무엇이든 살 빼드립니다

무엇이든 살 빼드립니다 - 한의사 살빼남이 알려주는 건강한 다이어트
김희준 외 지음 / 두사람 / 2021년 9월

그렇다. 나는 아직도 살이 안빠졌다.

이젠 어디가서 살을 빼겠다는 얘기도 못하겠다.

살을 빼야겠다고 얘기한 게 대체 언제부터였나.

체중조절에 관한 책, 유튜브 다 찾아보고 따라하고 나름의 노력을 해 왔다고 생각하는데 나는 결과적으로 살을 빼야겠다고 생각하던 처음 시점보다 훨씬 더 체중이 불었고 이제는 살을 빼는 게 가능할까 하는 생각이 들 정도가 되었다.

어떻게 된 건지 다이어트를 하겠다는 돈독한 마음을 먹기만 하면 살이 더 쪘다. 아마도 다이어트라는 걸 할 때마다 덜 먹고 더 많이 운동을 했는데 그게 내 몸에는 살을 오히려 찌우는 쪽으로 반작용이 일어난 것 같은...

그러나 포기할 수 없는 것은 아무래도 나이를 먹으며 혈압이니 당뇨니 하는 것들로부터 안심할 수 없게 된 데다가 그게 체중을 조절하는 것과의 연관성도 무시할 수 없기 때문이다. 여하튼 그런 이유로 나는 또 이 책을 읽고 말았다.

이 책은 모두 7파트로 되어 있다. 살, 아는 만큼 빠진다, 다이어트하는 마음엔 위로가 필요해, 조금 더 쉬워지는 다이어트, 먹으면서 살 빼자, 운동은 어떻게 해야 할까, 체중이 줄면 일어나는 일, 지속 가능한 다이어트가 그 7개의 파트 제목이다. 이 제목만으로는 자세한 내용을 알 수 없을 것 같다. 그러나 읽어보면 몸에 필요한 영양소에 대해, 어떤 음식을 먹었을 때 몸에 일어나는 일 같은 걸 잘 알 수 있다. 나로서는 이 책을 읽으며 다이어트에 대해 알게 되었다기 보다는 내 몸과 음식에 대해 더 생각해 보게 되었고 궁극적으로는 그게 더 도움이 될 것 같다. 사람마다 다른 환경, 다른 식생활, 다른 운동을 하고 있고 따라서 모두에게 똑같이 적용되는 다이어트 방법이 있지는 않을 것이기 때문이다.

나는 작고 마른 체형이었다. 해마다 선생님들께서 따로 부르셔서 부러지거나 쓰러지거나 바람에 날아가 버릴까 걱정이 된다고 하셨을 정도였었다.

결혼한 후에도 몸이 너무 가냘퍼서 그 몸으로 어떻게 아기를 낳을거냐는 소리도 들었는데 지금은 뭐 아주 백두급 천하장사가 따로 없다. 그때와 지금을 비교해보면 먹는 음식도 차이가 있고 먹는 속도도 달라졌고 먹는 양도 당연히 다르다. 그러니 사실 나는 다이어트에 관한 책을 읽기 보다는 살이 찌지 않던 그 시절의 식습관 생활습관대로 살면 되는건데 그럼에도 책을 읽고 또 읽으며 복습하는 건 이렇게라도 하지 않으면 의지도 안생기고 잊어버리기 때문이다. 덕분에 살과 함께 다이어트에 대한 지식이 마구 쌓이고 있는데 그래도 이쯤 되고 보니 나는 이런식으로 해야겠다 하는 방향을 잡아가게 되는 것 같긴 하다. 이 책, 무엇이든 살 빼드립니다는 그런 면에서 도움이 되는 책이다. 어떤 음식을 어떻게 먹어야 몸에 더 유익하고 살이 찌지 않는지에 대해 알려주고 있고 고기, 면, 빵 등에 대해서도 아주 쓸모있는 정보들을 담고 있어서 막연히 이거 먹으면 살이 찌겠지 혹은 이거 좀 먹는다고 살이 얼마나 찌겠어? 했던 생각들이 해결이 되었다. 내가 원하던 얘기는 아니었지만. 내가 좋아하던 것들은 다 살찌는 것들이었으니..

그래도 건강한 다이어트를 위한 올바른 상식을 갖게 해주고 요요없는 다이어트와 살이 비교적 덜 찌는 음식 등에 대해 자세히 알 수 있어서 좋았다.

나도 다음에는 살이 건강하게 빠졌다는 얘길 좀 하게 되는 날이 오면 좋겠다.