사실은 많이 지쳐있습니다

사실은, 많이 지쳐 있습니다 - 일, 관계, 삶의 과부하 속 내 마음 회복수업
로라 판 더누트 립스키 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 3월

첵 제목에 이끌려 보게된책

 요즘 내 일상을 대신 말해주는거 같아서 빨리 읽어보고 싶엇다.

 일, 관계, 삶의 과부하 속 내마음 회복수업이라는 말이 한권에 책을 다 읽을때 까지는 잘 와닿지 않았다

다 읽고난뒤 포스트 잍으로 붙여둔곳을 다시 한번 읽어보며

나도 모르게 마음이 풀려있는듯한 느낌을 받게되었다.

시작하는 부분에는 [선생님 한테 지금과 전혀다른 감정을 느끼게 해달라는 것입니다. 

하지만 제가 뭔가를 해야 하는건 싫습니다] 라는 글귀가 눈에 들어왔다.

회복수업 이라고 했으니 뭔가 방법을 제시하거나 뭔가  위로해줄 뭔가를 바랫던건 아닐까 ?

이책에서 말하는 메세지는 한가지다

과부하에 걸린 나에게서 헤처나가는 것

통제할수 없는 나로부터 통제하는 방법을 배워보는것

그래서 과부하에 걸릴때 구체적으로 무엇을 할수 있는지를 소개하는 책이다

총 8가지 테마로 나뉘어 있다

나는지금 어떤상태일까?

내가 지친 진짜이유

해결책

집중이 안되는 나

혼자라고 느끼는 나

집착하는 나

무기력해진 나

멈춰야 할때를 선택하기

슬픔을 받아들이기 힘들었을 저자 앞에 누군가 다가와 꼭안아주면 이런 메시제를 전달했다

"넌 지금 놀랐을거야. 한동안 그럴테고 그래도 괜찮아, 이런일이 생기면 원래 다 그래, 다 괜찮아질거야"

이런일이 아직까지 나한테는 닥치지 않았기 때문에 잘 모르겟지만

그 상황을 받아들이고 충분히 힘들다는걸 인지하는 것도 중요한 일이라 생각한다.

과부하가 걸린 사람에게 이상태가 과부하된 모습이라고 인지시켜주는게 좋다고 했다. p33

제도적 억압과 내면화된 억압을 소개했는데

제도적억압은 사회제도로 규정된 것을 말하고 억업당하는 당사지가 자신들의 인간성을 말살시키려 잘못된 정보를

믿어버리는건 내면화된 억압이라고 했다, p53

남녀차별, 인종차별,빈곤에 차별등에서 나오는 우리된 잘못된 사고방식을 지적하는 메세지 엿다.

과부하에 걸리는건 우리내가 살아가면 수많은상황과 함께오는 모든것에서 겪지 않는 사람은 없을것이다.

다만 그 과부하에 걸렸을때 어떻게 슬기롭게 쳐나가는 또 헤쳐나가야 하는 이유를 말해주고 있다.

어떤일은 겪으면 기분이 좋고, 또는 그로인해 강해지고, 또는  어떤일로인해 약해지기도 한다,

그런 일을들 내안에 쌓아만두게 된다면 포화상태가 되어 어느순간은 공포로 다가오게 된다.

스마트폰을 사용하면 외로움을 줄일수 있을게 같지만 오히려 더 외로워 질수 있다는 지적도 잇었다.

소셜미디어가 나쁘다고는 할수없지만 그로인해 지배당하고 있지는 않는지.. 생각해봐야 한다.

나를 표현하는 것도 좋지만 모르는 사람과 소통하면서 정말 진실된 내용만 보이고 있는지...

나에겐 조금 어려운 책이였다.

그렇지만 꼭 읽어봐야 하는 책인거 같다.

다읽은 책을 요즘들어 많은 일을 하고 있는 누나에게 선물했다.

우리는 여유를 갖어야 하고 생각하는 시간을 늘려야 하고 소셜미디어에서 조금은 벚어나야 한다는 생각이 들었다.

모든것을 한순간에 멈출순없지만.

책에서 소개한대로 과부하 상태에 내가 포화상태가 되어 방전되는 일이 없도록 이젠 나를 지배하는 시간을 갖어야 겠다.