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마음을 요가합니다 - 분주한 일상에 충만한 기쁨
아카네 아키코 지음, 김윤희 옮김 / 미호 / 2020년 1월
평점 : 
닫힌 마음을 깨우는 84가지 열쇠
자유롭고 행복해지는 마음요가 이야기
마음을 요가합니다
분주한 일상에 충만한 기쁨
아카네 아키코 지음 / 김윤희 옮김
발행처 : 미호
Ⅰ. 닫힌 마음의 문을 열다
17. 다른 사람과 자신을 비교하는 순간부터 불행은 시작된다
비교하지 않으면 질투심에서 해방될 수 있습니다.
교만함도 사라집니다.
남과 비교하지 않으려면 내가 유일한 존재라는 것을 알고,
누구와도 닮지 않은 나로 서서 내 모습 그대로 살아가야 합니다.
- 31쪽에서
나를 부러워하는 사람도 분명 있을테지만,
나는 누군가를 부러워하면서 스스로 불행하다는 사실을 인지하고 있다.
내가 이 세상에 유일한 존재라는 것을 알지만,
나를 이 세상에 낳아놓은 엄마를 많이도 원망했다.
내가 어쩔 수 없는 것들은 그냥 받아들이고
내가 바꿀 수 있는 것을 신경써야 한다.
오늘 나의 태도, 나의 표정 등
오늘은 사는 나의 방식을 말이다.
Ⅱ. 기분 좋은 날들을 보내다
29. '어떻게 해서든 꼭 할 수 있을 것 같다'고 믿기
'어떻게든 되겠지'가 아니라 '어떻게 해서든',
스스로 자신의 인생에 책임을 져야 합니다.
- 47쪽에서
내가 생각하는 가장 이상적인 삶은
스스로의 인생을 책임지는 것이다.
그 안에는 내 기분도 포함이다.
필요 없는 감정 - 분노, 걱정, 질투심, 불안, 고민, 염려 등을 과감히 버리고
신중하게 단어를 선택해서 부드럽고 따스하게 말하는 나를 노력하여,
지금을 사는 삶의 방식을 선택하는 것이다.
Ⅲ. 마음을 깨우는 열쇠를 발견하다
48. 자신을 어떻게 생각하고 있는가가 중요하다
살아간다는 것.
자신을 아는 것.
요가에서는 그것을 이해하라고 합니다.
그리고 진정한 의미로서 자신을 살아가라고 합니다.
- 72쪽에서
다른 사람들의 생각이나 시선을 신경 쓸 시간에
내가 원하는 내가 될 수 있도록 시간을 보내자.
내가 나를 좋아하고 사랑할 수 있도록.
57. 허락하지 못한다는 것은 자신에 대한 집착이다
허용할 수 없고 용서할 수 없는 사람이
자기 안에 있는 한,
자신을 끝까지 괴롭힙니다.
용납하지 않으면 잊어버릴 수가 없기 때문입니다.
허락이란 자신을 자유롭게 하는 것,
자신을 해방시키는 것,
평화롭게 하는 것입니다.
- 83쪽에서
이 부분이 내가 제일 스스로를 괴롭히는 것이다.
원해서 맺은 관계도 아니고
잘못한 것 없이 온갖 트집을 잡히고
그럼에도 벗어날 수 없는 며느리라는 이름 때문에
날마다 괴롭다.
잊고 싶다, 벗어나고 싶다.
그래야만 긍정으로 하루를 시작할 수 있고,
내내 웃으며 아이를 대할 수가 있다.
Ⅳ. 마음의 문 건너편을 보다
65. 마음의 문을 열고 마음을 자유롭게 풀어주기
마음에는 원래 한계가 없지만
고정관념이나 아집으로 인해 한계가 생겨버리고 만 것입니다.
- 95쪽에서
30대 후반의 삶에서 중요하게 생각하는 것 중 하나가
틀에서 벗어나기 이다.
내 아이가 나와 같은 틀에서 갇혀 사는 것을 원하지 않기에
스스로 극복해야만 하는 과제라 생각한다.
부모 복이 없어서, 괜히 결혼해서, 여자라서 등등
더이상 어떠한 핑계도 되지 않고
집착과 고통에서 자유로워지는 엄마의 모습을 보여줄 것이다.
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사실 닫힌 마음을 여는 방법을 몰라서 괴로운 것은 아니다.
알면서도 실천이 안되니 불행을 반복하고 있을 뿐.
하지만 벗어나고 싶으니까 벗어나야만 하니까
그걸 해낸 이의 따뜻한 위로와 충고가 필요해서 이 책을 펼치게 되었다.
회사에서 요즘 너무 바쁘지만
잠깐의 휴식이 필요할 때
이 책을 펼쳐 한 단락을 읽으면
조금은 마음이 여유로워지고 남은 업무나 하루에 대한 용기도 생겨났다.
계속 곁에 두고 읽고 또 읽고 할 생각이다.