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숀리의 남자 몸 만들기 - 진짜 남자 근육 완성하는 8주 덤벨 트레이닝
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2013년 1월
평점 : 
품절
드디어 출간된 숀리의 남자몸 만들기!!
과거에도 그랬지만 요즈음에도 몸짱 바람은 변함없이 불고 있는데
이와 같은 시기에 나온 숀리의 남자몸 만들기!
다른 헬스관련 책도 한두번 본 적은 있지만,
이번에 나온 숀리의 책은 그와는 괘를 좀 달리하는 듯하다.
우선 기본적인 준비물로 덤벨이 필요하다는 것이다.
그와 동시에 어떠한 상황에라도 손쉽게 덤벨만 있으면 할 수 있도록
계획이 정해져 있으며, 초기 가벼운 운동량으로 시작.
후에 운동의 가지수와 횟수를 적절히 조절해가면서 근육을 자극함과 동시에
근육뿐만 아니라 그 근육의 세퍼레이션까지 확실히 책임지는
과학적 운동법이라고 볼 수 있다.
그와 동시에 운동자의 체형에 따라 맞춤식 식단 또한 고려하여
마른 자와 통통한 자들 사이에서 식단을 조절하여 마른 자들은 찌게,
통통한 자들은 살을 빼면서 운동효과를 그대로 볼 수 있도록 고려하였다.
운동 시간 또한 1시간 내에 끝낼 수 있게끔 하여 운동에 대해 지루한 생각이 들지 않도록
한 것 또한 이 책의 장점이라 할 수 있겠다.
이제 새해가 밝았으며, 새해에의 마음가짐이나 목표가 있을진데,
'숀리의 남자몸 만들기' 를 통해서 몸을 가다듬과 동시에
정신까지 단련 시킬 수 있는 시간을 가져보는 것도 좋지 않을까...?