17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

누구나 쉽게, 배불리 먹으면서 17일이면 7kg뺀다!

다이어트를 하는 사람이라면 17일에 7키로 너무 매력적이지 않는가...

거기다 이 책은 나오자마자 폭발적인 반응을 일으킨 다이어트 비법이라는 말에 더욱더 관심을 갖게 된 책이다.

이제 본격적인 여름이다.

옷차림은 점점 얇아지고 뒤룩뒤룩 찐 살들을 감출수 없게 되어버린 것이다.

어떻게 해서든지 살을 빼야 하는 나로서는 너무나 매력적인 말이 아닐 수 없다..

17일 다이어트...

어떤 책일까?



총 4부로 나누어진 이 책은 1부 17일 다이어트, 2부 날씬한 몸매를 위한 4단계 다이어트, 3부 특별한 다이어트, 4부 다이어트 효과를 지속하는 방법으로 나누어져 있다.

무엇보다 다이어트를 지속하는 방법이 가장 중요하지 않을까 싶다.

열심히 피땀흘려 뺀 살을 유지하지 못하고 도로 찌운다면 그것만큼 크게 좌절감을 주는 일도 없을 것이다.

나 또한 작년에 13킬로라는 엄청난 몸무게를 감량했지만 유지하지 못해서 도로 찌운 후 1년 가까이 좌절감에 사로잡혀 있다가 최근에 다시 다이어트를 시작했기 때문이다.

건강상의 문제와 여러가지 개인적인 문제들이 겹치면서 꼭 빼야만 했다. 하지만 혼자하는 다이어트라면 쉬울텐데 가족이 있다보니 쉽지 않은것도 사실이다.

17일 다이어트를 시작하면서 설문을 통해 의지를 다지고, 탄수화물 중독여부를 알아볼수 있는 체크리스트도 있어서 너무나 좋다.

나또한 탄수화물 중독 증후군이 확실하게 있는 듯해서 체크해보았다.

총 15가지 문항에 5개 이상이면 탄수화물 중독이다. 나는 4개^^ 열심히 노력해야겠다.

최근 커피도 끊고 밀가루 음식이나 탄수화물 음식을 많이 줄였으며 단음식 과자는 별로 좋아하지 않기에 다행히 탄수화물 증후군까지는 가지 않은듯 하다.

적당한 몸무게 측정방법과 키에 맞는 적정 몸무게, 비만도도 알아볼 수 있다.

나는.. 음... 지금부터 10키로를 더 빼야 적정몸무게이다..

책속에는 다이어트를 잘 해 나갈 수 있는 여러가지 팁과 질문에 대한 답.. 특히 우리가 평소에 궁금했었고 잘 못 알고 있는 다이어트 지식에 대한 질문과 답이 있어서 많은 도움이 되어주고 있다.

그리고 무엇보다 중요한 17일 다이어트 식단이 함께 포함이 되어 있어서 누구라도 쉽게 따라 할수 있을거 같지만..

식단이 미국인들 위주다 보니 우리가 쉽게 구할 수 있는 재로이기는 하지만 평소에 잘 먹지 않는 재료들이 많고, 나 같은 경우는 하나부터 열까지 거의 새로 구매를 해야 하는 가게에 부담스럽게 부담을 주는 식단표이다..ㅠ.ㅠ

아 좌절감.. 식단표를 보고 좌절감이 밀려오기는 또 처음이다..ㅠ.ㅠ 하지만..!!

식단표를 가만히 들여다보면.. 거의 단백질과 야채 과일 위주이고 많이 움직이다보면 정말 저절로 살이 빠질거 같은 느낌이다.

다이어트를 하면서 꼭 필요한것은 단백질 보충이다. 단백질 보충을 해주지 않으면 근육이 손실되어서 결국은 나쁜 다이어트가 되고 만다. 식단은 한번 구매를 해 놓으면 여러번 사용할 수 있고, 또한 없는 재료는 다른 재료로 데체가 가능하도록 적어두어서 독자 스스로 응용해서 충분해 도전해 볼 만한 식단이다.

또한 요리방법도 함께 적혀 있어서 달걀이나 고기류를 어떻게 조리해야 할지 막막한 사람에게도 많은 도움이 된다.

꼼꼼하게 책을 들여다보면서 따라하다 보면 어느새 내 몸은 날씬한 비키니 몸매가 되어 있을듯 싶다.

책안에 다양한 정보고 생리증후군이나 기타 여러가지 정보들이 다양하기 때문에 그때그때 상황에 맞추어 유동성 있게 해 볼수 있는 다이어트 책이 아닐까 싶다..

17일 후... 나의 몸매를 떠올리며 오늘부터 나는 스타트 한다~~!!