7분 건강

7분 건강 - 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적
프란치스카 루빈 지음, 김민아 옮김 / 맥스미디어 / 2021년 4월

하루 중에 7분을 투자해서 건강 관리를 한다고 한다면 하겠는가? 당연히 할 수 있을 거라 말할 것이다. 하지만 대부분의 사람들이 7분의 시간조차 건강에 할애하지 못하고 있다.

저자는 건강 토크쇼를 진행하면서 수많은 건강팁을 소개받았다고 한다. 직접 실천해 본 것도 많은데 그중에서 정말 괜찮은 것들만 모아서 7분 건강팁을 만들었다고 한다. 건강, 심신의학, 영양, 자아성찰, 운동, 나와 당신, 뷰티 총 7가지의 분야를 해볼 수 있도록 구성되어 있다. 7주간의 일정으로 팁을 실천해보고 어땠는지를 판단해 지속 여부를 결정하도록 되어 있다.

7일간 7개의 팁을 해보고 1주일 동안 가장 맘에 드는 팁을 반복해 보는 것, 지속적으로 하다 보면 나도 모르게 일부의 팁을 실천하고 있을 거라 말한다. 매주 7분씩 7개의 팁이라고 하니 왠지 쉽게 실천할 수 있을 듯하다. 매주 필요한 준비물은 미리 체크가 되어 있으니 준비를 해서 실천해보면 좋겠다.

매주 소개하는 다양한 팁 중에 건강에 관한 팁들이 가장 먼저 눈에 띄었다. 방법도 간단하고 시간도 길지 않아서 건강한 나를 위해서 투자할 수 있는 7분이었다. 매일 똑같은 팁이 아닌 다양한 분야의 팁이 소개되니 지루함도 없고, 나에게 맞는 분야도 찾을 수 있어서 무척이나 유용하다. 시간이 없다고 투덜될 것이 아니라 짧은 시간이라도 나를 돌아보는 시간, 나의 건강을 생각하는 시간을 갖는 것이 중요하다는 것을 이 책을 통해 알게 되었다. 내 삶을 바꾸는 것은 복잡하고 긴 시간이 아닌 지속하는 짧은 시간이라는 것을 이 책을 통해 다시 한번 느낀다.