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늙지 않는 비밀 - 노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과
엘리자베스 블랙번.엘리사 에펠 지음, 이한음 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 2월
평점 :
노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과, 늙지 않는 비밀 입니다.
telomere는 노화와 관련한 비밀의 열쇠로, 얼마전 알게된 내용인데요.
관련 도서가 있다고해서 관심이 가더라고요.
두분의 여성 전문가의 글입니다.
사실 나이가 40대가 되고나니, 젊게 오래산다?? 라는 개념보다는 건강한 늙음을 갖고 싶다라는 열망이 생기네요.
사실 기본 생활습관을 바꾸는 것부터 나를 바꾸어야 하는데,
실천은 안하면서 알고싶고, 하고싶고 그쵸?
그렇다면 어떻게 해서 젊음을 최대한 오래 간직할 것인가???
늙지않는 비밀의 열쇠, 텔로미어에 대해 제대로 알아야겠죠.
4가지 챕터로 나누어서 텔로미어에 관하여 알려주고 있습니다.
사람마다 노화의 속도가 다른 이유는?
바로 텔로미어죠. 텔로미어의 애글릿....
애글릿은 신발 끈 끝에 플라스틱으로 된 보호부분이에요.
바로 우리의 노화를 담당하는 텔로미어...텔로미어의 애글릿이 망가진다면, 짧아지고 끊어진다면??
쉬운 설명으로 이해가 쏙쏙 되시죠?
내 세포 나이는 몇 살일까?
나는 얼마나 늙었는가?
아이의 성장에 있어서도, 성장판 검사를 통하여 아이의 뼈나이를 알 수 있어요.
자신의 실제 나이와 뼈나이의 비교를 통해서 성장에 흐름을 알아보죠.
노화도 마찬가지인것 같아요.
내 세포의 나이를 통해 나의 노화의 속도를 알 수 있죠.
예전에야 그 노화의 속도, 세포의 나이를 어찌 알 수 있을까?가...젊음의 화두였는데,
텔로미어를 발겨함으로서 이제 알죠.
텔로미어를 연구하면 할수록, 우리의 노화속도를 알 수 있는 곳이지요.
그렇다면, '텔로미어의 길이가 일상 생활 습관 과 건강에 어떻게 대응'하는 걸까요?
우리는 우리 몸 속의 텔로미어가 보내는 메세지를 정확히 파악해야해요.
일상 생활 중의 스트레스, 생활습관, 식습관, 사고습관 모두가 나의 노화에 영향을 끼칠거에요.
저는 개인적으로 다른 무엇보다도 스트레스...가 엄청나다고 생각해요.
저는 워낙 몸도 작았고 동안에 목소리도..하이톤이라서,
항상 나이보다 너무 어리게 대해지는 그런 삶을 살았어요.
제가 40년이상을 살아오면서,
정말 스트레스가 노화에 큰 영향을 주는구나...라고 깨달았던게 중국유학 시기였던 것 같아요.
중국에 머무르는 기간동안 은근히 사실 너무 많은 스트레스를 받았었엇답니다.
그냥 저와 맞지 않아서 였을까요?
미국과는 달리...너무 스트레스를 많이 받았었거든요 ㅋㅋ
이미 그때 충분히 나이를 먹고 가긴 했지만~
중국을 가기 전엔 모두 제 나이보다 -8살까지 저를 보더라고요.
중국 1년 경험 후, 갑자기 사람들이 저를 제 나이로 보는 거에요.....
갑자기 팍삭 늙었다거나...주름이 자글하거나~ ㅋㅋ 그런것은 아니었지만.
제 생활 전반의 말투나. 삶이나, 그런 느낌이 어느순간 탁! 제 나이롤 보니까....
사실 그게 정상인건데도. 괜히 늙었나? 라며 억울했었다지요.
그러면서 제 스스로도 신체적으로야 20대지만, 뭔가..."나 참 늙었어~" 이런 느낌이랄까 ㅋㅋㅋ
그래서 왠지 그때 이후로, 제 나이로 늙어가는게 억울하기도 했고,
또 큰 아이 낳고나선 또 나름 회춘~? 했는데...
둘째까지 두 아이를 돌보면서는 죽겠더라고요.
그런 육아 스트레스와 일..을 겪으면서 제 스스로 이젠...나이만큼 신체도 늙는구나..라고 느끼구요.
정확한 수치로 표현하지도 못하겠지만, 스트레스는 정말 건강에 좋지 않은 것 같아요.
이렇게 저는 제대로 잘 알지도 못하면서 느끼던 '늙어감'의 느낌을,
텔로미어 늙지않는 비밀 책 속에서는 정확한 설문으로 평가를 해줄 수 있어요.
나의 스트레스 수치.. 나의 사고습관들을 평가하여 알려주니, 좋죠?
이제 나를 파악했다면 달라져야해요.
아는 것에서만 끝낼 수 없어요. 늙지 않는 비밀을 알았다면 늙지 않도록 오늘 당장 시작해야 겠죠?
