치유의 걷기: 걸음 속에서 나를 회복하는 법

치유의 걷기 - 몸과 마음을 살리는 걷기는 따로 있다
애너벨 스트리츠 지음, 김주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 12월

[이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.]

나는 걷는 것을 참 좋아한다. 하지만 다양한 곳을 걷기보다는 집 근처를 자주 걷는다. 그래서 그런지 걷기 운동에 더 관심이 많았다.

이 책을 펼치며 가장 먼저 끌렸던 부분은 ‘걷기만으로도 운동이 된다’는 내용이었다. 이미 알고 있는 사실 같았지만, 저자의 설명을 통해 그 단순한 행위가 얼마나 깊은 효과를 만들어내는지 다시 보게 되었다. 숨을 고르고 걸음을 내딛는 것만으로 신체의 많은 부분이 돌아가고, 스트레스가 낮아지고, 마음의 무게가 서서히 가벼워지는 과정이 차분한 문장으로 담겨 있다. 그래서 자연스럽게 ‘나는 지금까지 얼마나 가볍게 걷기를 취급해왔을까’ 하는 생각마저 들었다.

무엇보다 신선했던 점은 다양한 곳을 걷는 것만으로도 효과가 달라진다는 사실이다. 평지와 산책로, 강가와 도시, 숲길과 골목길 등 장소가 달라질 때 신체가 받는 자극이 다르고, 마음의 결도 변한다는 설명이 참 흥미로웠다. 걷는 장소의 분위기만 바꿔도 치유의 깊이가 달라진다는 이야기는 마치 새로운 취미를 발견한 듯한 기분을 안겨 주었다.

책에서 소개하는 걷기의 장점은 생각보다 더 구체적이고 과학적이다. 평소 자주 하는 산책이 건강에 어떤 도움을 주는지 세세하게 풀어내 주니, 걷기라는 가장 단순한 행위가 얼마나 강력한 자기 관리 도구인지 실감하게 된다. 특히 마음이 복잡할 때 걸음을 옮기면 뇌의 긴장이 내려가고, 스트레스 수치가 어떻게 변화하는지 설명하는 부분은 ‘그렇지, 그래서 내가 걷기를 좋아했구나’ 하고 고개가 끄덕여졌다. 그래서 책장을 넘길수록 걷는 것이 더 재미있게 느껴졌고, 지금 당장 산책화를 신고 밖으로 나가고 싶다는 생각이 절로 들었다.

결국 이 책은 걷기라는 단순한 행동을 통해 몸과 마음을 동시에 돌볼 수 있다는 사실을 다시 일깨워 준다. 특히 매일 반복되는 일상 속에서 자신을 회복할 작은 루틴이 필요하다면, 또는 새로운 산책 코스를 찾고 싶다면 이 책이 조용하고 든든한 안내자가 되어 줄 것이다. 다양한 곳을 걷고 싶게 만드는 책, 모두에게 추천한다.

#치유의걷기 #애너벨스트리츠 #동양북스 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단