사시사철 다이어트를 한다고 말을 하고 다니지만 언제나 힘듦이다ㅠㅠ 원푸드 다이어트도 해보고 좋다는 것들도 먹어보지만 쉽게 빠진 살은 다시 찌게 마련이고 요요가 오면서 기존의 몸무게보다 더 찌게 되는 경우도 있다. 그래서 요즘은 웰빙 다이어트가 많이 유형인 것 같다. 다이어트를 하면서 나를 힘들게 하고 죄책감을 갖지 않게 하고 스스로 양을 조절하는 것이다. 안 좋은 것은 먹지 않고 양질의 좋은 것으로 대처하면서 다양한 단백질들이 나오면서 - 영리한 다이어트 식단들이 인기가 있다. 내가 접한 이책도 그렇다. 급하게 빼기로 마음먹으니, 먹는 것이 죄스럽고 굶고 빼고 다시 굶기를 반복하니... 더욱 나를 힘들게 하는 것. 그러니 저자는 식습관은 하루 아침에 바뀌는 것이 아니니 충분히 시간을 갖고 기다려줄 것. 양조절 다이어트 장점 10가지가 있다. 매일 먹고 싶은 음식을 먹는다. 외식에서 메뉴 선정이 자유롭다 치팅데이가 따로 없다 스트레스가 거의 없다 가족과 함께 같은 메뉴로 식사할 수 있다. 다이어트 식품을 살 필요 없다 습관이 몸에 배면 다이어트라는 생각이 들지 않는다 다이어트 후유증이 없다 남녀노소 누구나 할 수 있다 무엇보다 맛있게 먹으면서 다이어트 한다. 시작은 가볍게, 그리고 꾸준하게 할 수 있는 걸로 할 수 있는 만큼하는 것, 닭가슴살, 고구마, 샐러드만 생각하는 것에서 벗어나 여러가지 음식 조리법을 알려주면서 양조절 다이어트를 추천해준다. 즐겁게 먹으면서 자신의 리듬을 조절하며 양조절 다이어트를 하게되면 정말 평생 관리가 되지 않을까 생각이 든다. 이제부터는 스트레스 받는 다이어트보다 영양 만점!! 기분 좋은 다이어트를 해보는 건 어떨까? [본 리뷰는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다]