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소도구 필라테스 - 내 몸의 균형과 라인을 확 잡아주는
장영진.윤현경 지음 / DH미디어(양원석) / 2017년 7월
평점 :
구판절판
필라테스에 기초부터 차근차근 배워 나갈 수 있게 설명이 자세하게 나와 있어서 혼자서도 잘 해나갈
수 있습니다.
폼롤러, 소프트볼, 매직서클, 아크, 웨이트볼의 소도구 다섯 가지를 이용해서 운동할 수 있는 방법이
소개되어 있습니다.
격렬한 활동량이 필요한 운동이 아니라 동작 하나하나를 신경 써서 몸에 무리가 가지 않으면서 천천히 부드럽게 할 수 있기 때문에
추천하고 싶습니다.