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인생을 바꾸는 100일 마음챙김 - 쓸수록 마음이 편안해지는 하루 한 장 명상
채환 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 9월
평점 : 
안녕하세요 나를 위해 살기 프로젝트
현주 빅토리입니다
저는 아침마다 6개월 넘게 필사와 생각 글쓰기를 하고 있고
최근에는 감사 일기까지 쓰고 있답니다.
말과 글의 힘을 믿는 1인으로써
글쓰기를 통해 정신 수양을 하면
편안해지고 마음이 단단해짐을
누구보다도 잘 알고 있습니다.
책 리뷰 시작해 볼게요
✅ 마음의 평안을 찾고 싶은 분들 추천!
✅ 마음이 편해짐을 안정됨을 원하는 분들 추천!
✅ 인생의 디톡스가 필요한 분 추천!
✅ 달라지는 삶을 원하는 분들에게 추천!
이 책은 30만 명의 삶을 바꾼 명상 멘토이신
'채환'님의 필사 명상 집입니다.
매일매일 똑같은 답답한 삶에 변화를 주고 싶지만
용기가, 의지가 쉽지 않은 그런 분들에게
가장 손쉽게 변화될 수 있는 것이
마음가짐 즉, 생각이라고 합니다.
생각을 좋은 것으로 돌리는 것만으로도 우리의 인생은
좋은 방향으로 흘러가게 됩니다.
이 책은 단순히 글을 적어 내려가고
칸을 메꾸는 것이 아닌,
단 10분이라도 직접 손으로 쓰고 깨우치면서
마음에서 우러나오는 행동으로 인해
점차 우리의 인생도 바뀌게 된다는 것을 알려주기 위해
이 명상 필사 책을 시작합니다.
필사 책은 천천히 따라 쓰고,
오늘의 글 중에 가장 마음에 와닿는 문장을 마음에 새겨보는 시간을
매일 10분이라도 갖는 것이 중요합니다.
가장 먼저 보이는 것은
그동안 내가 나 자신을 어떻게 대하고
어떤 게 보고 있는지 먼저 나를 바라 보로 독 일깨워 주는 부분입니다.
내가 나를 먼저 사랑하고 아껴주어야
모든 일이 잘 된다는 이야기를 하고 싶은 것 같습니다.
첫 번째 필사입니다.
나의 얼굴을 바라보면서 편안함을 믿고 행동을 하면
내가 곧 편안함을 알게 되고 적응이 된다고
글을 통해서 마음을 내려놓는 그런 명상을 하는
첫날입니다.
둘째 날 필사입니다.
첫째 날은 얼굴을 보았다면,
둘째 날은 몸과 마음을 바라보는 날입니다
얼굴과 마찬가지로 몸과 마음도 좋다, 예쁘다, 건강하다
어루만져 주고 쓰다듬어주며 관심 갖고
좋은 이야기를 하면
점차 나는 괜찮은 사람이 된다는
그런 명상을 일깨워주는 내용입니다.
이렇게 하루, 이틀 하다 보면 어느새 100일의 명상이
채워지는 날이 올 것 같습니다.
저는 매일 아침 루틴으로 하는 필사에
이 책과 함께 하기로 했습니다.
이렇게 나를 사랑해 주고 아껴주고 어루만져 주다 보면
이 100일의 책이 끝나는 날에는
나의 인생이 바뀌리라 믿습니다.
위에서도 이야기했지만, 저는 말과 글의 힘을 믿습니다.
저의 글과 행동으로 변화됨을 굳게 믿고 있어
이 책을 필사 책으로 많은 사람들이 함께 했으면 하는 바람입니다.
<업체에서 도서를 제공받아 솔직하게 작성된 글입니다>
