스트레스를 다스리는 책

미안하지만 스트레스가 아니라 겁이 난 겁니다 - 스트레스라고 부르지만 실상은 두려움이었던 감정에 대하여
베아타 코리오트 지음, 이은미 옮김 / 스노우폭스북스 / 2019년 5월

나이가 들어가니 가끔은 사람들과의 관계에 대해 깊은 생각을 할 때도 있고 확실히 예전과는 세상을 살아가는 관점도, 관심사도 달라짐을 느낀다.

사회생활의 여러관계에서 오는 스트레스와 그리고 일상...

즐겁게 보냈다 생각했는데 생각이 많아질 때도 있고..

그럴때마다 마음의 위안을 얻고 내게 용기를 북돋아주기 위해 심리 서적을 찾는 나이기에 이번에는 <미안하지만 스트레스가 아니라 겁이 난 겁니다.>를 읽었다.

책의 맨 앞에 '스트레스라고 부르지만 실상은 두려움이었던 감정들에 대하여'가 은근 끌린다.

이 책은 스트레스에 직면했을 때 스트레스를 어떻게 떨쳐버려서 한단계 더 나아가게 하는 가에 대해 도움을 주는 책이다. 난 Mind-Shift가 마음에 든다. 여태까지 관점 변화로 내가 경험한 것들, 그리고 스트레스에 대해 어느 정도 거리를 두는 것을 잘 못했었는데 이제부터 잘 안될때마다 이 책의 도움을 빌려 두려움을 버리고 좀더 삶을 긍정적으로 살아가려 한다. 두려움을 버리면 새로운 사고가 가능하고 스트레스에서 자유로와지기 때문이다.

스트레스 상황은 그저 우리가 두려워서 스스로 부여한 말이다. 사실 우리는 무언가는 해내지 못할 것같은 두려움, 사랑받지 못할 것 같은 두려움, 인정받지 못할 것 같은 두려움, 누군가보다 낮게 평가받을 것만 같은 두려움을 느끼면 스트레스라고 변명하며 스스로의 두려움을 감추려고 하는데 이런 두려움도 결국은 내가 나를 압박하는 것이라 사고의 전환을 통해 두려움을 없엔다면 스트레스에서 자유로와질 수 있다는 점이 와닿았다.

두려움에서 벗어나려면 의지가 함께해야 한다. 무엇을 바꾸려는 의지와 용기가 있어야 바꿀 수 있다. 내 삶을 변화시킬 힘은 나의 내면에 있으며 결국 내 스스로 확고한 결정의 순간에 결정을 내려야 한다. 우리는 우리 내면세계에서 느껴지는 것을 문제삼지 않는다면 단 1분도 불행해지지 않는다. 내가 잘 지내기를 바라는 마음에 스트레스도 받는 것이다.

두려움을 해결하기 위해 주위를 둘러보고 즐거움, 경쾌함, 평온한, 사랑을 느껴본다면 마음이 편안해지지 않을까?

책을 읽으면서 요즘 머릿속이 여러가지로 복잡하고 그냥.. 날씨가 좋으니까 외로움도 느끼고 사람을 만나고 즐겁게 웃고 떠들어도 마음 한켠은 무언가 불편했는데 이런 잡생각으로부터 자유로와졌다.

앞으로 내가 무언가를 하려 할때 실패할까봐, 그리고 나를 믿지 못해서 두려울때, 용기가 사라질대마다 이 책을 멘토로 삼아 한 단계 발전하는 삶을 살아야 겠다.