코로나 집콕 다이어트의 시간으로 활용

저녁 30분 누구나 다이어트
안다정.안다미 지음 / 레시피팩토리 / 2021년 1월

사회적 거리두기로 최소한의 활동으로 늘어가는 뱃살.

오히려 이런 집콕의 시간을 나를 위한 시간으로 재활용해봅시다.

규칙적은 식습관에 효율적인 운동으로 야외에서 하는것만큼의 칼로리를 소모하면서도 균형잡힌 식단으로 다른 사람들은 늘어난 뱃살을 고민할때 뱃살과군살없는 몸을 만들어봅시다

[100자평] 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책

의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 여성이 제일 처음 읽는 책 - 피지컬 트레이닝 분야 최고 전문가가 알려주는 의학적으로 여성에게 가장 효과적인 최상의 운동법 ㅣ 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책
나카노 제임스 슈이치 지음, 박재현 옮김, 이토 에리 감수 / 랜딩북스 / 2020년 11월

남자들과 여자들이 추구하는 이상적인 몸이 다르듯이 운동방식도 다름을 주의깊게 알려주면서 보다 여성친화적인 운동법을 소개하는 책. 주변에도 공유해서 도움이 되면 좋겠다

[100자평] 2021 이기적 컴퓨터활용능력 1급 필기 최신문제집 (별책-정답 및 해설)

2021 이기적 컴퓨터활용능력 1급 필기 최신문제집 (별책-정답 및 해설) - 무료 동영상 강의 & CBT 온라인 모의고사 제공 ㅣ 2021 이기적 컴퓨터활용능력
홍태성.영진정보연구소 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2020년 9월

어렵게 생각하지않고 이기적 컴퓨터 필기서만 있다면 필기는 이미 극복한 것이나 다름없습니다.
합격으로 가는 가장 확실하고 빠른길을 제시해주는 이기적 컴퓨터 응원합니다.