[100자평] 레이나의 피아노 노트 3 (스프링)

레이나의 피아노 노트 3 (스프링) - OST 베스트 곡집 ㅣ 레이나의 피아노 노트 3
박혜란(Reynah) 지음 / 삼호ETM / 2018년 8월

이번 피아노노트3도 가요부터 애니ost까지 다양한 곡들로 채우셔서 듣는 귀가 행복합니다. 쉬지않고 곡작업을 하는 레이나님~ 늘 응원합니다. 피아노 치는것은 익숙치않지만 레이나님 곡 들으면 피아노를 다시 시작해보고 싶은 의욕이 활활~ 타오르네요.

[100자평] 순간의 힘

순간의 힘 - 평범한 순간을 결정적 기회로 바꾸는 경험 설계의 기술
칩 히스.댄 히스 지음, 박슬라 옮김 / 웅진지식하우스 / 2018년 7월

자신의 인생극장에서 주인공이 되려면 삶에 대한 적극적인 참여가 필요할듯 합니다. 모든것은 자신의 의지에 달려있겠죠.작은 변화로 평범함에서 특별함으로 바꿀수있는 순간을 설계하는 [순간의 힘]_고양,통찰,긍지,교감 4가지 요소에 주목해서 나와 나의 주변을 설계해볼 필요가 있다 생각이 듭니다.

해부학적 접근의 상세한 필라테스

501 필라테스 아나토미 - 내 몸속 근육 움직임이 보인다 ㅣ 아나토미 시리즈 1
Audra Avizienis 지음, 최대혁 외 옮김 / DH미디어(양원석) / 2018년 6월

시중에 홈트를 비롯해서 다양한 필라테스 관련 책이 쏟아져 나오는 요즘, 특별한 필라테스서적이 나왔네요.
해부학적 측면으로 해석한 [501 필라테스 아나토미]는 동작별 해당 근육의 움직임을 일러스트를 보여주기때문에 스스로에게 필요한 부분을 집중적으로 연습할수 있어 좀더 적극적인 참여를 끌어낼수 있을듯 합니다. 동작에 따른 작은 섬세한 근육의 모습까지 알려주니 자신에게 필요한 부분을 더 집중적으로 연습할수 있어 좋네요.
한동작에 대한 설명과 올바른 동작, 잘못된 동작을 구분하고, 그 동작의 연관된 다른 동작들로 연계습득할수 있도록 구성되어 있네요. 기본동작으로 시작해서 같은 동작이지만 기구나 소도구를 사용하는 응용 동작을 덧붙여 다양한 방법으로 접근하면서 501가지의 동작이 수록되어있어서 왠만한 필라스테동작이 망라되어있기에 필라테스를 시작한지 얼마 안되는 초보자부터 전문가가 읽기에도 손색이 없을듯 합니다.
워낙 상세한 설명으로 무리하지 않고 다양한 방법으로 자신의 레벨에 맞는 정확한 동작을 배울수있다는 장점도 있지만, 근육해부도의 첨부로 혼자 홈트하는 사람으로써는 배우기 어려운. 어느부분에 어떤 도움이 되는지에 대한 원리까지도 배울수 있다는 점이 가장 큰 장점이 아닌가 합니다.
출간후 100만부 이상의 판매고가 많은 독자들의 지지를 증명했듯이 학원에서 수강중이든, 나홀로 홈트중이든 필라테스에 관심이 있는 분이라면 [501 필라테스 아나토미]는 큰 도움이 될 서적이라고 자신하기에 추천해봅니다.

개인적으로 유투브나 sns 홈트분들의 동영상과 같이 비교하면서 운동해보니 저의 문제점도 확실히 체크되서 더 효과적인듯 하네요.

