나만의 캠핑 방법

나만의 캠핑 방법 ㅣ 나만의 시리즈
이영란 지음, 한지아 그림 / 풀과바람(영교출판) / 2021년 7월

#읽었다그램
#나만의캠핑방법

어서 와, 캠핑은 처음이지?
이제 막 캠핑 세계에 눈뜬 어린 탐험가를 위한 감성 캠핑 그림책!

저자 김영란
그림 한지아
출판 풀과바람

요즘 제일 부러운건 가족과 함께 여행짐을 챙겨 캠핑을 떠난다는 소식을 접할때였어요 늘 치료받으러 다니며 갇혀지내는 생활을 하다보니 ㅠㅠ
여름이잖아요 산으로 계곡으로 숲이 우거지 자연속으로 떠나는 캠핑 생각만으로도 즐겁지요

《나만의 캠핑 방법》은 캠핑을 떠난 어린이 탐험가와 가족의 하루를 따라가며 자연과 캠핑을 즐기는 방법을 배우는 그림책이예요

저자 이영란님은 세살배기 아들 민준이가 '캠핑'과 친해져 더욱 튼튼하고 밝게 자라길 바라는 마음으로 글을 담았다고 합니다.

캠핑 여행이 많아지는 요즘, 캠핑을 더욱 신나게 안전하게 즐길 수 방법 어린이 탐험가를 통해 배워볼까요

이건 비밀인데...
내가 캠핑을 좋아하는 이유는
캠핑을 가면
맛있는 간식을 먹을 수 있어서야.

저 첫 페이지 읽으며 맞아 캠핑의 매력은 자연의 분위기를 느끼며 먹는 먹거리들이지요 울님들도 그러시죠?

나만의 캠핑 방법에는 캠핑 장보기에서부터 준비물 챙기기, 자연을 즐기는 방법, 별자리 찾기, 머문 자리는 깨끗하게 정리하기, 캠핑을 안전하게 즐기는 방법까지. 캠핑하는 데 꼭 필요한 정보가 예쁘고 정감있는 그림과 함께 담겨있답니다.

전 어릴때 부산과 다른 시골 환경에 참 적응을 못했었어요

그런데 여름만 되면 전 신이 났지요 새로움 그건 바로 캠핑이였어요
아빠가 외국에 다녀오시며 캠핑도구들을 하나씩 사다주셔서 그때부터 자연과 함께하는 시간들이 즐거워졌어요

강가에 텐트를 치고 집에서 준비 해 온 먹거리로 밥도 지어먹고 왜 똑같은 재료라도 캠핑을 하며 먹는 음식들은 더 맛있게 느껴지잖아요

입짧은 저도 그땐 밥한그릇 뚝딱하고 숯불에 익혀 주시던 감자도 어찌나 맛있게 먹었는지 ㅎㅎ 특히나 진짜 좋았던거 다같이 물고기를 잡으며 즐길때였어요

낮에는 족대를 들고 물고기를 잡고 어린 저희들은 얕은 물에서 다슬기도 잡고 작은 물고기 손으로 잡아보겠다고 애도 써보구요

밤하늘의 별이 가득한 곳에서 즐긴 캠핑 지금 생각하니 어린시절 가족과의 추억여행 많이 그립네요

"텐트에서 보내는 시간은 정말 특별해.
온 가족이 함께 시간을 보내니까"
캠핑은 가족과 자연속에서 새로운 추억을 쌓아가기에 좋은것 같아요

울봉봉이와는 아직 캠핑을 떠나보지 못했어요
그래서 전 캠핑하는데 필요한 정보가 담긴 이 책으로 신랑과의 낭만 캠핑을 꿈꾸게 되었어요

책을 보면서 여행을 떠나기전 필요한 준비물과 캠핑을 안전하게 즐기는 방법을 익혀두고 별이 가득한 밤하늘을보며 제 별자리와 신랑 별자리를 찾아보려구요 두근두근 셀레는 캠핑여행 저도 꿈꿔봐요

울님들도 캠핑계획 있으시지요? 나만의 캠핑방법을 통해 캠핑하는데 필요한 정보로 안전하고 즐거운 여행 즐겨보세요

< 채성모의 속에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬받아 서평한리뷰입니다.

