화내지 않는 연습

화내지 않는 연습 ㅣ 생각 버리기 연습
코이케 류노스케 지음, 양영철 옮김 / 21세기북스 / 2011년 3월

기본감정에 충실하다보니 철이 없다는 말 참 많이 듣곤 한다

30을 훌쩍 넘기고 아이까지 키우면서도

싫으면 싫은티 팍팍 내고 좋으면 한없이 좋아하고..

하지만 요즘은 싫은감정도 웃으면서 숨겨야 하고 돌아서서 분노하는 저를 발견할때가 더 많다

아이를 키우면서 마음이 더욱더 여유로워지고 넓어질줄만 알았는데..

순간순간 욱하는 감정을 다스리지 못해 아이를 필요이상으로 혼내거나 울려버려서 스스로 당황할때도 한두번이 아니다. 어떻게 하면 화를 다스릴 수 있을까?

어떻게 하면 화"라는 감정을 버릴수 있을까? 그냥 있는 그대로 그런가보다.. 하고 받아들이고 넘겨버릴 수 있을까?

표지에 비추이는 햇살만큼 환한 미소를 짓는 책 화내지 않는 연습은 그런 나에게 꼭 필요한 책이 아닐수 없다.

아무리 나쁜 감정도 하나씩 쪼개어 생각하면 이해할 수 있다는 말... 정말 공감이 가는 말이다.

그 순간 너무 화가 났지만 내가 왜 화가 났는지 저 말을 상대방이 왜 했는지.. 의도를 하나하나 쪼개다 보면 정말 아무것도 아닌.. 어쩌면 그냥 그런가보다 할수 있는 말들이기 때문이다.

나는 말 많은 사람을 참지 못한다. 물론 들어주지만 속으로는 아.. 정말.. 언제 끝나는거야?라는 생각을 하게 된다.

상대방의 기분은 살피지 않고 자신의 말만 소낙비처럼 퍼붓는 사람들과의 대화는 나를 지치게 하고 힘들게 한다.

그런 스트레스들이 식욕으로 나타나고 그러면 힘들게 유지하던 다이어트를 한방에 무너뜨리는 효과마저 누리게 되는것이기도 하다.

책은 생각보다 두껍지 않고 단락단락 내용이 간결해서 읽기 편했다.

가볍게 읽을수 잇지만 결코 내용은 가볍지 않는 진지하게 나를 돌아보게 했던 책이였다.

아이의 행동을 먼저 이해하고 아이의 눈높이에서 생각한다면 내가 아이에게 화낼 일은 없을 것이다.

아이가 화 내는 이유.. 상대방이 소리높이는 이유는 내 지금의 행동과 말에서 비롯된다는걸 알고 있기 때문이다.

하지만 그 이유를 어떻게 다스리고 조각조각 내어서 평화를 찾을지를 몰랐는지도 모른다.

화내지 않는 연습은 그런 나를 위해 어떻게 하면 자신을 다스리고 주변에 평화를 전할지에 대해 이야기해주고 있다.

내가 내적으로 고요하고 평온하다면 그 에너지가 내 아이 내 가족에게도 전해질것이기 때문이다.

사소한것에도 화를 낼때 나를 둘러보게 하는 책..

오랫만에 나를 돌아보게 하고 나를 성장시킨 책을 만나서 너무나 기쁘다.