실천하는 명품 다이어트! 한국 토종의 BMW 다이어트!

뚱아저씨 BMW 다이어트 - 3개월 -31kg 감량
황동열 지음 / 잉크(위즈덤하우스) / 2010년 6월

실천하는 명품 다이어트! 한국 토종의 BMW 다이어트!

B : Brown rice(현미)
M : Mind Control(긍정적인 마음가짐)
W : Walking(걷기운동)

뚱아저씨를 처음 알게된건 다이어트에 관한 블로그를 운영하는 뚱아저씨네 블로그에 놀라가면서부터죠.
책으로 처음 접하신 분이 아니라면 대부분 뚱아저씨 블로그를 놀러갔다가 알게되었을꺼예요.
뚱아저씨 블로그를 통해 뚱아저씨가 실제로 3년 반 전에 실천하고 성공해서 지금껏 유지하고 있는 다이어트에 대한 이야기들과 뚱아저씨의 다이어트 친구들의 경험담을 볼 수 있고, 또 뚱아저씨의 노하루를 전수받아 하루하루 다이어트를 실천하고 있는 많은 다이어트 친구들을 만날 수 있습니다.

저도 그렇게 뚱아저씨를 알게 되었고, 2010년 6월 14일 부터 7월 11일까지 4주간 진행된 2차 BMW 다이어트 실천단에 참여하여 실천하는 한국 토종의 BMW 다이어트를 체험했답니다.

뚱아저씨는 책을 내기 전부터 많은 다이어트 친구들의 상담을 해주었는데요.
이번에 한국 토종의 BMW 다이어트 노하우와 다이어트의 가장 기본이 되는것들을 다루는 뚱아저씨의 책이 출간되었습니다.

블로그를 통해 찔끔 찔끔 접하던 뚱아저씨의 뚱뚱했던 시잘이야기와 성공하기까지, 그리고 현재까지 3년 이상을 요요 없이 유지해 오는 비결을 책으로 꼼꼼히 읽어보았습니다.

뚱아저씨의 리얼 뚱뚱이 시절 경험담과 현미밥과 걷기 운동을 하면서 살이 빠지는 과정, 그 과정에서 긍정적 마음가짐이 얼마나 중요한지를 아주 쉽게, 실제 경험이 책에 담겨져 있습니다.

운동을 안하던 사람이 갑자기하면 생길 수 있는 물집에 대한 대처법,
다이어터들의 고민인 정체기를 극복하는 방법,
다이어트 후 뚱아저씨의 삶이 어찌 달리지고 어떻게 지금껏 요요 없이 유지하고 있는지의 이야기가 있습니다.

또한 다이어트를 하기에 앞서 자신의 현재 체중과 신체 사이즈, 인바디를 통한 체성분검사를 통해 적정한 목표를 설정하고 다이어트를 실천할 수 있도록 자세한 안내도 되어 있습니다.

다이어터들의 고민인 다이어트 식단에 대한 핵심을 제시하고 한국인의 식생활에 맞게 현미를 주식으로 하는 다양한 구성의 식단을 안내함으로서 단시간 절식과 저열량의 다이어트 후 요요를 맞는것이 아닌 꾸준히 실천 할 수있는 한국 토종의 BMW 다이어트 방법을 제시하고 있습니다.

폭식과, 폭토, 씹고 뱉기 등의 문제도 긍정적 마인드를 통해 개선 할 수 있음을 알려주고 있지요.

마지막 부분에는 뚱아저씨의 다이어트 친구들의 실제 경험담과 성공 사례를 제시하고 있습니다.

책에 실린 이야기는 그야말로 빙산의 일각이지요.
블로그에 놀러오면 더 많은 이야기와 각각의 노하우, 각자의 상황에서 한국 토종의 BMW 다이어트를 어떻게 실천하고 있는지를 볼 수 있습니다.

세상에는 수많은 다이어트 방법이 있습니다. 무엇이든 실천하기 나름으로 다 효과는 있지요. 허나 그 뒤에 따르는 요요로 인한 폐해는 어찌하냔말입니까?

단기간의 다이어트가 아닌 실생활에서 실천하는 다이어트, 성공 후에도 현미밥과 간단한 운동으로 요요없이 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 생활속의 실천 다이어트 함께 해봐요.

뚱아저씨의 블로그 - http://blog.naver.com/hdycc/