마인드 저널링, 원하는 미래를 만드는 작은 기록 습관

마인드 저널링 - 미래의 내가 오늘의 나를 바꾼다
고다연 지음 / 노들 / 2026년 11월

※이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

자기계발서를 읽고 목표를 열심히 적어도 생활이 쉽게 바뀌지 않는 이유는 뭘까. 마인드 저널링은 그 답을 의지 부족이 아니라 자신이 진짜 원하는 것을 제대로 알지 못하는 데서 찾는다.

저자 고다연 역시 소원을 6만 번 쓰고 여러 방법을 시도했지만 삶은 크게 달라지지 않았다고 한다. 좋아하는 것 100가지를 적어보라는 과제에서 10개도 떠올리지 못했다는 이야기가 유독 기억에 남았다.

책에서 소개하는 방법은 조금 독특하다. 2~3년 뒤 원하는 삶을 살고 있는 자신이 되어 현재의 나에게 감사 편지를 쓰는 것이다. 막연히 성공을 상상하라는 이야기가 아니다. 미래의 내가 고마워할 만한 행동을 오늘 하나씩 찾아보라는 뜻에 가깝다. 이렇게 생각하니 거창한 목표도 조금은 현실적인 일로 느껴졌다.

저자가 55세에 셔플댄스를 시작해 새로운 일을 만들어간 과정도 인상적이었다. 단순히 긍정적인 생각만 하면 모든 일이 이루어진다는 이야기가 아니라 좋아하는 것을 찾아 실제 행동으로 옮기는 과정이 담겨 있었다. 중간중간 자신에게 질문하고 직접 적어볼 수 있는 부분도 있어서 천천히 읽기 괜찮았다.

특히 기록하는 동안 목표가 달라져도 괜찮다는 태도가 마음에 들었다. 처음부터 완벽한 계획을 세우기보다 자신을 알아가면서 방향을 바꿀 수도 있으니까. 원하는 삶이 막연하게 느껴질 때, 큰 결심 대신 노트 한 권을 펼쳐보게 하는 책이었다.

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