소소한 습관들이 켜켜이 쌓이면 몸과 맘은 차이와 차별을 만든다!일정한 패턴, 바른 습관이 몸에 베어있다고 자부하는 사람으로서 #저속노화를위한초간단습관 책은 상식과 경험, 근거를 바탕으로 더 건강한 삶을 영위하게끔 도와준다~2주동안 내가 할 수 있는 것들을 체크하면서 더 흥미롭게 책 내용을 알아갔고 앞으로의 실천방안을 계획하는데도 도움이 되었다^^<따라서 실천해보기>•무릎 통증 개선과 하지 근육 강화를 위해 뒤로 걷기 -> 앞으로 걷는 것보다 30~40% 더 많은 칼로리 소모•신체 활동을 늘리고 규칙적인 수면 습관을 기르고 이완 운동으로 스트레스를 줄여 긴장성 두통을 완화시키자.•16시간 공복상태 유지의 간헐적 단식 -> 인슐린 감수성을 개선해서 혈당 수치를 조절•공공장소에서의 핸드드라이어 사용은 바이러스 에어로졸 역할을 하므로 일회용 종이타올을 사용하도록•단백질과 오메가3를 포함한 필수지방산의 식단 짜기.•항바이러스 해독주스 만들어 먹기 -> 마늘 한 쪽, 생강 한 조각, 오렌지 한 개, 자몽 반 개, 약간의 고추어렵고 힘든 사항들이 아니므로 누구나 조금씩 따라 하다보면 노화의 속도는 더디게 흘러갈 것이다!