스트레칭은 모든 운동의 기본이 되는 것 같다 운동을 부득이하게 하지 못하는 날에는 스트레칭만으로도 운동한 효과를 얻을 수 있다고 하니 말이다. 그런데, 뻣뻣하다는 이유로 스트레칭을 멀리하였는데, 운동을 하면 할수록 운동하기 전 운동한 후 그리고 운동을 하지 못하는 날에도 스트레칭은 꼭 필요하다는 것을 몸소 체험하고 있다. 유연성은 만들어지는 것이다 라고 시작하는 프롤로그가 아주 마음에 들었다. 그렇담 내 유연성? 지금에라도 만들 수 있는 것일까? ㅎ 기대반! 스트레칭의 효과는 유연성, 부상예방, 통증감소, 심리적 안정, 유산소 운동 효과, 관절 기능향상 등등! 3개월 이상하라~ ! 15~30초를 유지해라! 동작당 3회 반복하라! 일주일에 적어도 3회 이상 하라! 3개월 이상하라! 책에는 다양한 스트레칭 동작들을 직접 보여주어서 따라하기 쉽게 제공되어 있다. 그리고 단계별로 알려주고 대상 근육과 스트레칭의 종류도 알 수 있어서 좋았다. 추천 횟수와 TiP 또한 유용하다. 거북목, 라운드 숄더, 버섯 목 등으로 현대 사회에서 생기는 다양한 통증들을 근본적으로 개선해줄 수 있는 방법을 알려주어 좋다. 운동하려고 마음 먹은 사람들 혹은 운동을 하고 계신 분들이 읽어도 참 좋을꺼 같다 [본 리뷰는 문화충전200%로 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다] #김성종 #오세인 #스트레칭의정석 #스트레칭솔루션 #가동성스트레칭