OX게임이라고 해서 얕잡아보다가는 큰코 다칠 상식레벨 테스트

하루 1분 OX게임 - 두뇌회전과 지식충전을 위한 ㅣ 하루 1분 게임 시리즈
YM기획 엮음, 조신영 감수 / 베프북스 / 2018년 6월

OX게임이라고 해서 얕잡아보다가는 큰코 다칠 상식레벨 테스트~라고 개인적으로 지칭한 부제입니다.
쳇바퀴돌듯 반복된 생활을 하다보면 직장과 관련된, 혹은 관심분야외에 적극적으로 찾아보거나 기억을 더듬어보거나 하는 횟수가 점차 줄어들고 있는 현실인데, 1분의 투자(솔직히 기억을 더듬느라 1분은 넘습니다만 ^^;)로 다방면(역사, 과학, 시사등)의 지식까지 레벨업할수 있어 기분좋은 책이네요.
하루 1개의 키워드로 연관된 정보와 상식도 습득하면서 쇠퇴해가는 기억력도 움직여보고, 아이들과 함께 스피드퀴즈로 본의아니게 순발력까지 키우고 있는 중이랍니다. 게다가 주입식 지식이 아니라 놀이처럼 접근하니 아이들이 키워드에 관련된 그외의 자료들을 자발적으로 찾아본다는 사실만으로도 [하루1분 OX게임]이 책 한권의 성과이상을 올렸다고 생각됩니다. 그리고 개인적인 생각이지만, OX의 질문에 단어를 가리고 답을 찾는 형식으로 변형해서 학교나 학원등에서도 충분히 재미있게 활용할수 있는 자료가 될듯 하네요. 출퇴근때 가볍게 볼수있도록 ebook으로도 출간되면 좋겠다는 생각도 해봅니다.
아이와 엄마 그리고 가족이 함께 공부하며 즐길수 있는 [하루1분 OX게임] 적극 추천합니다!

지금까지와는 다른 시선으로 접근한 ‘I can do it‘

최고의 변화는 어디서 시작되는가 - 노력만 하는 독종은 모르는 성공의 법칙
벤저민 하디 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2018년 7월

그간의 자기계발서가 본인의 의지, 노력여하 혹은 동기부여등을 독려하는 내용이 많았다면,[최고의 변화는 어디서 오는가]는 주변 환경적인 요인을 주목해서 저자 벤자민 하디 본인 스스로 변화되는 과정을 상세히 적은 내용에 고개가 끄덕여지는 부분이 많은듯 합니다.
'개천에서 용 났다' 라는 말을 예전에는 사용했으나, 근래 현대사회에서는 '콩심은데 콩나고, 팥심은데 팥난다'라는 은유로 금수저/흙수저이론까지 등장하기도 했습니다. [맹모삼천지교]와 같은 맥락에서 환경적인 요인이 삶의 변화에 크게 작용한다는 작가의 주장에 저 역시 동의하는 바입니다. 다만 대부분의 사람들이 불확실한 결과에 대한 두려움때문에 선뜻 변화를 시도하지 못하는게 아닌가 합니다. 만약 지속적으로 노력을 기울이고 많은 시간과 정성을 투자했지만, 여전히 제자리 걸음으로 정체중이라면, 변화를 시도해야 할때이지 싶습니다.한번쯤 멈춰서서 주위를 둘러보고 자신 이외에 또다른 문제는 무엇인지 파악하는것이 변화를 위한 첫 걸음이 될듯 하네요.물론 주변 환경만 바뀐다고 자신이 원했던 바를 이룰수 있는것은 아닐터, 변화된 주변환경의 조건에 다시 스스로를 리셋해서 시작해보는것은 어떨까, 자신의 의지와 열정이 그위에 올려진다면 지금까지와는 다른 상황이 되지않을까 기대해보게 됩니다.
구체적인 자기주도 변화항목이 조목조목 나와있어서 저같이 스스로 변화가 필요하다 싶은 분들에게는 좋은 어드바이스가 될듯 합니다..좀더 시간을 들여 차근차근 숙독하고 싶은 도서 [최고의 변화는 어디서 시작되는가] 입니다. 추천~