사랑하는 연인을 위해서라면

우리는 왜 사랑할수록 함부로 말할까 - 화내고 뒤돌아서면 후회하는 연인들을 위한 감정 조절 심리학
앨런 E. 프루제티 지음, 최다인 옮김 / 부키 / 2025년 12월

사랑은 기술이다. 또한 연인과 함께 행복하기 위한 방법이자 끊임없이 배워야 하는 학문이다. 나는 그걸 몰랐다. 그냥 무작정 배려하고 원하는 걸 들어주면 된다고 생각했다.

현실은 절대 그렇지 않았다.

이 책은 연인 간 다툼이 왜 생기는지, 왜 사랑할수록 더 함부로 말하게 되는지,

그 원인을 제대로 찌른다. 특히 감정 민감성과 반응성이 높아서 평정심을 되찾는 데 오래 걸리는 사람,

즉 예민하고 감정 취약성이 높은 사람에게는 칼같이 꽂힌다.

나 같은 사람 말이다.

프루제티는 싸움이 터졌을 때 해야 할 3단계 연습을 알려준다.

1. 경험을 있는 그대로 관찰하기
2. 떠오르는 감정과 말을 골라내기
3. 연인을 생각하며 말을 다시 고르기 쉽게 말해 “화를 내기 전에 한 번 더 생각하기”다. 나는 이걸 읽고 나서야, 분노에 휩싸일 때마다 충동적으로 전화 수십 통 돌리고 후회했던 내가 보였다.

또 하나 크게 깨달은 건 “상대방을 있는 그대로 바라보기”였다. 내가 기대하는 연인이 아니라, 그 사람 본래의 모습을 관찰하고 묘사하는 것. “나는 일찍 자는데 왜 쟤는 맨날 늦게 자?” 같은 사소한 불만에서 싸움이 시작되는데,

그걸 멈추는 방법이 바로 여기 있다.

과거에 연락 안 된다고 친구 폰 빌려서 전화 폭탄 돌린 끝에 헤어졌던 나 같은 사람.

상담사한테 들었던 “그게 실제로 일어난 적 있나요?”라는 말과

이 책의 “충동하기 전에 결과를 상상하라”는 말이 딱 맞아떨어졌다.

사랑하는 사람을 놓치고 싶지 않은 사람, 다음 연애에서는 절대 이별하고 싶지 않은 사람, 지금 곁에 있는 연인을 더 행복하게 해주고 싶은 사람에게 진심으로 추천한다.

본 서평은 출판사로부터 도서 지원을 받아 주관적으로 작성되었습니다.