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자세히 보아야 예쁘다

자세히 보아야 예쁘다 - 개정판
나태주 지음, 나민애 엮음, 윤문영 그림 / 열림원어린이 / 2023년 6월

#읽었다그램
#자세히보아야예쁘다

시 나태주 엮은이 나민애
그림 윤문영
출판 열림원어린이

풀꽃으로 유명한 나태주 시인의 시와 그의 딸 평론가 나민애 교수가 함께 만든 동시집 나민애 교수의 해설이 더해져 새로움을 더해주는 동시집

세상에서 가장 예쁜 생각을 너에게 주고싶다
책장을 펼치며 이 문구를 보는 순간 세상에서 가장 예쁜 생각이 저에게 선물로 다가온듯해 설레고 포근함이 느껴졌어요

나태주 시인 교직 생활 43년, 시쓰기 60년 아이들의 눈으로 세상을 바라보면서 이 말을 되풀이 했다는 자세히 보아야 예쁘다는 아이들이 준 선물같은 문장이라고해요

사람에겐 보는 일이 가장 중요하다고 했어요 오감 가운데 7할 정도가 보는 감각에서 이루어져 있어 보는 일이 중요한 것 이였어요

보는것을 통해 우리의 삶이 결정되고 우리의 세상이 바뀌기도 하기에 아무렇게나 보지말고 자세히 보고 오래 보아야만 예쁘게 보이고 사랑스럽게 보여진데요

순수한 마음과 시각으로 예쁜 생각을 전해주고 싶어 시를 쓰신 나태주 시인
저도 시를 잘알진 못하지만 나태주 시인님 시는 따스해 좋아해요 특히 필사집은 늘 곁에 두고 글씨가 쓰고 싶을땐 펼치게 되더라구요

책속에는
경이 눈속에는
노오란 노오란
개나리 울타리가 잠들어 있네요
초가집이 한 채 가운데 예쁘게 눈썹을 내리깔고
잠들어 있네요

민애의 노래책엔
미운 것은 없고
이쁜 것만 있다
-색종이로 만든 나라, 그 나라의 왕자님

아이들은 길길이 뛰면서 좋아했다
초등학교 2학년 어떤 아이는
가슴이 상쾌하다고 말했다
상쾌란 말이 무슨 뜻인지 알고나
하는 말일까?

밤하늘의 빛나는 별과 함께
너는 빛나는 별이다.
너의 별을 따라 나도 또한
빛나는 별이다.

나태주 시인은 평생 동안 어린이들을 사랑했고 어린이들에게 감사하는 마음을 가지고 있었다고해요 동시집으로 만난 아이들은 사랑스럽고 참 맑았어요 그래서 더 동심의 세계로 떠나는 여행 행복했어요

세상에 와서 내가 하는 말 가운데서
가장 고운말을 너에게 들려주고 싶다.

세상에 와서 내가 가진 생각 가운데서
가장 예쁜 생각을 너에게 들려주고 싶다.

예쁜 생각을 담은 나태주 동시집에 담기 작품읽으며
어린이가 되어 마음을 찾아가는 기쁨 함께 누려보아요
순수한 마음이 담긴 따스하고 정겨운 동시집으로 오늘은 힐링의 시간 가져보아요

자세히 보아야 예쁘다
오래 보아야 사랑스럽다
너도 그렇다 울님들 모두 예쁘고 사랑스러워요

< 채성모의 속에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬받아 서평한리뷰입니다.
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무조건맛있어!옥주부반찬

무조건 맛있어! 옥주부 반찬 - 저만 믿고 따라오세요
정종철 지음 / 몽스북 / 2023년 5월

오늘 뭐해 드셨어요?
오늘은 뭘 해주나? 뭘 해 먹어야하나 밥순이 매일 반찬 걱정하게 되는데요
그래서 sns를 볼 때면 집밥 요리피드를 즐겨보게 되더라구요 우와 맛있겠다 요것도 해 보고 싶고 저것도 맛있겠다 해줘야지 이렇게 생각할 때가 많았어요

그런데 막상 식사준비를 할 때면 레시피가 기억에 안나고 그냥 내 맘대로 요리가 될때가 많고 해 줘야지 했던 것도 금방 잊어먹고 늘 익숙하게 해주던 것만 해주게 되더라구요 진짜 특별한게 없는 밍숭밍숭 밋밋한 맛으로

더워지니 반찬 많이 해 놓을 수도 없고 금방 뚝딱 요리를 해서 퇴근하고 오는 신랑 맛있게 먹을 반찬 해주고 싶었는데 이렇게 옥주부님의 요리책을 받게되다니 정말 감사해요

삼남매를 키우시며 늘 정성스럽게 요리해 레시피 올리주시는 집밥에 진심이신 분 피드에 첫머리에 '내 사람들' 불러주셔서 정감이 가고 친근하게 느껴져 가까운 느낌이 들었어요

