생각을 바꾸는 기술

생각을 바꾸는 기술 - 새로운 나를 만드는
지나 몰리콘-롱 지음, 권오열 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2011년 5월

think or sink 생각할 것인가 침몰할 것인가..

거꾸로 읽었으면 보다 효율성이 있었을 것이라 판단되는 책이었습니다..

대부분의 자기개발서에서 회피하는 동기부여를 위한 확고한 목표설정의 부분은 

개인의 몫이 되어야 맞는 것이겠지요..

책에 보낸 시간 모두 구구절절 좋은 말씀입니다..그려..


마지막에 언급되는 <<변화의 촉매 42가지>> 중복이 많아도 하루에 하나쯤 시도해 볼만한 내용입니다..

1. 호흡하라
2. 일기를 써라.
3. 매일 하나의 성공을 축하하라.
4. 죽기 전에 하고 싶은 일 100가지의 목록을 만들어라.
5. 영감을 주는 글을 읽어라.
6. 주변을 색채로 에워싸라.
7. 매일 최소한 한 번씩 포옹하라.
8. 매일 아침 거울속의 자기 모습을 향해 "사랑한다"고 말하라.
9. 매일 누군가 다른 사람에게 " 사랑한다"고 말하라.
10. 드러내지 않고 무작위적으로 친절을 베풀어라.
11. 우연히 얻은 단돈 1원도 소중이 여기고 그것을 축복하라.
12. 당신이 감사하는 모든 것의 목록을 만들고 지니고 다녀라.
13. 낯선 이들과 대화하라.
14. 매일 큰 소리로 노래하라.
15. 매일 춤을 춰라.
16. 매일 명상하라.
17. 좋은 음악을 들어라.
18. 당신을 두렵게 하는 일을 매일 한가지씩 하라.
19. 100% 전력을 다하되 0%를 기대하라.
20. 현재는 좋아하지 않는 뭔가를 즐기는 법을 배워라.
21. 다른 사람들의 생일을 기억하라.
22. 다른 사람들의 이름을 기억하라.
23. 성공한 사람들을 본받아라.
24. 최소한 1년에 한 번 불가능을 가능으로 만들어라.
25. 매일 웃어라.
26. 자녀들에게 지속적으로 당신이 그들을 믿고 있음을 상기시켜라.
27. 자신이 믿는 가치를 위해 일어서라.
28. 당신의 부모님을 있는 그대로 받아들여라.
29. 기쁨과 행복의 전도사가 되라.
30. 자신과 대화하라.
31. 기회가 있을 때마다 바닷가에 나가라.
32. 자연식품을 섭취하라.
33. 집 없는 사람들에게 돈이나 음식을 주어라.
34. 편부모의 아이들 돌봐주어라.
35. 매일 세계평화를 생각하라.
36. 당신의 적과 도전을 축복하라.
37. 상대팀을 응원하라. 
38. 누구보다 크게 노래하라.
39. 최소한 하루에 한 번 누군가를 인정하라.
40. 식사 전에 기도하고 감사하라.
41. 본을 보여 리드하라.
42. 웃어라.


웃어요!

몸의 상처,마음의 상처

내 아이의 전쟁 알레르기
EBS <내 아이의 전쟁, 알레르기> 제작팀 엮음 / 지식채널 / 2011년 4월

내아이의 전쟁 알레르기 

EBS 다큐프라임에 방영된 내용을 책으로 담았다. 아이의 사생활 아이의 식생활에 이어 잘 나왔다.
꼭 아토피 환아와 부모가 아니더라도 이들과 함께 사는 이웃으로서 읽어두어야 할 책이다.

01. 가나의 시골 마을에는 아토피가 없다.

- 아토피의 발생 가설을 다룬다. 아토피는 문명의 병일까?

미치도록 가려운 아이들
내아이의 아토피,과연 유전 탓일까?
아토피의 습격은 아직 남아있다.

02. 가려움과 스테로이드 사이에서 

- 오인되고 있는 스테로이드 처방에 관해 다룬다. 문제는 오남용이다.

