나는 왜 마음이 아플까

나는 왜 마음이 아플까 - 그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기
전지현 지음 / 시원북스 / 2025년 5월

이 후기는 도서를 제공 받아 솔직하게 작성된 후기입니다.

그림 그리는 정신과 의사의 상담 일기

나는 왜 마음이 아플까

전지현 지음

시원북스

우울과 불안, 강박과 공황 등 보이지 않는 마음의 병을 치유해 주고 싶은

정신과 의사 선생님의 다정하고 따뜻한 마음이 담긴 위로의 책.

마음의 상처로 힘들어하는 사람들을 위해 진료실에서 만난 환자들을 보며 느꼈던 감정들과 마음들을

고스란히 책에 담아냈다.

끊임없는 쏟아지는 부정적인 감정들과 꼬리에 꼬리를 무는 생각들.

나도 모르게 남들과 자신을 비교하며 괴로워하는 시간들.

낮은 자존감과 열등감으로 관계 속에서 소용돌이치는 무력감과 갈등.

이렇게 얽히고설킨 감정들은 마음의 병을 키우고

마음의 병은 일상생활을 방해하며 스스로를 괴롭히고 힘들게 만든다.

결국은 자신을 자책하며 마음의 병을 점점 더 키워나간다.

하지만 그럴 필요가 없다.

감기에 걸리면 병원을 찾듯, 마음의 병도 병원을 통해 치유할 수 있다.

하지만 여전히 정신과에 대한 걱정과 불편함, 궁금증이 많은 것이 현실이다.

저자는 정신과에 대한 인식은 물론 잘못된 병에 대한 오해를 차근차근 풀어나가며

따뜻한 그림처럼 따뜻한 마음으로 손을 내밀어 준다.

누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 병.

마음의 병이 생겼다고 자책할 필요 없다.

끝없이 어두운 심연으로 들어가 모든 것을 포기하고 싶은 순간에도

모든 일이 전부 내 탓인 것 같아도

스스로를 향한 비난과 질책이 계속되어도

자신을 깎아내리는 열등감 속에 파묻혀도

자책할 필요 없다.

모두 마음의 상처에서 비롯된 병일뿐이다.

그저 병원에 가서 자신에게 맞는 치료를 잘 받으면 된다.

보이지 않는 마음의 상처로 혼자 끙끙 앓으며 괴로워하는 사람들에게

위로와 용기를 건네주는 저자의 마음이 느껴진다.

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나는 이불 속에서 콘텐츠로 월급 번다

나는 이불 속에서 콘텐츠로 월급 번다 - 딱 한 번만 팔면 계속 팔리는 콘텐츠 비즈니스의 비밀
보스언니(조경진) 지음 / 비즈니스북스 / 2025년 5월

나는 이불 속에서 콘텐츠로 월급 번다

보스언니(조경진) 지음

비즈니스북스

하루에 4시간만 일하기,

내가 일하지 않아도 돈이 벌리는 시스템,

일을 하고 있지 않은 시간에도 돈이 들어오는 구조,

자동화 시스템, 제대로 만든 똑똑한 하나의 콘텐츠,

이불 속에서 돈 벌기, 평범한 직장인의 억대 연봉 벌기,

주부에서 재테크의 신 되기 등

경제적 자유와 이른 퇴직에 대한 열풍이 부는 요즘이다.

내가 일하지 않아도 돈이 들어오는 시스템이라니.

눈이 크게 떠지고 귀가 번쩍 뜨인다.

당연히 관심이 간다.

하지만 실제로 실천하는 사람은 드물다.

놀라고 부러워하고 감격하고 갈망하면서도

막상 실천하는 사람은 많지 않다.

​경제적 자유에 대한 갈망은 크지만 막상 시도하려니 막막하고 어렵게 느껴지기 때문이다.

나와는 먼 거리의 이야기처럼 들리기 때문이다.

나 또한 그랬다.

그저 성실하고 부지런하게 내가 맡은 일을 묵묵히 하고 꾸준히 절약하며 모으다 보면

속도는 느리지만 부자가 될 줄 알았다.