이 책은 많은 가사일과 가족들을 돌보고 매일 음식을 만들어야 하는 주부입장이 되어서 조금더 쉬운요리를 할수 있게 레시피를 담아주셨네요

옥주부님이 사용하시는 양념리스트부터 반찬, 국탕찌개, 일품요리, 별미밥, 면요리, 간식과 야식까지 다양한 요리가 소개되어 있어요

특별한 계량도구 없이도 빠르게 후다닥 손쉽게 만들수 있는 조리법 간단히 소개되어 있어 더 좋네요 요리 못해 그냥 사 먹자 하시는 분들도 가능해요 도전!! 이제 하나씩 만들어 먹어요. 건강한 집밥 어때요?

하루 한가지씩만 이 책에 있는 레시피로 요리해주면 한동안 반찬 걱정 없는겠는데요 특별한 날엔 조금 더 근사한 일품요리로 지치고 피곤한 날엔 간단 요리로 맛있고 든든하게 한끼해결~

전 벌써 몇가지 만들어 보았는데요 그 중에서 고추참치두부조림이 오~~굿 맛은 물론이고 영양가득 든든한 밥 반찬이 되었어요
집에 김도 많아서 김무침도 만들고 김 장조림 너무 쉬워서 울님들도 묵은김 있으시면 꼭 만들어보세요

책에 조리법이 쉽게 소개되어 있으니 이제 주말엔 신랑한테 이 책 보고 마눌을 위한 요리를 해 달라고 해야겠어요 주말엔 신랑이 해주는 음식 먹는걸로 하하
인친님도 요리책 보여주며 요리 부탁해 해보세요
주부들 잠시 쉬자구요

맛있다 댓글 폭발한 최고의 레시피를 담고 있는 무조건 맛있어! 옥주부 반찬 반찬 고민이신분~ 추천드릴께요

모두에게 사랑받는 115가지가 메뉴로 요리시작~ 맛있게 먹고 늘 건강하세요
< 채성모의 속에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬받아 서평한리뷰입니다.
감사합니다.

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이대호도전은 끝나지 않았다

이대호, 도전은 끝나지 않았다 - 조선의 4번 타자 이대호의 첫 에세이
이대호 지음 / 현대지성 / 2023년 4월

#읽었다그램
#이대호도전은 끝나지 않았다

“조선의 4번 타자” 이대호 대한민국 ‘역대급’ 타자 이대호의 은퇴 후 첫 단독 에세이

목차
이대호 야구 인생 결정적 장면 TOP 10
프롤로그. 노트북을 열면서
1장 야구를 시작하다
2장 진정한 거인이 되는 길
3장 나는 ‘조선의 4번 타자’다
4장 폭투가 날아와도 역전 끝내기 홈런
5장 가장 좋은 날은 아직 오지 않았다
에필로그. 평범하지만 자유롭게
부록. 이대호 커리어 기록

골든글러브 7회 수상
한미일 통산 486홈런
통산 2,895안타
한국인 최초 일본시리즈 MVP
국내 타자 최초 한미일 1군 진출

멋진 야구인 이대호, 이제 작가 이대호 낯설지만 반갑다
부산사람이라면 야구를 빼고는 대화가 안되지요~~ 모이면 야구 얘기로 떠들썩 경기에 질때도 응원의 열기는 대단하다

난 부산사람 롯데 찐팬 요즘 야구 볼 맛이 난다 하하하 세상에 롯데가 시즌 9연승을 하고 1위의 자리에 오르기도 했다 책을 읽고 서평글을쓰고 있는 지금 롯데 경기가 끝났다 오늘도 승리~~ 우왕 너무 기분 좋다~다른건 안봐도 야구중계는 보려한다 중계를 못보면 하이라이트라도 챙겨보고 있어요

올해 잘해주니 이대호선수가 올 시즌에도 있었으면 하는 생각이 들기도 하네요 담장을 넘기던 홈런 보고싶다
사직구장에서 이대호선수가 홈런을 쳐주기를 바라며 부산갈매기를 얼마나 불렀는지 열광적인 응원을 하던 때가 생각난다

부산팬들은 야구장을 나오면 말을 제대로 못할 정도로 열띤 응원을 하는데 그 중심엔 항상 이대호 선수가 있었다
잘할땐 더 크게 대~ 호~ 를 외쳤고, 경기에 지고 있을땐 크게 한방을 바라며 대호를 외쳤다

