유연한 몸을 위한 스트레칭 공식

다리 일자 벌리기 - 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에, "누구나 고통 없이 4주면 충분하다!"
에이코 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 3월

"누구나 고통 없이 4주면 충분하다"는 문구가 왠지 모르게 힘이 되는 이 책.
아마존 일본 베스트셀러이고, 유튜브 500만뷰를 넘긴 이 책.

아무리 뻣뻣해도 4주만에 다리 일자 벌리기가 가능하다는 책.

 

요가에 관심을 갖게 되어서 요가를 시작한 저자. 하지만 뻣뻣한 몸때문에 요가 동작이 잘 되질 않았고, 그 바람에 다리 일자 벌리기를 연구하게 되었다고 해요.
다리 일자 벌리기에 성공하게 되었을때 기쁨과 상쾌함 일상의 움직임이 부드러워져서, 그 느낌을 알려주고 싶어서 이렇게 책을 썼다고 하구요.

그리고, 오랜 연구끝에 나온 다리 일자 벌리기를 요가 수업시간에 학생들에게 알려주었더니 폭발적인 반응을 얻었다고 해요.

 

 

다리 일자 벌리기는 양쪽 팔꿈치를 바닥에 대면 다리 일자 벌리기를 성공한 것인데요.

특히 이 책을 처음에 나이와 상관없이 다리를 일자로 벌릴 수 있다는 체험자들의 사진을 보고 자극이 정말 많이 되었답니다.
72세, 68세의 할머니들이 다리를 일자를 벌리는 모습을 보니, 나도 못할것이 없다는 생각이 들었지요.

 

 

특히나 2장에서는 다리 일자 벌리기에 관한 소설이 쓰여있는데, 실제와 같은 느낌의 소설이라 읽으면서 더 다리 일자 벌리기에 대한 생각이 커졌었지요.

 

 

책의 가장 뒷편에는 4주 스트레칭 플래너까지 들어 있어서 더 든든하게 힘을 낼 수 있는 책.
준비물 없이 간단하게 할 수 있는 스트레칭이라 바로 시작할 수 있답니다.

매일해야 하는 스트레칭과 1주부터 4주까지 매주 바뀌는 스트레칭으로 어렵지 않게 다리 일자 벌리기가 가능하다고 해요.

 

 

책의 가장 뒷편에는 부록으로 다리 일자 각도기가 들어 있어서, 각도도 재볼 수 있다지요.

이번 생엔 틀렸다고 포기하지 말고, 꾸준히 4주간 활동해 보세요. 몸이 달라지는 것이 느껴지실 꺼예요.
조금 아쉽게 실패한 다리 일자 벌리기 스트레칭은 오늘부터 다시 시작할껍니다.
그래서, 정말로 책처럼 다리 일자벌리기에 성공해 볼꺼예요!!!