[100자평] 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책 - 피지컬 트레이닝 분야 최고 전문가가 알려주는 의학적으로 여성에게 가장 효과적인 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 박재현 옮김, 이토 에리 감수 / 랜딩북스 / 2020년 11월

여성에게 적합한 책이지만, 남성도 적합. 지금 제가하고 있는 복근 운동도 여자분들이 하는 운동인데, 이게 저에게 맞더군요 고강도를 지향하지 않고 1단에서 서서히 3단~4단으로 힘을 올리면서 꾸준히 반복하니깐 요즘 소화도 잘되고 근력도 붙는거 같습니다. 이 책도 남자도 가능성이 있습니다.