이대호 선수 플레이 볼이라도 잡아보려 했던 내가 생각나 피식 웃음이 야구공은 잡아도 못가져가지요
"아주라, 아주라" 사직에서의 추억들 홈런볼은 아이에게... 야구장 찾을때면 스트레스를 다 풀리곤 했었다

구미에 있을땐 삼성을 응원하는 틈에 끼어 롯데를 응원했으니 이대호 선수 방망이 휘두르며 득점했을때 그 짜릿한 기분 잊을수가 없다

메이저리그에서 돌아와 롯데에서 활약할 때 사직구장을 찾지못한게 난 가장 큰 아쉬움으로 남는다

야구를 좋아하는 만큼 이대호 선수에 대해 많이 안다고 생각했는데 책을 읽으며 이대호 선수가 엄청난 기록을 세우는 동안 얼마나 많은 노력과 고난이 있었는지 알수 있어 새삼 존경스럽다
책속에는 야구선수가 된 순간부터 할머니와의 에피소드는 가슴찡하고 아려왔다

시즌이 끝나고 건강을 회복하러 들어간 양산통도사는 나도 많이 아파 자주 불공을 드리고 가던 곳이라 책을 읽으며 통도사를 회상하기도 했네요

2022년 시즌 롯데자이언츠 64승 4무 76패 8위에 머무렀고 5년 연속 가을야구 진출실패 아쉬운 성적을 남겼고 10월 8일 사직야구장에서 선수로서의 마지막 인사를 드렸습니다

이대호의 은퇴식이 아직도 생생하네요 전 방송을 보면서 훌쩍훌쩍 은퇴사를 전달할 때 떨리던 목소리도요

책에는 은퇴사가 기록되어 있는데 은퇴식을 하던날이 3살때 돌아가신 아버지의 기일이였고 그래서 이날이 더 감회가 새롭고 슬펐다는 글...

그동안 힘찬 응원을 보내준 팬들에게 감사함을 전하고 조선의 4번타자가 되기까지 기회와 용기를 주셨던 롯데그룹과 롯데자이언츠 관계자님, 존경하는 감독님들과 선후배님들께 감사하고 고마움을 담고 있어요

사랑하는 아내와 아이들에게도 미안함과 사랑하는 마음을 전했고, 하늘에 계신 할머니께 많은 사람들 앞에서 사랑을 받고 박수 받으며 떠나는 선수가 되었다고 보고 싶다는 은퇴사를 읽으면서 더 뭉클했네요

마지막으로 신동빈 회장님게 감사했습니다. 사랑합니다로 은퇴사를 마쳤습니다

롯데의 우승을 꿈꾸던 이대호 비록 우승의 꿈은 이루지 못했지만 난 롯데에서 큰 부상없이 지난시즌 마무리하고 멋지게 은퇴식을 해준것에 더 감사함을 들었어요

롯데팬이여서 좋다 이대호 선수의 팬이여서 난 좋다

넉넉하지 못하고 어려운 환경이였지만 매 순간 최선을 다하고 노력해왔기 최고의 자리에 오를수 있었던것같다
도움을 받은 주변사람에게 감사할 줄 알고 사랑을 나누는 인간적인면을 느낄 수 있어 이 책은 야구를 잘 모르는 사람도 재미있게 읽을 수 있을것같다

이대호의 좌우명
가장 큰 실패는 도전하지 않는 것이다

지금부터 시작이다 도전은 계속된다. 앞으로가 더 기대되는 사람
요즘 방송에서도 큰 활약을 하고 있어 팬인 나는 반갑고 좋다

이대호 선수의 플레이 늘 늘 기억할께요 언제나 응원하겠습니다

조선의 4번 타자 이대호 선수의 첫 에세이 추천드립니다

< 채성모의 속에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬받아 서평리뷰입니다.

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당신의 장은 안녕하신가요?

당신의 장은 안녕하신가요? - 장내 환경을 개선하는 최고의 습관
마쓰이케 쓰네오 지음, 오세웅 옮김 / 북드림 / 2023년 4월

#읽었다그램
당신의 장은 안녕하신가요?
장내 환경을 개선하는 최고의 습관

저자 마쓰이케 쓰네오
옮김 오세웅
출판 북드림

인친님들 장 건강 어떠세요? 안녕하신가요?
전 워낙 장이 안좋아 고민이 많은 사람이에요 어릴때부터 안해본게 없을 정도로...

