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폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월
평점 : 
품절
운동을 하려면 꾸준히 바른 자세로 해야 효과를 볼 수 있는데, 행동으로 실천하는 것이 쉽지 않습니다. 운동에 대한 기초적인 것부터 차근차근 해나가는 노력과 생활 습관을 만들어 나가야 되는데 폼롤러 홈 필라테스 책이 좋은 안내서가 되어준다고 생각합니다.
가격적인 부담이 없고, 잠자리 들기 전 하루 10분 정도의 시간을 활용하면 되고, 혼자서 지장 없이 할 수 있도록 구분 동작으로 설명이 친절하게 되어 있고, 사진으로 정확한 자세가 표현되어서 효과적으로 운동할 수 있어서 마음에 들어요.
하루를 마무리하며 피곤한 몸을 폼롤러 스트레칭으로 가볍고 부드럽게 만들고 싶습니다.