[100자평] 소피아의 필라테스 홈트

소피아의 필라테스 홈트 - 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
박서희 지음 / 리스컴 / 2018년 1월

초보자도 부담 없이 따라 할 수 있게 구분 동작을 나눠서 사진과 함께 친절한 설명으로 되어 있기 때문에 어렵지 않게 동작을 따라 할 수 있습니다.
15분, 30분, 50분 프로그램으로 각자의 상황을 고려해 자신에게 맞는 운동 프로그램을 선택해서 할 수 있는 점이 마음에 들어요.