안녕, 우울!!

안녕, 우울
쉬사사 지음, 박미진 옮김 / SISO / 2017년 10월

우울증이라는 것이 누구에게나 올 수 있다.
겪었을 수도 있고, 이미 지나갔을 수도 있을 정도로
꽤 흔한 병이기도 한 우울증.


<안녕, 우울>은 저자를 우울하게 했던 그 모든 것들이
우울증이라는 였다는 것을 알게 됨으로써 겪게 되는
일상들을 기록한 책이라 볼 수 있다.
하지만, 중시시의 일상 속에서는 남자친구가 있었다.
더구나 그녀에게 우울증이라 말해준 것도 남자친구다
물론, 처음 우울증을 겪고 있는 여자친구의
옆에 있는 남자친구는 많이 힘들었다.
그렇지만 그녀 옆에 이 남자친구마저 없었다면
그녀는 아마 아직도 우울의 늪에서 나오지 못했을 것.

가끔 기분이 아무 이유없이 안 좋을 때가 있다
누구에게나 그러한 경험은 있을 것이다.
밑도 끝도 없이 우울하고 감정조절이 안 될 때.
그럴 때 우리는 우울하다라고 표현을 많이 하는 데
그 감정이 자고나면 잊혀지는 것이 아니라
꽤나 길어지는 경우들이 있다.
본인은 우울증이 아닌 기분이 이상하다고만 생각한다.
굳이 나쁠 것도 없는데 기분이 이상하기 때문.
그럴 때, 저자의 남자친구처럼 당사자에게
'너는 우울증이야!'라고 단호하게 알려줄 수 있는 사람이 필요하다.
정작 본인은 모르고 지나쳐 그 감정에 휩싸여 걷잡을 수 없을 때가 있기 때문이다.

참 와닿는 글이다.
사람에게 많은 것을 바라지 말고,
자기 자신에게 모질게 굴지 않기.
나도 사람인지라....라는 말로 나의 행동을 나 스스로 정당화 시킬 때가 있다
그리고 나 스스로 나를 더 궁지에 몰고 갈 때도 있다.
또한, 타인에게 너무 의지할 때도 있다.
그런데. 우리 역시, 그들 역시 사람이다
사람은 다 완전하지 못하다.
그렇기에 우리는 하고 싶은대로 하되 도를 넘지말고,
그저 행복하게 살 수 있도록 노력해야 한다.
쉬울 것 같지만 어렵기도 하다.
그래서 노력해야 한다.
노력하고, 노력하다보면 행복할 수 있지 않을까



이 책은 다른 책들보다 많은 공감대를 살 것 같다
그 이유는 저자가 우울증을 겪었기 때문에.
그래서 형체없는 우울증에 대한 설명과 묘사가 적절하고
우울할 때 어떻게 지내왔는지, 주변인들이 본인에게 어떻게 했을 때 좋았는지 등
본인의 이야기가 고스란히 적혀있어
우울증으로 고민하는 많은 이들이 공감할 수 있을 것 같다 .

 책 마지막에는 저자가  스스로
본인의 우울증을 극복할 수 있었던
스트레스를 줄이는 10가지 팁이 나와있다.

요가수련하기
유쾌한 미드보기
혼자있기
스스로에게 꿈심어주기
일찍 잠들기
다양한 인간관계맺기
동물기르기
사회활동 참여하기
밝은 곳에 가기
올바른 신념가지기


지금, 우울함으로 힘들다면
위의 10가지를 실행해보면 어떨까싶다.
아마 절로 스트레스가 줄어들고 나를 사랑할 수 있을 것이다