지막으로 단어를 복습하면서도

누가 시키지 않아도 스스로 하는 모습을 보니,

기특한 생각마저 들었다.

아이들이 시키지 않고서도

스스로 학습하는 모습에서 이 책의 효율성이 좋았다는 평가를 해본다.

남은 시간에도

이 책에있는 음식 이름 50가지를 암기해서

정확하게 쓰고 읽을 수 있도록 해야겠다.

자신없다는착각

자신 없다는 착각
프레데릭 팡제 지음, 조연희 옮김 / 일므디 / 2021년 6월

중요한 것은 할 수 없다는 착각에서 벗어나는 것이다.

프랑스 최고의 정신의학과 의사가 알려주는

편견을 이기고 자신감 넘치는 내가 되는 비결은 무엇일까?

전공서적에서 보면 자존감은 중요하며

일찍부터 형성된다고 한다. 그러나 살면서 이것을

지키고 가꾸는 것 또한 중요하다는 생각을 한다.

스스로 자신을 믿고 스스로에게 좋은 이미지를

갖게 되는 것이 얼마나 중요한가.

요즘 코로나 19로 스트레스는 쌓이고 되는 일도 없고

물가는 상승하고... 여가다운 여가를 지내지 못하는 요즘.

많은 사람들이 이런 자존감의 문제가 있을 것 같다는 생각이 든다.

이 책에서는 자신감을 키우는 세가지 열쇠를 제시한다.

첫째는 나자신을 사랑할 것.

어찌보면 당연한 말이지만 가장 어려운 것일 것이다.

후회하고 책망하는 날들이 많아지면

스스로 자신을 믿지 못하고 사랑할 수 없는데

어찌 다른 사람이 나를 더 사랑하길 바랄까?

둘째, 과감하게 행동하기이다.

주눅 들어 있지 말고 과감히 행동할 것을 강조하는데-

이러한 행동을 통해 할 수 있다는 자신감을 향상시킨다.

셋째, 타인에게 자기주장하기이다.

자존감이 없는 사람은 자신의 의견을 정확하게 피력하기 어려워한다.

스스로의 능력을 믿고 자신의 생각을 표현한다면

자신감을 키울 수 있을 것이다.

이외에도 선택이 가져올 결과에 대해서 지나치게 걱정하는

모습에서... 내 자신을 되돌아보았다.

책을 읽으면서 역시

자기반성도 되면서 해결책도 제시해주는 것을 보니

자신감이 조금씩 떨어질때마다 이 세가지를 생각해야겠다^^

[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]