하지만 자본주의 사회에서 나의 성실함과 저축은 부의 속도를 절대로 따라잡을 수 없다는 현실을 깨달았다.

그렇게 재테크를 시작하게 되었다.

그렇게 만나게 된 책.

나는 이불 속에서 콘텐츠로 월급 번다

딱 한 번만 팔면 계속 팔리는 콘텐츠의 비밀에 대해 상세히 소개해 준다.

꾸준한 성장과 함께 진정한 나를 브랜드로 만드는 방법.

작가의 경험담과 함께 주변에서 볼 수 있는 현실에 대해 이야기해 주며

구체적인 해결 방법을 제시해 준다.

평범한 주부가 집에서 억대 연봉을 벌기까지.

책의 문구처럼 간단한 일이 아니었을 것이다.

작가의 노력과 과정과 세월이 녹아져있지만 책은 그 일부분일 뿐이다.

얼마나 많은 과정과 노력을 기울였을까.

작가는 직접 경험한 일들과 마음, 그 안에서 배운 노하우를 책을 통해 전달하고 있다.

누군가에게 도움을 주고 싶은 마음.

그 마음에서 비즈니스가 시작된 것이다.

나도 언젠가 선한 영향력을 끼칠 수 있는 나만의 콘텐츠를 만들고 싶다.

#나는이불속에서콘텐츠로월급번다

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어린이 미술 사전 100

어린이 미술 사전 100 - 100개의 키워드로 보는 미술의 모든 것 ㅣ 베스트 지식 그림책 10
수지 호지 지음, 마르코스 파리나 그림, 박재연 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2023년 9월

100개의 키워드로 보는 미술의 모든 것

어린이 미술 사전 100

수지 호지 글

마르코스 파리나 그림

박재연 옮김

주니어RHK

안녕하세요.

추석 연휴 잘 보내셨나요?

긴 연휴를 마치고 다시 일상으로 돌아온 오늘,

평범하고 편안한 일상에 감사한 마음이 드는 하루였습니다.

연휴 동안 저는 아이와 함께 마음껏 책을 읽고, 마음껏 쉬고, 마음껏 산책하며

아이와 온종일 시간을 보냈는데요.

책을 읽는 것만큼 중요하게 생각하는 그림놀이도 많이 했답니다.

연필로도 그리고, 물감으로 색칠도 해보고, 색종이로 오리고 붙이고,

그동안 아이가 그렸던 그림도 다시 감상해 보고, 종이박스로 만들기도 하고.

다양한 미술 활동을 했어요.

다른 학원은 안 보내도 미술과 축구 수업을 꾸준히 하고 있는데

책을 읽는 것만큼 신체와 예술 활동이 아이에게 정말 소중하고 중요하다고 생각하기 때문입니다.

미술수업에서 늘 하는 것 중 하나가 드로잉인데

선생님께서 아이에게 드로잉의 황제라고 해주신 다음부터(실제는 전혀 아닌데 말이죠ㅎㅎ)

아이는 자신감이 넘쳐 무엇이든 보면 그리거나 좋아하는 캐릭터를 상상해서 그리기도 해요.

역시 아이에게는 칭찬과 자신감이 중요한 것 같아요.

그림을 그리며 생각을 펼치고 상상력을 키우고 손끝에서 펼쳐지는 예술의 세계에서

아이는 행복감과 만족감을 마음껏 누리는 것 같습니다.

그래서 저는 집안이 어지러워져도 아이가 무언가 만들고 싶고 색칠하고 싶고 활동을 하고 싶다면

적극적으로 도와주려고 노력하고 있어요.

미술활동을 하다 보면 다양한 재료를 사용하게 되는데, 재료를 통한 느낌이 아이에게 그대로 전달되면서

아이는 또 다른 새로운 세상을 만나게 되겠죠?^^

아직은 초등학교 저학년인지라 미술이나 예술세계의 깊고 심오한 뜻은 이해 못 하겠지만

그 안에서 얻어지는 마음과 감정, 감성, 창의력, 꿈 등은 꾸준히 키워나갈 수 있을 거라 믿습니다.

그런 저희 아이에게 선물 같은 책이 도착했는데요.

바로 이번에 만나게 된 '어린이 미술 사전 100'입니다.

