나에게 정중할 것!

나에게 정중할 것 - 과거, 상처, 인간관계, 스트레스로부터 온전히 나를 지키는 지혜
호르스트 코넨 지음, 한희진 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월

온전히 나를 지키는 지혜
나에게 정중할 것



우리는 무수한 관계 속에서 타인들을 의식하고
그들과의 원만한 관계유지를 위하여,
자신이 아닌 타인에게 나를 맞추려한다.
그리고 그것은 사회생활을 잘하는 사람으로 보여지고
성격도 좋은 사람이다라는 소리까지 듣게된다.
그런데 정작 타인에게 신경쓰는 만큼
온전히 나에게 신경쓰는 사람은 드물다.
만약, 주위에 그런 사람이 있다면?
이기적이다. 냉정하다. 이런 말을 듣게 될 것이다.
우리는 그래서 좋은 사람으로 기억되고 싶기에
타인보다는 자기자신에게 소홀하기 마련이다.


그런 습성에서 우리는 자신에게 맞는 것이 무엇인지
내가 무엇을 원하는지 기준을 찾기 힘들어지게 되고
자존감이 낮아져 스스로 관리함에 중압감을 받게된다.
그래서 우리는 나를 중요하게 여겨야한다.
온전히 나를 위한 자기돌봄.
이제 우리는 나에게 정중해야 할 때가 왔다.

나에게 정중하기 위한 방법을 모를 때가 있다.
그럴 때를 대비하여 여기
'Take Care'원칙을 소개한다.

의외로 나를 지킬 수 있는
'Take Care'원칙의 수가 많은 것을 확인할 수 있다.
나는 저 원칙 중에 과연 얼만큼 나를 지키고 있을까.
명상을 하지도 않고, 그리 직관적이지도 못하다.
우정계약서도 쓴 적이 없고, 심플하게 살고 있지도 않은 것 같다.
그렇기에 이 책이 나의 자존감을 높일 수 있는
책임에는 분명해보였고, 괘 도움이 될 것이라는
확신과 함께 책을 펼칠 수 있게 되었다.
또한, 여러 자존감을 높이기 위한 심리학책은 많지만
이 책의 'Take Care' 이 주제가 참 좋았던 것 같다.

우리는 요즘 스트레스와 중압감의 시대에 살고있다.
경쟁에 시달리고 있고, 남을 따라잡기 위해
중압감과 함께 스트레스는 항상 동반한다.
이것은 성인이 되어서 경쟁사회에 뛰어들어서는 아니다.
나이불문, 성별불문 우리는 누구나
스트레스와 중압감에 시달리고 있다.
이럴 때일수록 중요한 것은 무엇일까.
바로 자존감이며, 이 때 한번 더 말할 수 있다.
'Take Care' 하세요!라고.


참. 하루가 팍팍하게 흘러가고
매일 똑같은 일상 속에서 경쟁함에
스트레스에 시달리고 중압감을 늘 가지고 있다.
남보다 뛰어나야만 할 것 같고,
뒤쳐지기 싫은 마음에 본인을 쫓고 있는 건 나 자신이다.
그럴 때, 'Take Care'원칙이 필요한 것 같다.

어때요, 행복한가요?

어때요, 행복한가요? - 살아있는 모든 순간을 행복으로 물들이는 특별한 방법
알베르트 에스피노사 지음, 원 마리엘라 옮김 / 책이있는풍경 / 2017년 6월

이 책에는 저자가 발견한 행복의 비밀이 담겨있다.
저자의 아버지가 돌아가신 후,
저자는 아버지를 잃는 순간 본인을 견디게 할
책이 필요하다고 느꼈다고 한다.
그렇기에 <어때요, 행복한가요?>라는 책이 나오게 되었고
이 책 안에는 우리는 행복해야 한다고 적혀있다.


그리고 저자는 주장한다.
우리는 행복에 도달하기 위해...
그리고 매일 행복해지기 위해 영감을 얻어야 한다고.
사실 이 이야기는 누구나가 들었던 말이다.
우리는 행복해야하고, 행복하고 싶기 때문이다.
하지만 그 행복의 정의가 무엇이고
본인에게 필요한 행복, 본인이 느낄 수 있는 행복을
어디에서 어떻게 마주할 수 있는지는
아무도 알려주지 않는다.
그렇기에 우리는 행복의 영감을 얻어야 한다.

