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참장 - 매일 10분 가만히 서서 하는 명상 운동
김형찬 지음 / 클 / 2022년 1월
평점 :
평소 명상에 관심이 많았는데 서서 하는 명상이라는 말에 구입하게 되었다. 나이가 들수록 무릎도 아프고 허리도 아파서 앉아서 명상한다는 것이 쉽지가 않다. 그래서 걸으면서 명상하는 것을 좋을 것 같다는 생각을 했는데 가만히 서서 명상을 할 수 있는 자세가 있다는 것을 이 책을 통해 알게되었다. 무술가들이 했다고 하니 정신건강뿐 아니라 몸건강에도 분명 좋을 것 같다. 저자의 글을 따라 1주일간 해보니 쉽지 않지만, 요점만 써 있어 계속 반복해서 읽다 보니 얼추 자세가 나온다. 마음이 가라앉고 몸이 충만해지는 느낌이다. 특히 저자의 말대로 해보니 참장이라는 것이 허리와 고관절의 이완에 도움이 되는 것 같다.