미술활동을 하게 되면서 접하게 되는 다양한 재료에 대해 잘 설명이 되어있어요.

어느 시대부터 사용하게 되었는지, 어떻게 그림에 사용되는지, 어떤 재료로 만들어지게 되었는지..

상세하게 설명되어 있어 어른인 제가 읽어도 무척 유익했습니다.

미술활동을 할 때 재료만 사용하는 것이 아니죠?

구도와 대비, 선, 형태, 주제 등 그림을 그리고 작품을 만들 때 필요한

여러 가지 구성요소들에 대해서도 잘 설명돼 있습니다.

그림을 보여주며 예시를 들어주어 아이들이 이해하기 쉽게 되어 있어요.

단지 색을 칠하고 그림을 그리는 것만이 미술이 아니라

여러 가지 소재와 방법을 통해 예술의 세계를 표현할 수 있는 방법에 대해서도 나와 있습니다.

판화, 스텐실, 세라믹 등 평범하지 않은 재료들로 표현되는 미술의 세계에 대해 더 자세히 알 수 있었습니다.

저와 아이는 콜라주 활동을 자주 하는데 그저 그림을 그리고 붙이는 활동이 아닌

콜라주라는 전문적인 용어를 사용하고 알게 되면서 더 즐겁게 활동할 수 있었어요.

아이들에게 조금은 어려울 수 있는 시대적인 미술에 대해서도 잘 설명돼 있어요.

고대 이집트 미술, 고대 그리스 미술을 기반으로 점점 더 발전되어 가는 표현주의, 미래주의, 인상주의

그리고 팝아트, 상징주의까지.

고대 시절부터 예술은 늘 우리 곁에 존재했다는 사실이 더욱 새롭게 느껴졌습니다.

역시 예술과 인간은 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다.

미술활동을 접할 수 있는 다양한 장소에 대해서도 나와 있어 아이에게도 저에게도 많은 도움이 되었습니다.

저희가 자주 가는 미술관부터 시작해 공간 디자인, 작업실, 공방 등 어린이 예술가들에게도

쉽고 편안하게 접할 수 있는 공간이 많다는 것을 알 수 있었지요.

작가는 어린이 예술가들에게 미술의 매직에 대해 마음을 담아 이야기를 전달해 줍니다.

작가가 말한 것처럼 미술이 전해주는 감탄과 감동, 수수께끼 같은 신기함.

아름답고, 흥미롭고, 놀라움을 전해주는 미술의 세계에서 아이들이 꿈을 꿀 수 있고

그 안에서 행복을 느끼고 선한 영향력을 끼칠 수 있는

많은 미술의 세상을 만날 수 있었으면 좋겠습니다.

책을 통해 만난 미술의 세계.

아이에게는 새로운 사실과 시선, 꿈꿀 수 있는 희망을

제게는 신선함과 감동을 전해주는 시간이었습니다.

좋은 책을 만나게 되어 기쁩니다.

책이 전해주는 기쁨을 만끽하며 오늘의 서평 마치겠습니다.

남은 하루도 편안하고 즐거운 시간 되시길 바라요.

감사합니다.

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바닷가에 간 날의 기적

Found: 바닷가에 간 날의 기적 ㅣ 베스트 세계 걸작 그림책 59
샘 어셔 지음, 이상희 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2023년 7월

FOUND 바닷가에 간 날의 기적

샘 어셔 글·그림

이상희 옮김

주니어 RHK

하루하루 설레는 일들로 가득하다면 얼마나 행복할까요?

누군가를 도울 수 있는 경험을 해본다면 얼마나 기쁠까요?

내가 계획한 대로, 내가 생각한 대로 흘러가는 하루도 멋지지만

생각지 못한 새로운 존재나 세상을 만난다면 그보다 더 멋진 하루가 또 있을까요?

그 세상을 나를 가장 아껴주고 사랑해 주는 존재와 함께 한다면

그보다 더 감동적인 하루가 또 있을까요?^^

반복되는 일상 속에서 무료함이 느껴지고 별일 아닌 것 같은 작은 일들도

멀리서 바라보면 순간의 기쁨과 행복이 있고

마음먹기에 따라 달라 보인다는 것은 누구나 다 경험해 보았을 겁니다.