책 목차를 살펴보자면
1장에는 사람들이 말해주지 않는 행복의 비밀
: 매일 행복해지기 위한 영감
2장 이 세상을 살아가는 방법에 대한 비밀
: 이 세상을 살아가기 위해 필요한 영감
3장 '달콤한 가위질' 저자자 소중하게 생각하는 명언, 음악 등
: 배를 간질이는 23가지 달콤한 가위질
다양한 행복에 관한 내용이 확인된다.


이 저자는 스페인 작가이자 영화감독이다.
게다가 그는 어린 시절 암을 극복하고
직업관을 넓혀 배우로도 활동한 이력이 있다.
참으로 다양한 시도를 한 저자답게
책 곳곳이 화려하고 흥미로웠던 것 같다.
책 곳곳에는 커다란 글씨들이 한가득이고
저자가 마음대로 끄적인 그림도 한가득이다.
게다가 빈 공간도 많다.
물론 내용이 너무 단순하다는 생각도 있었지만
그 속에서 강렬한 몇몇 문장들도 보였고,
생각에 잠길 수 있는 삽화들도 볼 수 있었다.

어때요? 행복한가요?
이 질문에 무어라 답할 수 있을까.
나는 행복할까. 행복하지 않을까.
정의내릴 수 없을 것 같다.
하지만 다짐만은 저자와 똑같지 않을까 싶다.
아직도 행복해지기 위해서는 많은 시간을 쏟고
매 순간마다 행복을 느껴야 할 것 같다.
행복의 영감을 느낄 수 있는 것은 우리 곳곳에 있다.
지금 숨쉬는 것도 행복하고,
지금 책 읽는 것도 행복의 하나이다.
행복하지 않을 순간은 없다.
또한, 행복의 순간이 있기에 불행을 마주할 수 있다.
나는 조금 더 행복해 질 수 있도록 노력할 것이다.
나의 행복의 영감을 찾기 위해
곳곳을 쉼 없이 두드려봐야겠다!

나만의 프라이드 갖기!

프라이드 - 인생 최고의 순간을 만드는 원초적인 힘
제시카 트레이시 지음, 이민아 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2017년 6월

이 문장 참 마음에 든다.
'TAKE PRIDE'
프라이드를 지니기란 참 쉽지 않다.
왠만한 자존감을 지니지 않고서야
나 자존감 높은 사람이야!라고
느낄 사람이 몇이나 될까 싶다.
그럼에도 이문장은 내 마음속에 새기고 싶다

      

저자는 자부심이 남아 있지 않았을 때
휴식이 끝났음을 느꼈고,
다시 진짜 인생을 시작해야하는
시점이 왔음을 느꼈다고 한다.



문득 이런 질문을 하게 되었다.
우리는 자부심을 가지고 있다고 느낄까?
나는 자부심을 가지고 있는 것일까?
가지고 있다면 얼마만큼의 깊이일까?
나의 자부심은 얼만큼 남아있을까?



나는 나의 자부심이 어느정도인지
있다면 얼만큼 남아있는지 가늠되지 않는다
그럼에도 -
내가 자부심을 가지고 있는 여자이길 바란다.
자격지심만 가득한 나라고 생각하지만
그 안에 자부심이 어느정도는 있을 것이라 믿는다



저자는 자부심을 느끼려는 욕구가
인생의 야망을 기를 수 있다고 한다.
나는 자부심을 가지려 노력하였는가라는 질문에
자부심은 왠지 개인의 기질적 성향도 중요하다 생각되지만
솔직히 말해서 나는 -
자부심을 갖기 위해 큰 노력을 기울이진 않은 것 같다.

      

자부심, 프라이드.
왠지 너무 추상적 개념같기도하고
애매모호한 정의들만 있는 것 같지만
이해가 확 가는 예시가 있었다.



