한국인 무병장수 밥상의 비밀...

한국인 무병장수 밥상의 비밀 - KBS 생로병사의 비밀 10년의 기록
KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 엮음 / 비타북스 / 2011년 12월

< 한국인 무명 장수 밥상의 비밀>

오랜만에 나를위한 책을 읽은것 같아여.

항상 아이중심으로 육아책..육아서만 접했었는데. 이번엔 나를 위한 책을 골라 읽었답니다.

다름아닌..<한국인 무병장수 밥상의 비밀>...

이 이야기책은... KBS생노병사의 비밀 10년의 기록을 담은 이야기로..

프로그램 10주년을 맞이하면서 책으로 출간이 되었다네여..

책 제목처럼이나 무병장수 밥상의 비밀이 하나둘 꼼꼼히 소개되고 있었는데....

Part1. 병을 고치는 음식의 힘.

(내 몸을 살리는 음식, 내 몸을 죽이는 음식)

우리가 매일 먹는 음식의 양극단 모습을 동시에 갖고있는데 이러한 음식들을 실제 경험을 통해 설명하고있답니다.

오랬동안 암세포를 지니고있던 사람도 음식을 통해 병을 낫게하는 기적..

하루도 빠짐없이 먹는 음식에는 크고큰 힘을 느낄수있엇답니다.

Part 2. 한국인 밥상에 건강의 담이있다.

(세계가 주목할 한식의 맛과 영양)

세계인에게도 사랑받고있는 전통한식..

"한국음식은 아식거리고 상큼하다. 묘한 매력이 있다."라고  이야기할정도로  매력이 아주 큰 한국전통한식..

이런 한국인의 밥상은 충분한 영양과 건강이 숨쉬고있답니다..ㅎ

PArt3.먹으면 약이 되는 음식.

(놀라운 건강 효능을 가진 식품 16)

개인적으로 가장 관심이 가져지는 부분이었는데...

중년을 위한 슈퍼푸드 5가지를 소개하고있는데...

고혈압과 당뇨에 효과적이 고구마

심혈관 질환에 탁월한 효과를 가진 고등어

쵝최고의 향산화식품 베리류

눈과 피부의 노화를 막아주는 시금치와 브로콜리.

여러 연구결과를 토대로 밝혀지는 여러 식품들을 하나하나 꼼꼼히 체크하며 읽어보면서 ...

우리가족..또 나의 건강지킴에 좀더 신경써야 겠다..라는 생각을 하게 되었답니다.

Part4. 장수하는 사람들의 식습관

(건강하게 오래 사는 비결 따로있다.)

건강하게 사는 사람들의 비결이 하나하나 꼼꼼히 기록되어 있답니다.

육체적으로 정신적으로 지켜오는 건강..

젊고 건강하게 사는 사람들의 이야기속에 푹..빠져들게 되네여..

Part5. 병에 걸리지 않는 식생활.

(알고 지키면 건강해 지는 일상속 작은 습관)

올바른 식습관을 위한  어려 설명들..

나와가족을 위해 꼭읽고 꼭 실천해야 하겠다란..생각이 책을 읽는 내내 ..제 머리를 스쳐 지나가네여.

돈주고 살수없는 건강...

나와 ..우리 가족의 건강을 위해..

<한국인 무병장수 밥상의 비밀>의 여러 이야기를 하나하나 오랬동안 기억하며 올바른 식습관을 이어가야겠다는 생각을 하게 되었네여..

10년간의 생로병사의 비밀.. 이렇게 ..한권의 책으로 만나볼수있어서 무엇보다 알찬 시간들이 아니었나 싶네여.

소중한 이야기가 담긴..알찬 한권의 책...

이글을 읽는 여러분께... 모두모두 적극 추천하구 싶네여......ㅎㅎ

내꿈은 개그맨..

내 꿈은 개그맨 ㅣ 저학년 창작동화 읽을래
리오 랜드리 글.그림, 유정화 옮김 / 계림북스 / 2011년 11월

<내꿈은 개그맨>

미국 도서관협회 선정도서로 손꼽는 이 이야기가..초등저학년을 위한 창작동화로 구성이 되었답니다.

책 제목처럼이나... 개그맨이 되구싶어 하는 구여운 곰돌이 재롬이.

재롬이는 무대 공포증이 있대여.

이런 재롬이의 꿈은 개그맨이 되는것이라하는데...

개그맨이 무대 공포증이 있으니 어떡게해여.. ㅠㅠ

하지만 재롬이는  누구보다 개그맨이 되는 꿈을 이루고자 열심히 스스로 꾸준히 노력을 한답니다.

