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기적의 호르몬 다이어트 - 하버드대· MIT 출신 고트프리드 박사의 여성 맞춤 4주 케토시스 프로젝트!
새라 고트프리드 지음, 표미영 옮김 / 레몬한스푼 / 2023년 9월
평점 :
기적의 호르몬 다이어트
보통 나이가 들면 살이 찌고
살 빼기가 힏믈다는 말을 많이들 한다.
나이뿐만 아니라 호르몬도 살찌는데 많이 관여하는데,
이 책은 하버드대 의과대학과 mit를 졸업한 산부인과 전문의가 쓴
호르몬과 여성의 몸에 관련된 내용을 담은 책이다.
여성의 삶의 꽤 긴 기간동안 호르몬 때문에 번거롭고 힘들다.
사실 체중도 이와 밀접한 관계가 있다고 한다.
여성들이 물만먹어도 살쪄라고 하는데
음식을 많이 안먹어도 살이 찐다는 표현을 보통 그렇게 한다.
사실은 알고 보면 호르몬이 많은 영향을 끼치고 있는데
우리가 간과 하고 지나쳤을 수 있다.
기분을 오르락 내리락 하기도 하고,
몸의 모양에 영향을 주기도 하는 호르몬
여성의 삶에서 중요한 부분 중에 하나가 호르몬이다.
이 책에서는 호르몬과 다이어트 관계를 자세히 설명해준다.
음식은 호르몬의 뼈대가 되는 가장 중요한 요소라고 한다.
그래서 어떤 음식이 어떻게 몸에서 작용하는지
또 어떤 음식을 먹어야 건강해지는지 등에 대해 자세히 알려준다.
또 많이 알려진 저탄고지 식이요법 등의 다이어트 방법이 왜 나에게는 안맞는지
왜 남성과는 다르게 키토제닉 식이요법이 다르게 와닿는지 등
보다 과학적으로 식이요법을 설명해줘서 나의 몸에 잘 맞는 식이요법을 찾을 수 있도록 도와준다.
마지막에는 추천할만한 다양한 요리법을 소개해 주는데,
한국식 음식이 아니라 좀 아쉬웠지만
여러가지 참고해서 요래할 수 있는 가이드가 된 것 같아
도움이 될 듯 하다.
호르몬 관련해서 자기몸을 알고 싶다면
이 책을 추천한다.
* 위 리뷰는 제품만을 제공받아 작성하였습니다.