바로 오바마의 자부심과 트럼프의 자부심.
알카에다 지도자인 오사마 빈 라덴 기습제거에
성공한 오바마는 침착하면서도 자신감에 찬 목소리로
연설을 이어나갔고, 이 연설은
오바마 임기 중 가장 중요한 연설로 꼽혔다.
충분히 자랑스러워 해야하는 사건이었음에도
오바마는 절제된 모습으로 연설을 이어나갔으며
오히려 자랑스러운 표정을 보이지 않아도
그의 자부심은 충분히 전달되었다.
더불어 그의 지지도는 하늘로 치솟았다.
그런데 무언가 조금 다른 자부심도 있다.
그건 바로 트럼프의 연설이다.
트럼프는 본인의 성공에 자신을 끊임없이 부여한다.
그는 그의 사업과 인생에 성공을 느끼며
조금은 다른, 오만한 자부심을 보여준다.
많은 이들이 그래서 오바마와 트럼프를
달리 칭하며, 달리 평가한다.
하지만 그런 그의 자부심때문에
 사업가, 재벌, 개발업자로 성공할 수 있었을 것이라는
예상도 부정할 수는 없다.



자부심을 가지는 것만으로도
매우 중요한 하나라고 생각했었는데
자부심에도 여러 종류가 있으며,
그 자부심이 나에게 어떠한 영향을 미치게 되는지도
조금 더 생각하게 되었다.
지금 나는 얼만큼의 자부심을 가지고 있을까.
오만한 자부심이 아닌
누구나 인정하는 자부심이 충만해지도록
부단히도 노력해야겠다.
나만의 PRIDE를 가져야겠다.

삶과 죽음 너머 진실. 행복을 풀다

행복을 풀다 - 구글X 공학자가 찾은 삶과 죽음 너머 진실
모 가댓 지음, 강주헌 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 6월

우리는 애초부터 행복하게 살도록 설계되어 있다
하지만 지금 행복한가?




지금 나는 행복한가?
행복의 정의는 참 어려운 것 같다.
내가 부러워하는 남들은 행복해보이는데
막상 이야기를 나누다보면
다들 저마다의 불행이 하나씩은 있다
그리고 행복하다고 하지는 않는다.
보이는 게 다는 아닌 것 같다.
그리고 더군다나 -
행복하다고 느끼는 것은 참 어려운 것 같다
그런데 우리는 애초부터 행복하게 살도록
설계되어 있다니.... 정말일까?

그런데 행복을 풀다 저자는 행복하다고한다
그는 너무도 소중한 아들 알리를 잃었다
그것도 너무 억울한 의료사고로 말이다
그럼에도 그는 행복을 찾았고 행복하다 말한다


세계적으로 유명한 공학자이자
구글X의 규사업개발총책임자인 모 가댓은
그 누구보다 만족스러운 삶을 살고 있었고,
그의 가정또한 평화로움 그 자체였다.
배움이 가득한 부모님 밑에서 풍부한 지원을 받았으며
모나지 않게 올곧게 자라 본인이 만족할 수 있는
자리에서 너무도 사랑스러운 가족들까지.
그에게는 더이상의 행복은 없을 것 같았다.
그런데 그런 그에게 하루아침에 아들이 사라졌다.
남부러울 것 없었던 그에게 아들 알리의 존재는 남달랐다.
아니, 아들 알리는 누구에게나 남다른 존재였다.


아들 알리는  지나가는 길의 노숙자를
불쌍한 눈으로 보는 것이 아닌
 눈을 맞춰 그의 이야기를 들어주고
본인의 주머니에 있던 용돈을 탈탈 털어주던
따뜻함과 배려가 충만한 그런 아들이었다.
그렇게 너무도 잘 커온 아들을 다름아닌
의료사고로 하루아침에 가슴에 묻어야 한다니.
저자가 무슨 마음이었을지 정말 가늠하기도 힘들다.