아이의 시선에서 바라본 어느 날의 기적.

아이에게 다가온 새로운 경험과 세상.

아이의 곁에서 늘 묵묵하고 따뜻하게 지지해 주는 할아버지.

아이와 할아버지가 만들어가는

그 기적 같은 하루를 들여다볼 수 있는 아름다운 책이 있습니다.

바로 이번에 만나게 된 샘 어셔의 '바닷가에 간 날의 기적'입니다.

아이는 일상의 소소한 경험을 아주 멋진 하루로 기억합니다.

기억하는 것에서 끝나지 않고 새로운 계획을 세우고

새로운 경험을 통해 얻게 된 마음속 따뜻한 감정들을

할아버지와 이야기 나누고 마음 안에 깊이 담습니다.

늘 뒤에서 그리고 곁에서 아이를 지켜주고 묵묵히 바라보던 할아버지는

따뜻한 눈길과 아이를 사랑하는 마음으로 아이의 새로운 세상에 대한

용기를 불어넣어 줍니다.

다음날에도 바닷가에서 어떤 일이 생길지, 어떤 경험을 하게 될지,

어떤 세상을 꿈꾸게 될지 마음껏 상상하고 설레는 아이에게

아이의 마음을 있는 그대로 존중해 주며

바닷가에 가면 우리가 무엇을 찾게 될지 결코 알 수 없을 거라는 말을 전하며

새로운 세상에 대한 기대와 기쁨, 행복을 함께 나눕니다.

아이가 새로운 세상을 경험하고 싶어 하거나 새로운 일에 도전할 때마다

걱정스러운 마음이 먼저 들게 되어 저도 모르게 조심시켰던 일들이 많았던 것 같습니다.

그런 일들이 반복되면 아이는 용기 내는 힘이 점점 작아지겠지요.

할아버지의 모습을 보며 아이를 있는 그대, 아이 자체로, 하나의 존재로 존중해 주고

아이의 세상에 깊이 공감해 줘야겠다는 생각이 들었습니다.

아이가 자신만의 세상을 이끌어 가고, 계획하고, 새로운 일이 생길 때마다 조심스럽기보다

용기 내어 다가갈 수 있고, 그 경험을 통해 더 많은 세상을 배울 수 있도록

아이가 계획한 하루에 퐁당 빠져봐야겠습니다.^^

바닷가에 가기로 한 날 아침 무척이나 설레는 아이의 표정에서

할아버지와 함께 나누는 따뜻한 미소에서

그런 아이를 바라보는 할아버지의 포근한 마음에서

오늘도 사랑을 배웁니다.

오늘 하루 작고 소중한 기적들이 곳곳에서 일어나기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요.

감사합니다.

#바닷가에간날의기적

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심리학이 관우에게 말하다 1

심리학이 관우에게 말하다 1 - 의리를 무기로 천하를 제압하다 ㅣ 현대 심리학으로 읽는 《삼국지》 인물 열전
천위안 지음, 유연지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 7월

심리학이 관우에게 말하다 1

의리를 무기로 천하를 제압하다

천위안 지음

유연지 옮김

리드리드 출판

몸과 마음이 힘들거나

여러 가지 생각들로 잠 못 이루는 밤이 계속될 때

저는 심리학 책을 읽곤 합니다.

마음을 읽어주는 혹은 마음을 알 수 있는 심리학 책을 읽다 보면

내가 왜 그랬는지, 상대방은 왜 그랬는지, 왜 그런 감정들이 오고 갔는지

조금 더 깊고 넓게 이해할 수 있고

나 자신을 되돌아볼 수 있는 기회가 많아지기 때문입니다.

그런 기회가 많아질수록 나 자신이나 다른 사람에 대한 포용력이 넓어지고

그럴 수도 있지.. 하며 자연스레 넘길 수 있는 일들이 차곡차곡 쌓여갑니다.

그런 경험들이 쌓여 세상을 대하는 내공이 생기고

나를 사랑하고 다른 사람을 사랑하게 되고

감사함과 살아가는 힘을 얻게 됩니다.

