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관계 면역력을 키우는 어른의 소통법 - 손절은 쉽고 대화는 어려운 우리에게 필요한
게이브리엘 하틀리 지음, 최다인 옮김 / 부키 / 2024년 7월
평점 :
사람들과의 관계는 삶의 질과 행복에
큰 영향을 끼치는것 같다.
희로애락을 공유할수 있는 좋은 사람들.
반면에 갈등이 생기는 일들이 생기면
스트레스가 생기고 심리적 고통이 뒤따른다.
소통 부재의 시대.
가족간에도 소통이 안되고
말한마디에 오해가 생기고
결국엔 손절까지 하는 일들이 생겨나는
사람과 사람사이의 관계들.
나이가 들어갈수록
갈등이 생겨,
타인에 대한 이해가 필요할때 나는
내가 그사람이였으면 어땠을까 하고
생각해보곤한다.
그러면 화가났던 감정들도
조금은 가라앉고 다시한번 대화를 해보게 되고
그럴수도 있겠구나 하고 생각을
정리해보게 된다.
상대와의 갈등이 생길대
한부분만을 바라보지말고
나의 내면을 들여다보고
이기려는 마음을 내려놓는 것
옳고그름, 시시비비를 하나하나 따지지말고
서로의 느낌에 공감하고
서로가 원하는 것에 집중하자고 저자는 말한다.
소통만 잘 해도
사람들간의 관계에 어려움이 줄어들고
좋은관계들은 행복지수를 높여준다.
부부의 갈등과
지인들간에 발생하는 문제들에
많은 예를 들어주며
각자의 감정과 욕심을 풀어주고
지혜롭게 거절하는 법과
중립성을 확보하는 방법등
저자는 갈등을 미연에 방지하는법을
알려준다.
사람들간의 관계속에서
나의 역할을 이해하고
내면을 들여다보기
과열된 대화는 보류하기
내 감정을 가라앉히고 내면을 바라보고
중립적, 이성적으로 판단하는 방법
손절하지 않는 관계를 만들기 위한 행동법등
관계 면역역을 키우는 어른들의 소통법을
알려주는 책.
작가가 20년 넘게 법률 및 중재 실무에서 개념화하고
성공적으로 활용했던 것도 동일한 방법을 사용하여
개인적, 직업적 갈등을 받아들이고 넘어서는데
필요한 혁신적인 사고방식과 기술이 담긴 책.
삶의 항목별 감정 만족도를 체크하는 부분과
내면 성찰 수련법등
실제로 바로 실행할수 있는 방법들이 있어
더욱 도움이 되었다.
진정한 어른의 소통법을 알고싶다면
읽어야 할 책
"내적 변화가 무엇보다 중요하다는 뜻이다.
습관을 조정하는 목적은
자기 반응을 바꾸는 것이지
타인의 행동을 통제하는 것이 아님을 기억하자."