맛있는게 좋아서 양조절 다이어트

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2022년 6월

사시사철 다이어트를 한다고 말을 하고 다니지만

언제나 힘듦이다ㅠㅠ 

원푸드 다이어트도 해보고 좋다는 것들도 먹어보지만

쉽게 빠진 살은 다시 찌게 마련이고

요요가 오면서 기존의 몸무게보다 더 찌게 되는 경우도

있다.

​

그래서 요즘은 웰빙 다이어트가 많이 유형인 것 같다.

다이어트를 하면서 나를 힘들게 하고 

죄책감을 갖지 않게 하고 

스스로 양을 조절하는 것이다.

안 좋은 것은 먹지 않고

양질의 좋은 것으로 대처하면서 

다양한 단백질들이 나오면서 -

영리한 다이어트 식단들이 인기가 있다.

내가 접한 이책도 그렇다.

급하게 빼기로 마음먹으니,

먹는 것이 죄스럽고 굶고 빼고 다시 굶기를 반복하니...

더욱 나를 힘들게 하는 것.

그러니 저자는 식습관은 하루 아침에 바뀌는 것이 아니니

충분히 시간을 갖고 기다려줄 것.

양조절 다이어트 장점 10가지가 있다.

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매일 먹고 싶은 음식을 먹는다.

외식에서 메뉴 선정이 자유롭다

치팅데이가 따로 없다

스트레스가 거의 없다

가족과 함께 같은 메뉴로 식사할 수 있다.

다이어트 식품을 살 필요 없다

습관이 몸에 배면 다이어트라는 생각이 들지 않는다

다이어트 후유증이 없다

남녀노소 누구나 할 수 있다

무엇보다 맛있게 먹으면서 다이어트 한다.

시작은 가볍게, 그리고 꾸준하게

할 수 있는 걸로 할 수 있는 만큼하는 것,

​

닭가슴살, 고구마, 샐러드만 생각하는 것에서 

벗어나 여러가지 음식 조리법을 알려주면서

양조절 다이어트를  추천해준다.

즐겁게 먹으면서

자신의 리듬을 조절하며 양조절 다이어트를 하게되면

정말 평생 관리가 되지 않을까 생각이 든다.

​

이제부터는 스트레스 받는 다이어트보다

영양 만점!! 기분 좋은 다이어트를 해보는 건 어떨까?

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[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]

변절빌런의 암호화폐 경제학

변절 빌런의 암호화폐 경제학 - 진짜 고수들이 이야기하는 암호화폐
정재웅 지음 / 책밥 / 2022년 6월

이제는 어른도 배워야 하는 시대가 왔다.
돈을 벌고 싶으면 배워야 하는데-
그 중 암호화폐가 그것이다. 
암호화폐가 대중화 대고 관련 책들도 많이 나오고
대중매체에서도 쉽게 접할 수 있었다.
그런데, 나와는 참 먼 이야기라고 생각했는데, 이렇게 또 궁금하면서
책장을 펼치는 것 보니.. 아이러니다.
몰라서 안하고 못 하는 것 보다는,
알고 적재적소에 할 수 있는 건 좋은것 같다는 생각이들었다.


먼저 비트코인이란 2008년 글로벌 금융위기의 발생 극복과정에서 여러 문제에 
대한 불만으로 나타났다고 하네요. 정부와 중앙은행이 개입하지 않고
가치가 변하지 않는 안정적인 화폐시스템을 원하는 사람이 많아졌고
이를 충족시키는 것이 바로 비트코인 !
이중 지불을 막기 위해서는 믿을 수 있는 
관리 감독기관과  중개기관이 필요한데 그것이 참 어렵다고 하네요.
가장 많이 사용하고 있는 자산이으로는 비트코인과 이더리움이라고 하는데
많은 분들이 이더리움에 관심을 가지는 추세라고!


