집중력이 부족하다는 오해를 푸는 뇌과학, 어텐션

어텐션 - 원하는 순간 집중하는 뇌를 만드는 몰입 전략
김대수 지음 / 오리지널스 / 2026년 9월

※이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

집중력이 좋다는 말은 흔히 오래 앉아 한 가지 일만 파고드는 능력을 뜻한다. 어텐션은 이 익숙한 기준부터 다시 묻는다. 집중력은 높고 낮은 하나의 수치가 아니라 사람마다 작동 방식이 다른 뇌의 패턴이며, 산만함으로 보이는 특성도 상황에 따라 강점이 될 수 있다고 설명한다. ADHD 당사자이자 뇌과학자인 김대수 교수의 경험과 연구가 만나 집중하지 못하는 자신을 탓하던 시선을 바꾸어 준다.

책은 본능적으로 반응하는 자동집중과 의지적 집중, 생각이 떠돌 때 작동하는 기본모드 네트워크를 살핀 뒤 무엇에, 누구의 이끌림으로, 어떤 방식으로, 무엇을 위해 집중하는지에 따라 유형을 나눈다. 부록의 어텐션 타입 검사는 내 집중력이 어떤 조건에서 살아나는지 구체적으로 점검하게 한다. 스마트폰을 무조건 끊거나 의지만 다그치는 처방 대신 자신의 유형에 맞춰 환경과 알고리즘을 조정하자는 제안도 현실적이다.

AI 시대에는 정답을 빠르게 찾는 능력만큼 어디에 관심을 둘지 선택하는 힘이 중요해진다. 이 책은 남들처럼 몰입하는 법보다 자신에게 맞는 집중의 연료와 리듬을 찾는 데 초점을 둔다. 집중력을 결함과 훈련의 문제로만 보지 않고 서로 다른 사람들이 협력할 수 있는 자원으로 확장한다는 점이 특히 흥미롭다. 자꾸 흐트러진다고 느끼는 사람에게 더 세게 붙잡기보다 제대로 맞는 대상을 찾으라고 권하는 책이다.

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