거울보며 스스로 질문도하고 대답도하고 연습에 연습을 거듭하곤하지여.

이런 재롬이를 친구들은 무진장 좋아하는데...

재롬이는 무대공포증에서 벗어날수있을까여??

아이들의 꿈을 수십번 변하는것 같아여.

그 많은 꿈중에 내가 꼭 하고 싶은게 무엇인지..또 그 무엇인가를 이루기 위해서는 어떠한 노력을 해야하는지를 <내꿈은 개그맨>이야기를 통해 전달되고 있는거  같았답니다.

"이다음에 커서 넌  뭐가 되고싶니? " 란 질문에 원하는 꿈을 찾는 따뜻하면서도 희망이 가득한 이야기..

초등학교 입학 전.후 아이들에게 아주 적당한 이야기랍니다.

사랑하는 울 영재씨 7살되면서 함께한 이야기인데..

울영재씨는 커서 소방관이 되구싶다네여.ㅎㅎ

아이들의 꿈..

아이들의 희망.

아이들 눈높이에 적당한 이야기 그림책 읽으며 꿈을 찾아가보아여..ㅋㅋ

[사탕공장에 가지마] 사탕의 유혹을 과연???

사탕공장에 가지 마 ㅣ 마음똑똑 (책콩 그림책) 15
손동우 글.그림 / 책과콩나무 / 2012년 2월

<사탕공장에 가지마>

책 제목이 참..재밌어여.

귀여운 꿀벌 친구들도 눈에 띄구여.ㅎ.ㅎ

사탕공장에 가지마..이야기는 ...

멋쟁이 꿀벌 붕붕이와 친구들이 펼치는 이야기..

어느날..붕붕이와 친구들은 화려하고 꿀보다 맛있는 ..사탕공장을 발견하게 된답니다.

사탕공장에 환풍기가 하나 고장나면서 꿀벌들은 고장난 환풍기를 통해 사탕공장을 드나들게 되는것이었는데...

친구들을 따라 붕붕이도함께 사탕공장에 가게된답니다.

새콤달콤한 맛은 꿀보다 훨씬 맛있어여..

꿀벌들은 사탕공장이 최고라고 생각을 하게되는데....

그런데 ..그런데 ... 사탕을 먹은 꿀벌들이 이상하게 변해가여..

사탕처럼 알록달록하게 변하고 뚱뚱해 지고...

꿀벌의 모습이 아닌 사탕벌이 되어가구있는것 같아여.

그러던중..갑자기 사탕공장이 갑자기 문을 닫게 된답니다.

사탕을 먹지 못하는 꿀벌들은... 과연? 과연??

사탕벌로 변한 친구들을 보고만 있을수 없어서 붕붕이는 친구들에게 잃어버린 꿀맛을 되찾게 해주고 싶어 여러 계획을 세우게 되는데...

<사탕공장에 가지마>이야기를  사랑하는 울  아이랑 함께 읽게 되었어여.

아이들 먹을거리에 대한 잘못된 습관에 대해 이야기속 붕붕이와 친구들을 통해 전달이 잘되고있었답니다.

사탕을 워낙에 좋아하는 울아이여서 울아이 생활과 너무 비스름한 이야기여서 너무나 공감이 되는 부분이 많았었답니다.

사탕을 꼭 먹어야만 직성이 풀리던 울아이..

사탕이 두개든 세개든 그자리에서 한번에 다먹어야 직성이 풀리는 울아이 습관도..

이야기속 붕붕이처럼..또붕붕이 친구처럼..꾸준한 노력과 굳은 결심을 하면 나쁜 습관에서 벗어날수있다..라는것을 깨우칠수있는 시간이 되었고 겉으로 화려하고 먹기좋은 음식이라해도 몸에는 좋지않은 음식들이 많은데 올바른 먹거리에 대해서도 함께이야기 할수있는 소중한 시간이 되었답니다.

너를 위한 책이야...(진선아이)

너를 위한 책이야!
스티븐 마이클 킹 글.그림, 이주혜 옮김 / 진선아이 / 2012년 1월

스티븐 아미클 킹 글.그림 / 이주혜 옮김 

 0-3세 / ( 출판사 : 진선아이)
 

0-3세를 위한 그림책..

<너를 위한 책이야!>

책 제목처럼이나..

어린 유아들을 위한 책이랍니다.

이책을 지은 지은이는...

