특히 마음이 힘들 때 모든 것을 한꺼번에 해결하려고 하는 습관을 돌아보게 됐다. 불안이 커지면 앞으로 일어날 일까지 미리 걱정하고, 아직 일어나지도 않은 상황을 머릿속에서 여러 번 생각하다 보면 실제로 아무 일도 일어나지 않았는데 이미 지쳐버릴 때가 있다. 우울한 날에는 평소라면 아무렇지 않게 넘길 일도 크게 느껴지고, 작은 실수 하나를 두고 하루 전체를 부정적으로 평가하기도 한다.책을 읽으면서 이런 순간에는 거창한 해결책보다 지금 할 수 있는 작은 행동부터 찾는 것이 필요하다는 생각이 들었다. 충분히 쉬고, 잠을 챙기고, 해야 할 일을 아주 작은 단위로 나누고, 내 감정을 객관적으로 바라보는 것처럼 당장 실천할 수 있는 방법들이 오히려 현실적으로 느껴졌다.