장내 환경에 문제가 있으면 장 트러블이 생기고 변비 설사 고생이 이만저만 아니지요
그뿐아니라 훨씬 심각한 질병인 비만, 알레르기, 정신건강, 암까지 장내환경이 좌우하다고해요

장내 미생물은 외부 기온과 스트레스와 먹는 음식의 영향을 받으면서 때로는 면역 세포를, 때로는 독소를 활성화한다. 장내 미생물들은 소화관의 호르몬과 영향을 주고받기 때문에 라고합니다.

장은 몸과 마음을 건강하게 만드는 열쇠!
젊게, 행복하게 살려면 장의 힘을 길러라

당신의 장은 안녕하신가요?는 저자가 40년간 연구해온 장 건강 위한 실천법등이 자세히 담겨있어요

‘장 건강이 곧 몸 건강이다.’

장이 튼튼하면 단순히 먹은 것을 잘 소화하고 배설하는 데만 그치지 않아요 면역은 주로 소장이 담당하고 있어요 소장에는 면역 세포(림프구)의 60% 이상이 살고 있고, 장내 환경은 대장이 관여합니다. 즉 장의 건강 상태에 따라 면역력이 좌우되지요

소장과 대장이 건강하고 쾌적한 상태여야 정상적인 면역 시스템이 작동하게 되고 감기, 독감은 물론 코로나19 바이러스 같은 미지의 바이러스에 맞서 우리 몸을 지키는 힘이 바로 장에서 나온다고 설명되어 있어요

‘제2의 뇌’로도 불리는 장 뇌에는 신경세포가 150억개 장에는 1억개로 이루어져있어 제 2의 뇌로 통하지요 ‘장 신경계’라는 복잡한 신경망을 가지고 있어 뇌와 끊임없이 소통해요

장은 몸 건강 못지않게 정신건강에도 지대한 영향을 미친다고 합니다.
저도 기분이 조금 좋은 날은 속도 편하고 먹어도 소화가 잘 되는 기분이이였어요
장이 건강하면 ‘행복 호르몬’으로 알려진 세로토닌 분비가 늘어나기에 우울한 감정도 사라지고 생활에 활력을 찾아준답니다

당신의 장은 안녕하신가요? 책은 장이 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지에 대한 설명되어있고 장을 건강하게 할 수 있는 쉬운 실천법을 담고 있습니다

장의 힘을 강화하고, 스트레스를 풀어주는데 도움이되는 정보들을 담겨 있는 책

공복에 물 한 잔 마시기, 아침 식사 챙기기, 채소 골고루 먹기, 스텝박스 운동, 드로인 운동, 복식 호흡 등 바로 시작할 수 있는 간단한 실천법으로 장을 건강하게

장이 안좋아 병원만 찾고 약 무지 먹었지요 소화가 안된다고 소화제, 그걸 먹고 속쓰림 제산제, 그러다 복통오면 진정제. 결국 전 장폐색에 장마비. 거기에 장누수증후군까지 최악의 장

무리한 약물 사용으로 어쩜 더 나빠졌는지 모르겠어요 지금부터라도 책을 통해 익힌 방법으로 안녕한 장 만들어 보려해요

노력이 중요한 법이니 더 노력해 편안한 장으로 하루를 즐겁게 보내기
이 책으로 몸과 마음이 건강해지는 생활의 첫걸음 건강한 장을 위한 장 단련 지금부터라도 제대로 해보자 홧팅

간단한 실천법으로 병원이나 약에 기대지 않고 스스로 장을 튼튼하고 쾌적하게 돌볼 수 있도록 돕는 이 책 최근 읽은 책 중에 가장 도움이 되었고 감사했어요

이 책에서 소개하는 식이요법, 생활습관, 호흡법, 목욕법, 운동, 스트레칭 등은 생활속에서 어렵지 않게 실천가능하기에 장이 불편해 고생하시는분께 적극 권해보아요

장의 힘을 키우고 건강하게 관리하는 것이 100세 시대 건강법의 핵심
건강한 식이요법과 적절한 운동으로 몸에 이로운 균이 자라기 좋은 장내 환경을 만들어주는 것이 건강을 지키는 방법입니다.

누구라도 잘 할 수 있고, 쉬우면서도, 효과는 강력한 최고의 장 건강 실천법. 건강하고 행복한 삶을 바란다면 지금 바로 시작하셔야겠죠?

저는 오늘 책에서 배운 만트라 명상법으로 복식호흡을 하면 나는건강하다! 나는 잘하고 있다! 기도문을 읊조리며 장 단련해 보아요

당신의 장은 안녕하신가요? 책으로 우리 장 건강 함께 챙겨보아요
< 채성모의 속에 잡히는 독서>를 통해 도서를 협찬받아 서평한(리뷰)입니다.

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