자기긍정감을 높이는 치유법

자기긍정감을 회복하는 시간
미즈시마 히로코 지음, 이정환 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 9월

 자기긍정감을 회복하려고 한다면 어떻게 해야할까요? 모든 일에 긍정적인 생각을 하기만 하면 될까요? 내가 좋아하는 것, 나의 감정에 솔직하면 될까요? 나를 위주로 찾는 감정이나 생각은 접근하기 쉽지만, 바람직한 결과를 낳지 못한다고 합니다. 저자는 현재 대인관계요법 전문 클리닉을 운영하고 있고, 과거에 정신신경과에서 근무했던 터라 다양한 사람을 많이 만나왔을텐데요. 많은 사람을 만나면서 다양한 경험을 했던 저자는 "모든 걸 단정 짓고 평가하는 마음이 나를 힘들게 한다"는 것을 깨닫고 자기 긍정감을 회복하는 시간에 대해 이야기하고 있습니다. 이는 내 중심이 아닌 타인을 중심으로 생각할것. 타인을 바꾸려하지 않고, 일방적으로 단정짓지 않으며, 있는 그대로를 바라보는 것이 자기긍정감을 높인다고 합니다. 원래 우리는 자기긍정감이 높았는데, 살아오는 동안 주변환경으로부터, 일방적인 단정에 의해 그것을 부정당해왔기때문에 자기긍정감이 낮아졌다고 합니다. "사정이 있겠지", "그럴수 있어"와 같이 공감하고 따뜻하게 대하다보면 나 역시도 따뜻해지고 자기긍정감을 회복하게 되는데요. 이 책을 읽으면서 자기긍정감을 회복하고 채우는 것은 물론, 아이를 어떻게 키워야 할지도 생각하게 되었습니다. 자기긍정감이 높은 아이들에게 상처가 되는 말을 하다보면 우리 아이의 자기긍정감이 줄어들것이기에, 나의 자기긍정감을 회복하는 것은 물론, 아이의 자기긍정감이 줄어들지 않도록 책에 쓰여있는 대로 노력해야겠더라구요. '~하기 때문에', '~해야한다'라기 보다 '~하고싶다'라는 생각이 들도록, 그런 말을 하도록 노력해야겠습니다.