이 책은 투자에 앞서 꼭 짚고 넘어가야할 가상 자산 투자  Q&A가 있어서
나같이 잘 모르는 사람들에게도
유용하지 않을까 생각이 들었다.
암호화폐 채굴은 어떻게 이루어지는지, 우리가 국가와 정부를 믿고
화폐를 사용하고 있듯이, 암호화폐가 과연 이런 신뢰를 바탕으로 세워질 수 있을지, 암포화폐에 투자하기
위해서는 어떤 요소를 살펴봐야 하는지 등등에 대해서 
알기 쉽게 설명해준다.

이 책은 암호화폐 혹은 가상자산의 투자에 대한
지침서가 아니라고 말한다.
금융공학으로 박사학위를 딴 저자가 
가상자산, 암호화폐에 대한 경제학적 분석을
비교적 쉽게 쓰여 있어서-
누구나 관심을 가지고 있다면 
시간 가는 줄 모르고 쓱 읽히지 않을까 싶다.

이상 변절빌런의 암호화폐에 대한 리뷰였습니다 +_+

[본리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]

왜 나만 울어

왜 나만 울어? ㅣ 좋은책키즈 마음동화 5
이상교 지음, 김진화 그림 / 좋은책키즈 / 2022년 5월

마음동화에서 5번째 책이 나왔군요 ^^

이번에도 아이와 함께 마음동화 왜 나만 울어? 를 함께

읽어보았어요 :)

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예진이와 서빈이는 한살 차이 사촌이예요.

예지는 서빈이를 많이 좋아해요. 외삼촌 집에 놀러갔다가

헤어질때 눈물을 글썽이는 예지.

어느 일요일 외삼촌 집에 놀러가자는 엄마에게 예다언니는

싫다고 해요. 하지만 예지는 서빈이를 만날 생각에 행복해하지요.

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서빈이를 위해서 머리핀을 두개 사두었는데

이걸 전해주고 싶었거든요^^

외삼촌 집에 가니 고양이 보니가 반기네요.

보니 이름은 서빈이가 가장 친한 친구의 이름을 따서 지었다고 하는데 ^^;

서빈이는 고양이를 쫓으면서 머리에 예지가 준 핀이 빠진지도 몰랐는데,

예지는 그 머리핀을 주우면서 눈물이 나려고 해요.

예지는 서빈이와 헤어질때마다 자기만 서운해 하는 거 같아서

너무 섭섭합니다


이 책은 요 또래 아이들이 느끼는 그 감정을

너무 잘 표현해준 것 같아요.

어떤 친구는 나를 안 좋아하는 것 같애. 나만 좋아하는 것 같애.

라고 이야기하는 둘째를 보면 말이예요^^

친구들끼리 같은 자리 앉기 등등이 얼마나

큰 일인지. 느끼게 되는 대목이었어요.

​

동화를 듣고 아이와 함께 이야기도 나누었지요.

서빈이의 마음은어땠을지.

예지의 마음은 어땠을지.

그리고 그렇게 느꼈던 적은 없었는지 ^^;

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마음 동화라 그런지,

주인공의 마음을 읽을 수 있고

딸 아이 마음을 알 수 있어서 너무 좋았던 것 같아요^^

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[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]

[천재교육]초등교육 똑똑한 하루어휘(맞춤법+받아쓰기)로 어휘 실력 높여요~

지난 학기에 이어서 초등교육 대표 문제집인

똑똑한 하루 어휘를 접하게 되었어요^^

천재교육에서 나온 책이라 그런지-

아이 초등학교 교과서도 천재 교육이라 이질감이 없이

친근하게 할 수 있을 것 같아 기대가 큽니다.

기초 학습능력을 강화할 수 있는프로그램으로

# 쉽다 - 낱말부터 문장까지 쉬운 받아쓰기 학습을 시작할 수 있어요.

# 똑똑하다 - 헷살리는 어휘의 의미, 활용과 맞춤법까지

# 재미있다 - 다양한 퍼즐, 사다리타기 등 재미있는 놀이로 맞춤법 공부를 할 수 있어요.



똑똑한 하루 어휘는 어떤 책일까요?