하지만 사람은 감정의 동물이기에

끝없이 펼쳐진 인생의 파도 속에서 많은 일들을 겪고

많은 일들만큼 감정의 소용돌이도 깊어가지요.

늘 단단하고 늘 평온할 수는 없지만

조금 더 평화롭고 조금 더 안정적인 마음이 들 수 있도록

끊임없이 노력하고 부딪치고 배우다 보면

큰 시련 앞에서도 이겨낼 수 있는 강인함이 생기는 거라 믿습니다.

이번에 읽게 된 심리학 책인

'심리학이 관우에게 말하다'에서도 저는 많은 것을 배웠습니다.

어떠한 상황에서도 흔들리지 않는 관우를 보며

감정에 휩싸이기보다 자신만의 올바른 신념을 만들어나가 지키고

불안함이나 두려움보다는 할 수 있다는 믿음을 가지고 목표를 향한 행동을 실천해 나가고

부정적인 결론보다는 할 수 있는 방법을 모색해 나가다 보면

이루지 못할 꿈은 없다는 확신을 얻기도 했습니다.

관우가 수많은 유혹과 목숨이 왔다 갔다 하는 상황에서도

자신만의 신념을 지킨 그 힘은 어디에서부터 나온 것일까요?

관우처럼 단단한 마음을 가지고 앞으로 나아가겠다는 의지로

무엇이든 꾸준히 해나가다 보면 기쁨의 순간이 꼭 오겠지요?

또한 굳은 의지와 의리로 똘똘 뭉친 관우의 마음을 바꾸기 위해

온 마음을 다했던 조조의 모습을 보며

나는 누군가를 위해 어떤 노력을 하는가?

얼마큼의 희생을 할 수 있는가?

온 마음을 다한다는 것은 어떤 것일까?

생각해 보는 계기가 되었습니다.

몸과 마음이 힘들다는 이유로 가족에게 투정 아닌 투정을 부린 제가

작게 느껴지는 순간이었습니다.

작가의 말처럼 인생이 우리에게 가르쳐 주는 시행착오를 받아들이고

완벽하지 않더라도 후회가 아닌 희망이 될 수 있도록

인생수업을 잘 이끌어 나가야겠습니다.

오늘도 순간순간의 작은 행복들과

나를 알아가는 소중한 시간들과

편안함을 안겨다 주는 사랑하는 사람들과

즐겁고 소소한 하루가 되시기를 바라요.

쉽게 약속하지 말고 쉽게 약속을 어기지도 마라.

신뢰가 무너지면 주변에서 도움을 받을 수 없다.

사소한 약속을 지키지 않는 사람에게 큰일을 맡길 수 없는 법이다.

그러므로 자신이 지킬 수 있는지 심사숙고해 약속을 정해야 한다.

무엇이든 많은 것을 투자할수록 그것에서 쉽게 헤어 나오지 못한다.

왜냐하면 사람들은 자신의 결정이 틀렸다고 인정하고 싶지 않기 때문이다.

사람들은 자신이 투자한 것들이 헛수고였다는 사실과 직면하고 싶어 하지 않는다.

그 때문에 도박처럼 언젠가 본전을 찾을 것이라는 희망으로 계속 배팅한다.

자기 의지를 실현하기에는 그 가치의 몇 배나 되는 용기가 필요하다.

의욕만 앞세운다고 되는 것이 아니라

결단력이나 판단의 과감성이 뒷받침되어야 한다.

부정적인 결론을 먼저 생각하지 말고 할 수 있는 방법을 모색해야 한다.

관우는 세상에서 유일하게 불충불의한 일을 하고서도

가장 충성스럽고 의리 있는 인물로 유명하다.

가장 큰 이유는 그의 모든 행동이 떳떳했기 때문이다.

인생에 곧고 빠른 지름길은 없다.

굽이굽이 장애물이 놓여있고 내리막과 가파른 오르막이 기다리고 있다.

두 손들고 항복할 것인가, 포기할 것인가, 주저앉을 것인가.

모두 자기 의지에 달려 있다.

나아가겠다는 의지만 꺾지 않는다면 기쁨의 순간이 온다.

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