[라온북스] 일상이 가뿐해지는 마음 정리법

일상이 가뿐해지는 마음 정리법 - 피로감이 쌓이는 하루, 마음의 여유가 사라질 때
라일 폭스 지음, 양은심 옮김 / 라온북 / 2017년 8월

[라온북스] 일상이 가뿐해지는 마음정리법

라일폭스 지음/ 양은심 옮김

방정리처럼 쌓인 마음도 그날그날 정리가 필요하다!

미니멀라이프를 알고난후 꼭 필요한 물건들만을 갖기위해 노력하는중에

만나게 된 책이었다.

하루하루 그날의 감정에 얽매여 소중한 시간을 허투로 보낸것도 아깝고 

마음을 정리하며 불필요한 감정을 정리하며 나를 찾아가는 시간을 만나고 싶었다.

1. 쓸데없는 불안감 정리하기

어떨땐 현명하고 어떨땐 바보같은 나를 받아들인다.

스트레스는 얼마든지 컨트롤 할수 있다

나를 가장 잘 이해하는건 나자신이다

지금 이순간을 산다

자신을 사랑하는 일부터 시작한다

2.어수선하게 엉킨 마음을 푸는 시간

거울 카운슬링의 시작

13개의 규칙,그리고 마음가짐

3.일상이 가뿐해지는 5일마음정리 프로그램

1일째 감사,2일째 알아차림,3일째 기쁨 4일째 용서,5일째 공감

웜업-수다떨기-명상

4.방정리처럼 마음도 매일 정리가 필요하다

생활에 접목시키고 생활화한다

내면의 힘이생겨 목표달성이 쉬워진다

거울카운슬링의 효과

-완전한 나를 인정한다

- 자신을 사랑하는 법을 알게 된다

- 행복이 가득해진다

 - 마음이 안정되어 편안한 상태가 된다

- 내면의 힘이 생겨 강한 의지력과 자신감을 얻었다

거울이 가르쳐주는 것들

거울 안에는 가장 신뢰할 수 있는 내가 있다

이미 완전한 나 자신을 사랑하는 방법을 알게 된다

결단할 일과 닥친 문제에 침착하게 대처할 수 있다

스트레스로 가득찬 마음에서 해방되어 마음이 가뿐해진다

마음이 정돈되고 주도된 삶을 살 수 있다

[라온북스] 일상이 가뿐해지는 마음정리법을 읽고 

하루하루 거울을 보며 나를 살피고 나의 감정을 살피고 나에게 말을 걸고 

나자신을 다시 볼수 있는 시간을 갖게 되었다.

아무것도 아닌것 같았는데 내마음을 마주하고 불필요한 감정은 버리고

 더 나은것을 위해 있는 그대로의 자신을 인정하며 삶을 바라보는 여유도

생기는것 같았다.

습관으로 형성되려면 많은 시간과 노력이 필요하겠지만

앞으로의 삶을 위해

적극적으로 해보고 싶은 마음정리법이다.