후기

치매 전문의도 실천하는 치매 예방법 - 9가지 치매 원인을 이기는 하루하루 생활 습관
엔도 히데토시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 7월

이제 곧 40대에 접어드는 나

100세 시대에 좀더 건강하게 살고 싶어서

그리고 자주 깜박 깜박하시는 엄마를 위해

읽어본 치매예방법

치매의 가장 치명적인 원인은 생활습관이다

생활습관만 바꿔도 치매를 예방할 수 있다고 한다

치매 위험요인으로 난청, 비만, 고혈압이라고 한다

울 엄마는 3가지 모두 다 있으시다 ㅠㅠ

이 3가지를 철저하게 관리하지 않으면 치매 위험도가 높아진다고 한다.

육류, 생선, 우유, 유제품, 달걀, 청국장 등

단백질 음식을 많이 섭취해야 하며

다양한 식단을 먹는 것이 중요하다

치매 예방 식품으로 카레와 감귤도 좋다고 한다

혈압약도 꾸준히 먹고

사회활동도 하는 것이 중요하다

규칙적인 생활로 삶의 탄력을 주고

긍정적인 마인드로 생활한다면

치매가 우리 삶에서 비켜가질 않을까??

연구 결과에 근거한 치매 예방법으로

40,50대 누구나 꼭 한번은 읽어보시길 추천해요:)