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나는 나에게만 친절합니다 - 독일인에게 배운 까칠 퉁명 삶의 기술
구보타 유키 지음, 강수연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 11월
평점 :
어디서든 편안한 마음으로
내 인생을 살아갈 수 있도록
저자는 일본에서 살며 지칠대로 지치고, 황폐해진 마음으로 도망치듯 베를린으로 떠났다. 그곳에서 다른 가치관을 알아가고 시야를 넓히고, 지금껏 그녀를 힘들게만 하던 스트레스에서 벗어나 훨씬 가벼운 마음으로 살아갈 수 있게 되었다. 세계에서 가장 친절하기로 손꼽히는 일본과는 전혀 다른, 서비스 불모지의 베를린에서의 생활은 그녀에게 불편한 것이 아니라 오히려 가벼운 마음이 될 수 있게 해 주는 계기였다. 이 책은 저자가 독일에서 경함한 것, 시행착오를 거치며 어느새 편안한 마음으로 살게 된 과정, 그리고 스트레스를 덜 받으면서 살 수 있는 방법을 담아낸 책이다.
그리고 독자에게 좀 더 마음이 편안해지고 새로운 시각이 생기는 계기가 됐으면 하는 마음을 전하고 있다.
독일이라는 나라가 뭐든 근사하다고 생각하지는 않아요. 모든게 이상적인 나라는 없습니다. 딱히 독일을 그대로 모방하자는 건 아님을 알아주세요. 다만 다른 가치관을 앎으로써 시야를 넓히고 지금까지 받아온 스트레스에서 벗어나는 데 이 책이 하나의 계기가 되었으면 합니다.
-작가의 말
일하기 : 모두가 빈둥거리는데
잘 돌아가는 이상한 나라
저자는 10년간 독일에서 살면서 '근면'의 기준을 다시 생각하게 된다. 근로 형태를 다양하게 선택할 수 있고, 정해진 시간 안에서 정해진만큼만 성실하게 일하면 되는 베를린 생활은 늘 일에 쫓겨 살던 저자에게 큰 휴식이 되었다. 필요 이상의 시간과 체력을 써가며 일한 결과 스트레스 뿐인 나날이었던 과거에 비해, 일정 시간 안에 신속하고 효율적으로 일하고 일과 개인 생활에 균형을 이루며 삶을 다독일 수 있었다고 말한다.
독일어 '게뮈트리히 gemütlich' 는 안락하고 편안하다, 느긋하게 쉰다는 의미로
덴마크의 '휘게'와 비슷한 의미라고 할 수 있다.
보통 '게뮈트리히한 집'이라는 식으로 쓰인는데 여기서 핵심은 이 세상 그 누구도 아닌 '나'에게 초점이 맞춰져 있다.
따뜻한 방에 촛불이 흔들리거나, 하루를 마무리하여 소파에서 와인을 마시는 것처럼 내가 가장 편하게 쉴 수 있는 사람과 시간과 공간을 가리키는 말이 바로 독일판 휘게, '게뮈트리히'예요.
이 책의 저자가 계속 강조하는 것은 바로 '기준'이다.
누구에게도 맞출 필요 없는, 오직 나만을 위한 기준.
화장을 하고 밥을 먹고, 옷을 입는 것도 타인에게 보여지고 맞추는 것이 아니라, 내가 하고 싶은 만큼만.
나의 기준에 맞춰서 한다. 그리고 그것이 타인에게 민폐로 여겨지거나 실례가 되는 일이라고 생각지 않는다.
또 일과 생활에 있어 균형과 기준을 나누는 것도 중요하다.
일에 끌려 가지 않고, 나의 편안함과 행복에 맞춰 기준을 설정하는 것이 스트레스 없는 생활의 큰 요인인 것이다.
내 생활의 기준, 나의 기준은 어떻게 맞춰져 있을까.
나의 우선순위는 무엇일까.
요즘의 나는 늘 해야 할 일은 많은데 아무것도 하지 않는다고 말한다.
쌓아둔 일로 받는 압박감과 스트레스.
그리고 쫓기는 것에 대한 스트레스로 심지어 모든 일을 시작하기에 앞서 부담과 스트레스를 갖고 시작하고 있다.
이 책을 읽으니 우선순위와 나의 기준에 대해 차분하게 생각하게 된다.
오직 나의 속도에 맞춰 나에게만 친절하고 다정한 기준을 설정하자.
그리고 내가 쉴 수 있는 '게뮈트리히한 공간'을 가져야겠다.
독일인에게 배운 스트레스 받지 않는 10가지 습관
하나, 나만의 기준을 세운다.
둘, 무엇을 위해 이 행위를 하는지 목적을 생각한다.
셋, 해야 하는 일에도 우선 순위를 정한다.
넷, 남에게 서비스 하지도, 받지도 않는다.
다섯, 쉴 때는 남 눈치 보지 않고 마음껏.
여섯, 자연 속에 쉬는 시간을 만든다.
일곱, 버스나 지하철을 잡기 위해 뛰지 않는다.
여덟, 하루 중 가장 '기분 좋은 때'를 만든다.
아홉, 아침 점심 저녁 식사에 강약을 둔다.
열, 편안하게 쉴 수 있는 나만의 방을 꾸민다.