8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

 

8주간의 슈퍼감량

나에게는 꼭 필요한 감량이다.

사실 처음부터 홍양은 불규칙했고, 나는 그것을 개의치 않고 살았었는데..

결혼을 하고 나서 그것이 얼마나 사람 불안하게 만드는것인지 알게 되었다.

병원에서 듣게 된 묘한 진단...

살을 빼야 하는 상황이였지만 첫아이는 병원의 도움을 조금 받으면서 닥터가 6개월까지 해보고 안되면 쉬어야 한다는 말을 들었었는데..

다행히 딱 6개월 되던 달에 생겼다..

그렇게 첫아이를 키우고 불어난 살은 떠날줄을 모르고 과체중에서 비만의 길로 나는 들어서게 되었다

둘째를 준비하기를 만 3년... 하지만 쉽게 생기지 않아서 중간에 울기도 많이 울고 힘들기도 많이 힘들었지만..

이제는 맘을 비우고 편해진 후.. 숀리를 텔레비젼에서 보게 되었다.

그리고 1기의 한 여인.. 나와 비슷한 병을 앓고 있는 그 여인을 보면서.. 나도 살을 빼야 아이가 생기든 건강해지든 하겠구나... 생각했지만

일주일에 한번 텔레비젼에 나와서 숀리가 가르쳐 주는 운동은 생각보다 어려웠고 운동하고 담 쌓고 살아가고 있는 내가 기억하고 해 내기에는 너무나 힘들었었다.

숀리의 책을 통해서 나도 날씬해 질 수 있을까?

책을 펼치면 스타킹 도전자들과 다이어트워 도전자들의 이야기가 나온다.

성공한 그들의 이야기를 읽으면서 그래!나도 할 수 있어!라는 생각이 강하게 든다.

키도 나와 비슷하지만 몸무게는 나보다 1~20키로 더 나가는 여자 도전자들이 나보다 10키고 정도 덜 나가면서도 탄탄한 근육질의 몸매가 된것은 나를 자극하기에 충분했다.

찬찬히 그들의 도전기와 함께 그들의 새로운 꿈을 읽고 그들의 달라진 모습을 보면서 나도 도전 의욕을 불태우기 시작했다.

숀리 다이어트 성공의 10가지 열쇠와 다이어트 서약서가 책 안에 포함되어 있다.

다이어트 서약서라..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

일주일에 딱 3일 15분씩만 숀리 운동에 집중하면 누구나 날씬해 질수 있다는 말.. 얼마나 매혹적인가..ㅎㅎㅎㅎ

8주 운동 스케쥴과 함께 여성용 남성용 식단을 올려놓아 8주간 실천하게 만들어 놓았다.

지금 나는 레몬 디톡스로 몸안의 노폐물을 빼내는 과정이 끝나면 숀리 다이어트를 돌입할 예정이다..

워밍업 스트레칭 운동후 릴렉스 스트레칭은 운동 전후로 몸의 근육을 이완시켜서 근육이 다치지 않도록 싫어놓았다.

각 주차 요일별로 사진과 함께 운동순서를 싫어 놓았고 잘 못된 자세를 사진으로 찍어 실어놓아 자세를 바로 잡는데도 도움이 된다.

멋진 숀리가 진지하게 사진에 찍혀 있어서 조금 웃기기도 한 느낌^^이 들지만..ㅎㅎㅎㅎ

자세 교정과 함께 운동을 쉽게 따라 할수 있게 아주 세심하게 신경 쓴 사진과 설명은 초보자인 내가 보아도 쉽게 따라할수 있을것 같다.

각 주차별로 각 요일별로 운동이 달라지기 때문에 처음부터 천천히 따라하다 보면 몸에 무리가지 않게 잘 할수 있을거 같다

운동과 담쌓은 내가 일주차 월요일 운동을 따라해보았다.

아주 쉬워보이지만 하고나면 온몸이 아픈게 운동효과가 아주 크다.

요요방지 운동 프로그램은 아침 저녁 이부자리에서 할 수 있는 간단한 운동이지만 이 운동을 꾸준히 하면 요요를 방지 할수 있다고 한다.

마지막장에는 그동안 자신이 나온 프로그램 사진과 가족사진 대회 사진 일상생활 사진등이 실려 있어서 귀여운 숀리를 볼수 있다.ㅎ

자신도 처음 유학을 갔을때 키 180에 58키로의 깡마른 멸치남이였다고 한다.

백인 친구들이 인종차별적인 발언과 놀림 속에서 운동을 시작한 그가 바디빌더 크리스라는 스승을 만나면서 체계적으로 운동하고 지금의 자신의 자리에 오를 수 있었다고 한다. 자신이 갖고 있는 모든 정보를 함께 나누고 싶어서 이 책을 낸 숀리는 2주만 찾으면 광명이 찾아온다고하니

나는 다시 다이어트를 시작하려 한다..ㅎㅎㅎㅎ

2주뒤 나도 광명을 찾을 수 있겠지?

아이를 낳고 나면 예전으로 돌아가는 사람은 많지 않다. 원래 말랐거나 이 악물고 운동했거나..

보통 원래 마른 사람들은 쉽게 전의 몸무게로 돌아가지만 벌어진 골반이라든지 틀어진 뼈들때문에 처녀적 몸매와는 다르다.

또한 나처럼 원래 살집이 있던 사람들은 애 낳고 더 찌거나 유지되거나...

간혹 빠지기도 하지만 그런 사람들은 드문거 같다..

나도 이제 숀리의 책을 통해서 날씬한 몸매는 아니더라도 건강한 몸매가 되어서 살아가고 싶다..

지금 아이때문에, 시간이 없어서.. 라고 생각하고 있다면 당장 서점에서 숀리를 만나보기를 바란다..

숀리는 당신의 없다는 시간을 만들어서 운동하게 만들어 줄 것이기 때문이다^^

나도 이제 운동하러 가야겠다^^