하루 10분 체형리셋 ㅡ 몸을 교정하자~

하루 10분 체형 리셋 - 숨은 키와 라인을 찾아주는
남호진 지음, 강현경 모델 / 미호 / 2017년 5월

목차 보는데 굽은등, 편평등, 좌우 비대칭, 거북목, 목의 좌우 불균형, 골반 등이 다 해당되어서 유용한 책이라고 느꼈어요. 
정말 하자 많은 몸...ㅠ.ㅠ
그 동안의 안 좋은 습관이 축적된 결과겠죠...ㅠ.ㅠ


상체 리셋, 하체 리셋으로 나눠져 있어서 해당되는 체형 문제에 대한 운동법을 따라하면 됩니다.

순서를 보자면 굽은등 챕터에서는 
1. 굽은 등이 왜 문제인지 나와 있고
2. 굽은등인지 내 체형을 체크할 수 있는 방법이 나와 있고 
3. 그에 대한 10분 운동법이 나와 있어요

따라하기 좋게 자세하게 나와 있어서 운동하기 좋아요 
맨몸으로 하는 운동도 많은데~ 폼롤러나 밴드, 아령 등을 사용하는 동작이 있어요~
전 다 있어서 상관 없었으나 처음 하시는 분들은 운동도구 준비가 필요하겠어요~

저는 해당되는 체형 문제가 많아서 책에 만족했어요.

스트레칭 겸 자세교정으로~ 간단하게 홈트로 하기 딱 좋은 것 같아요





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다이어트 먹으면서 빼자에서 책은 제공받았고, 읽은 객관적인 후기입니다