가려움증을 참지 못하는 이유
스테로이드 공포에 휘둘리는 부모
일본의 10년, 우리가 배워야 할것

03. 아토피는 몸과 마음의 병이다.

- 증상보다 오래가는 환아의 마음의 상처,  증상이 회복되어도 흉터는 남을 수 있다.

아토피는 아이 마음에 상처가 된다.
치료의 중심에는아이가 있다.
다시 쓰는 아토피 치료의 원칙

04. 음식이 아이를 공격한다.

- 제한이 능사가 아니다. 오판이 낳은 불행.

무조건적인 식이 제한이 부른 화근
치명적인 공포, 아나필락시스
아토피와 식품알레르기의 경계
면역과잉반응으로 인한 소화질환

05. 아토피에 대처하는 부모의 자세

- 아이들의 행복은 사회구성원 모두의 몫이다.

미치도록 가려운 아이들
100m가 아닌 마라톤을 뛰는 마음으로
우리 사회가 함께 노력해야 할 것

- 치료법을 개발하는 의사가 아니더라도 환아의 혹은 타인의 아픔을 이해하고 대처 할 수 있는 사회구성원으로서의 배려 또한 하나의 치료일 수 있다.

생각하는 사회

몰입, 두 번째 이야기 : 인생의 완성도를 높이는 자기 혁명 - Think Harder! ㅣ 몰입
황농문 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2011년 5월

몰입 - 두번째이야기 .. 미니어쳐 포스트잇에 혹하여.. 할인도 안되는 최신간을 지르고 말다.. 

부록때문에 책을 사는 잡지형 인간임을 잠시 부끄러워하다.. 

귀여운 부록.. 실용성은 조금 떨어질 수 있으나 볼때마다 조금씩 유쾌하다..

.....

몰입 - 두번째이야기..  책을 펼치고 나서야 몰입 전권이 있음을 알았다.. 

이전에 흘려읽었던 몰입의 즐거움이 그 전작이라고 생각했던 모양이다..

그리하여.. 몰입-두번째 이야기를 재미있게 달려본후.. 몰입과 몰입의 즐거움을 다시 찾아볼까 생각을 하게되었다..

삶을 보다 행복하게 할 수 있는 기술 - 몰입

몰입으로 얻을 수 있는 긍정적인 결과들 

몰입의 방법

문제에 따른 몰입의 접근사례

몰입- 엔트로피와 뇌과학 이론 접근

몰입의 결과물을 상향 시키기 위한 필수 기술들

에 대하여 단계적으로 쉽게 풀어나가고 있다. 

저자는 모두가 고민하는 행복한 삶이란  

"능력의 한계를 발휘하고 한계를 넓혀가는 삶" 이라고 

엔트로피설로 정의 내리고 있는데 공감에 앞서 논리적이라는 점에서 매력적이다. 

결국은 행복한 삶이란 무엇인가.

어째서 그러한 삶이 행복한 삶인가.

또 그렇게 행복한 삶을 살기 위해서는 어떻게 해야 하는가.

또 그런 방법들이 어째서 타당하며 어떤 결과들을 가져왔고 또 가져올 수 있는가 

그래서 어떻게 하면 좋을까..

행복한 삶을 위해서 가지는 많은 물음들에 대한 대답이 책안에 있다..

남은 시간.. 

삶이 보다 효율성을 가지도록 노력해야겠다.

[100자평] 앤서니 브라운의 마술 연필

앤서니 브라운의 마술 연필 ㅣ 웅진 세계그림책 136
앤서니 브라운.꼬마 작가들 지음, 서애경 옮김 / 웅진주니어 / 2010년 11월

아이가 직접그린듯한 마술연필그림!

[100자평] EBS 60분 부모 : 문제행동과의 한판승 편

EBS 60분 부모 : 문제행동과의 한판승 편
EBS 60분 부모 제작팀 엮음 / 지식채널 / 2010년 5월

책으로도 한번쯤!