23년전 20대의 젊은 나이에 서점에서 이 책을 처음 접하였다 운동 전후 사진을 보고 충격을 받고 소장할겸 두권을 구입했고 헬스장도 가입했다 심지어 이 책의 저자 빌필립스님의 보충제 회사 제품인 EAS 마이오플렉스(쿠팡에 동일 이름 듣보잡 제품이 판을 치고있으니 구매 하지 마시길..)까지 남대문 수입상을 통해 먹기까지 했다 이 책의 지침대로 하루 5~6끼 챙겨 먹고 운동 1시간 빡시게 하면 분명 효과가 있다다만 나의 경우 화류계 종사할때라 잦은 술로인해 그리고 게으름으로 인해 실패하였고여지껏 구입후 개봉도 안하고 유통기한 지나서 버린 보충제만200만원어치는 된다유튜브에 BODY FOR LIFE로 검색해보면 EAS 창업자겸 이책의 저자 빌필립스님의 근황을 알수있다 어쨋든 지금 40대 후반의 나이에 다시한번 도전해 보려고 한다23년전 이 책 첫면과 맨 뒷면에 인쇄된 전,후 사진중 동기부여 될만한 분의 사진을 오려 20여년이 지난 지금까지도 내 책상위에 있다 마음은 굴뚝 같았지만 실천하지 않은 내 자신이 부끄럽다 오늘날에는 인터넷과 유튜브에서 운동 관련해서 많은 정보를 얻을수 있지만 이 책 만큼은 꼭 한번 읽어보기 바란다다만 아쉬운 점은 맨 앞장과 뒷장의 운동 전후 사진 페이지가구판은 코딩된 재질이였는데 신판은 원가 절감 때문인지 일반 재질의 종이로 인쇄되있다하지만 구글링하면 해당 사진들을 이미지 파일로 구할수있을것이다 하루 자연식 3끼와 중간 중간 식간에 식사대용 보충제 또는 단백질 보충제(가능한 인지도 있는 세계적인 회사제품) 2회정도 먹어주고 1시간 고중량 저반복 강도 높게 운동해주면 분명 효과 있습니다 근육 성장의 비중은 영양이 70% 운동이 30%입니다 주 4회만이라도 꾸준히 근력 운동하시면 당신도 몸짱이 가능합니다