한글 기초 능력을 키우는 교재로 바르게 읽고 쓰는 능력을 향상시켜줘요.

또한 소리와 글자의 관계를 이해하는 교재지요.

맞춤법 - 원리를 이해하고 응용하는 교재로 맞춤법 원리를 자연스럽게 이해하고 맞춤법 실력을 향상시키는교재지요.

어휘력 - 탄탄한 어휘실력을 다지는 교재

-바르고 정확한 어휘를 배우는 교재, 뜻을 이해하고 문장에서 활용을 익히는 교재
4주 구성으로 되어 있는데, 참고하면서

공부 계획을 짜면 좋을 것 같아요. 엄마표 공부로도 손색이 없는

문제집!! 똑똑한 하루 어휘-

맞춤법 받아쓰기는

맞춤법원리를 정확하게 배우고 그림과 놀이를 통해 문장 안에서 낱말을 바르게 쓰는 활동을 해서

마지막 주는 특강이 있어서 재미있는 문제들로 사고력과 논리력도 쑥쑥 높이지요!!

하루에 6쪽씩 꾸준히 공부하면 더욱 실력을 다질 수 있어요.

?등장인물 서준, 하윤, 마음이, 부모님, 친구들이 나와서 알기 쉽게

맞춤법과 받아쓰기를 설명해줘요.,

소리와 쓰기가 다른 낱말의 원리를 이해하고

낱말을 외우지 않고 문장과 함께 이해하며 뜻은 다르지만 소리가 같은 낱말을 익혀요

또 띄어쓰는 곳을 잘 몰라 엉뚱하게 띄어쓰거나 붙여쓰는 부분에서는 어디에서

끊어 읽는지 주의하면서 문장을 듣는방법을 익힙니다.


[본리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]

수학리더 기본+응용으로 예습해보세요^^

수학리더 기본+응용 초등 수학 2-2 (2023년용) - 기본부터 응용까지 꽉 잡는 실력서 ㅣ 수학리더 기본+응용 (2023년)
최용준.해법수학연구회 지음 / 천재교육 / 2022년 4월

이제 2학기 예습을 할 시기가 왔네요 :) 
고민고민하다 만나게 된~ 
수학 리더 기본 +응용편!!


수학리더 기본+응용은 진도책,복습책,해법전략으로 총 3권으로 구성 되어 있어요^^

진도책의 경우,
각 단원내용미리보기에 있는 QR코드를 통해서 영상으로 집에서 선생님과 함께~ 공부할수 있어서
엄마표 공부도 가뜬합니다^^


단계는 개념익히기, 기본다지기, 응용력 올리기, 단원평가로 되어 있답니다.

1)개념익히기 - 아이 스스로도 읽고 개념을 정리하기 쉽게 이해할 수 있고 개념을 확실히 다질수 있어요

2)기본다지기 - 개념 주제별로 다양한 문제를 풀면서 기본기를 탄탄하게 다지고 실력을 키우도록 해요

3)응용력올리기 - 대표 응용된 문제를 해결 과정을 따라 풀면서 응용력과 수학적 문제 해결을 기를수 있어요 

4)단원평가 - 기본+실력 평가를 통해서 각 단원을 얼마나 잘 공부했는지 확인할 수 있어요

이렇게 기본 파트가 끝나면 응용 파트가 나와요. 
응용력 강화 문제와 실력평가, 성취도 평가 순으로 더욱 심도있게 공부 할 수 있도록 되어있어요


교과서도 천재 교육이라서 
그런지 아이도 학교에서 문제 스타일에
익숙하다면서 열심히
문제를 풀었네요. 

2학기 앞으로 어떤 문제집으로 
하실지 고민되신다면^^
이번에는 요 책으로 한번 해보세요!
추천 추천합니다 :)

[본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]