저자는 아들을 잃고 큰 상실감에 불행했다.
그럼에도 그는 문득 알리를 생각해내며
펜을 들었는데 그 순간 펜을 놓을 수가 없었다고 한다.
알리를 기억하자 글이 마구 써졌으며,
그 순간 행복할 수 있겠다는 느낌을 받았다고 한다.
그러면서 본인이 불행에서 벗어날 수 있었던
행복방정식을 이 책에 고스란히 적어놓았다.
공학자라 그런지 행복을 방정식을 풀어놓았다니
신기하기도했지만, 그의 성향 덕분에
조금 더 빨리 슬픔에서 벗어나
행복할 수 있지 않았나 싶기도 하다.



저자의 말대로 나의 행복을 대하는
'결정은 당신 몫이다'
나역시 물론 행복하고 싶다.
결정은 나의 몫이다.
행복하지 않을 이유가 없다.
행복은 나의 곳곳에 있을 것이다.
그 속에서 나도 행복을 마주해야겠다.

3으로 생각하라 / 와이즈베리 신간 / 3의 생각법

3으로 생각하라 - 생각이 뚫리고 인생이 바뀌는 완벽한 사고법
사이토 다카시 지음, 서라미 옮김 / 와이즈베리 / 2017년 7월

" 3으로 생각하라 "



저자에게 3은 만사형통한 신의 숫자라 한다.
그저 단순히 숫자 3을 좋아하는 것이 아닌
숫자 3은 사람을 움직이는 특별한 힘이 있다고 믿는다고한다.
그래서 그는 숫자 3의 움직임을 주목했고, 연구하기 시작했다.
그런 저자 사이토 다카시의 아이디어에서
 나온 것이 바로 3으로 생각하라이다.


그렇다면 저자가 주장한
3의 생각법은 무엇일까?

사람들이 '3'을 좋아했다니.
숫자 3만 놓고 본다면 의아하기만한데
'삼총사, 금은동, 진선미'를 읽어보니
아하! 이런 게 3의 생각법이구나 싶었다.
의외로 숫자 3을 연상시키는 사고법은 다양했고,
우리 주변에 베어들어있었던 것 같다.
또한, 여러 3의 생각법에 대한 좋은 문구도 있었다.

곰곰히 생각해보니 3의 생각법이 곳곳에 있었다.
막상 생각해보니 좋아하는 음악을 10개를 꼽으라면?
이라는 질문은 우리에게 오지 않기 때문이다.
좋아하는 색깔 3가지를 꼽으라면?
감명깊게 본 영화 3편을 꼽으라면?
이 프로젝트를 3가지 안으로 짜와라 등등
우리는 3의 생각법속에서 살고 있다 말할 수 있을 것 같다.

아무리 머리를 쥐어짜도 생각이 나지 않는다면?
그럴 때, 우리는 3의 생각법을 떠올리면 되는 것이다.


3개를 선택하자
3으로 나누자
3단계로 평가하자


무엇보다 숫자3은 머뭇거리지 않고
생각할 수 있는 힘을 가지게 만드는 숫자이다.
우리에게 몇가지를 정해야하는 순간이 온다면
그 순간 머릿 속에 여러 대안들이 떠오를 것이다.
그렇지만 '베스트5,베스트10'을 떠올리라 하면
우리는 그 순간부터 대답이 유연해지지 않고
생각하다 대답할 시간을 놓쳐버리고 말 것이다.
그렇기에 우리에게 3의 생각법은
편리하고도 유용한 아이디어 생각법이라 할 수 있다.

'3의 생각법' 의외로 간단하다.
우리는 아마 늘 3가지안을 생각했던 것 같다.
또한, 그간 겪었던 것에도 3의 생각법은 존재했다.
'최우수, 우수, 장려', '1등, 2등, 3등' 등
성적에선 항상 3등까지. 4등은 없었고,
모든 랭킹에도 3순위까지 눈여겨봤던 것 같다.
무엇보다 - 가장 와닿았던 건
하루, 일주일도 3으로 나눠서 생활하자는 것.
시간을 쪼개서 생활하지 않는 나에게 매우 와닿았다.
그리고 복잡스럽게 여러 단계로 나누는 것이 아닌
단순하게 3으로만 나뉘기 때문에
왠지 그렇게 진행할 수 있을 것만 같다.

앞으로 나도 숫자3과 친해져야겠다.
나의 일상이, 나의 사고법이
얼마나 풍요료워지는지 확인해봐야겠다.