세상의 여러가기 흥미롭게 재밌는 것을 아이들 시선에 맞추어 내 소중한 아이들에게 전달하고자 따뜻한 마음을 그림책으로 담았다고하네여.

각종 아동문학상을 수상한 유명한 작가의 작품..<너를 위한 책이야!>..

따뜻한 그림과 따뜻한 이야기로 다가갑니다.

12개월차 울도연이..

언니랑 함께읽는 ..<너를 위한 책이야!>

어린 도연이를 위한 책은 분명한가봅니다.

한장한장 얌전히 앉아 언니가 보여주는 그림책..언니가 읽어주는 그림책 내용을 보면서 한참을 집중해서 보더군여.ㅋ

그림책속 귀여운 강아지가 표현하는 노란색..빨간색..파란색..그리고 아름다운 여러 색깔들도 있고..

큰것에도 또 작은것에도 ..세상모든것엔 색깔이있지여.ㅋㅋ

또 세상에는 즐거운일도 가..득하구여..

쿵탁쿵쿵..

둥둥..통통..

하지만..이러한 즐거움도 ..또 이러한 기쁨은  바로너..사랑하는 우리의 아이가 있기때문에 가능한게 아닐까여?

<너를 위한 책이야!> 이야기 그림책을 통하여..

무엇보다 아이랑함께 할때 이 세상의 모든것이 아름답고 이쁘게 보이는게 아닌가 싶었답니다.

이 책을 통해 아이의 소중함과 따스함을 다시한번 느끼게 되고 소중한 아이..울 아이 도연이에게 한편의 시를 읽어주는듯한? 그런 사랑스런 이야기를 그림책을 통해 보여주면서 다시금 따뜻한 사랑을 함께할수있었던 내용이었던것 같네여.

사랑스런 이야기..

<너를 위한 책이야!>

사랑하는 우리의 어린 아이들에게 진정한 사랑을 그림책을 통해 전달해보자구여.ㅋ.ㅋ

너는 내 사랑이야..

너는 내 사랑이야
베아트리체 알레마냐 글.그림, 이정주 옮김 / 별똥별 / 2011년 12월

나는 신기하게 생긴 동물이에요

 

털을보면 개인데...얼굴보면 돼지래여.

사람들을이 이 이상하게 생긴 동물을 보고 생쥐라고도 하고..고양이 라고도 해여.

어? 어? 원숭이라고 하는사람도 있어여..

"아이참, 나는 원숭이가 아니에요.!"

희얀한게 생긴 이동물...과연 무엇일까여?

악어도.. 사자도..두더지도...

또... 또...

도대체..도대체 .... 누굴까여? 누군가여??

 <너는 내 사랑이야> 이야기 그림책을 사랑하는 우리 영재씨랑 함께 읽었답니다.

헝겁에 수를 놓은듯한 표현기법?으로 다소 특이한 책 그림이 일단 시선을 끄네여..ㅋ

바느질을 해놓은듯한 그림을 울영재씨는 신기해하며 좋아하더라구여...ㅋ

그림책 이야기가 단순하면서도 이야기가 전하는 내용은 아주아주 따스함이 느껴진답니다.

울 아이는.. 책 앞표지 그림을 보고는 양같다고 하던이..

한장한장 책장을 넘길때마다 다른 동물이름을 말하더군여..

코끼리 같다고 하고.. 고양이 같다고도 하고..

이 이상하게 생긴 이동물이 ... 다른사람에겐 원숭이..사자..또 돼지 .개.고양이로 보이기도 하지만...

때론 다른 누군가에게는 하나의 소중한 사랑으로 다가가네여..

이야기속 보들보들한 털을 가진 이 동물은 내가 누구일까? 하고 자신이 누구인지 몰라 너무도 슬퍼하던이 이 동물은 다른누군가에겐 크고큰 사랑으로 느껴진답니다.누군가가 다가와  "나는 네 보들보들한 털이 좋아"...  "넌 내 사랑이야." 라고 말을 할때는 주인공 자신의 존재감에 대해 더이상 고민을 하지 않는답니다. 누군가의 소중한 사랑..

우리의 아이역시 주인공 동물처럼  누구에게는 너무나 소중한 그런 사랑스런 아이들의 모습이 아닌가싶어여.

사랑으로 바라보며 따스한 마음을 가득 느끼고 배울수있었던 이야기..

<너는 내 사랑이야> 그림책에서 전해주는 가장큰..의미가 아닌가 싶어여..

넌...내 사랑이야.... ^^