#도서제공맛있게 먹고 행복하게 사는 장수 비결미디어에 떠도는 잘못된 건강정보로 영양불균형이 오는걸 종종 느낀다.나에게 맞는 음식을 섭취하기보다는,유행처럼 좋다는 음식을 먹게 되니,식생활의 점검 및 개선이 필요한 시기에 접하게 된 백년영양노화는 누구에게나 온다.하지만 최근 화두는 저속노화..식사를 어떻게 하느냐, 생활습관을 어떻게 하느냐에 따라 나의 미래모습은 달라 질것이다.오랜기간 병원 현장에서 근무한 영양전문가가 알려주는 장수 식사법이 담긴 책으로 가장 놀라웠던건 탄수화물이 부족하면 몸에 끼치는 영향이 크다는거였다.탄수화물을 무조건 줄이거나 안먹을게 아니라 양질의 탄수화물과 균형 잡힌 식단이 중요하단걸 알게 되었다.어떻게 먹느냐가 중요하고,몸이 달라지면 뇌도 달라지고 정서와 심리도 달라진다.그만큼 먹는게 중요하다는걸 알수있는 책으로,100세인생 무병장수의 길을 걷고 싶은이에게 추천드려요.#로그인 #가와구치미키코 #장수비결 #건강한100세인생