바디프로필 한 권으로 끝내기

바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월

특징 : 운동, 다이어트, 건강, 헬스

page : 330

독서 난이도 : ​보통

추천 여부 : 강력 추천​​

저는 2020년부터 지금까지 매일 산책(걷기)과 턱걸이를 꾸준히 하고 있습니다. 재작년 여름 처음 시작해서 지금까지 700일 넘게 운동했고 친업, 풀업 그리고 푸시업을 하면서 뱃살, 지방 감량 효과를 보고 있지요. 제가 맨몸운동 푸시업과 턱걸이를 선택한 이유라면 코로나19 시국에 헬스장에 가기도 좀 그렇거니와, 홈트레이닝으로 먼저 운동습관을 1년 이상은 유지해야만이 이후에 비로소 헬스장에서 웨이트 운동을 할 자격이 있다고 생각했기 때문입니다.

현재도 꾸준히 뱃살, 체지방이 줄어들면서 근육이 늘어나고 있고 선명해지고 있습니다, 2022년 눈바디 기준 원하는 몸을 만들기 까지는 앞으로 빠르면 60일, 늦어도 100일 내에 가능할 것 같습니다. 그렇지만 가슴 한켠에는 올해 목표하는 몸보다 더 남자답고 멋진 몸을 만들고 싶다, 30대의 버킷리스트 중 하나인 '바디프로필 찍기'를 이루고 싶다고 생각했어요. 그러기 위해서는 헬스장 PT를 등록해서 3대 운동부터 몇 년이고 꾸준히 수련하고 바디프로필에 대해서 찬찬히 알아보는게 먼저겠지요.

오늘 소개할 책 <바디프로필 한 권으로 끝내기>은 현직 재활의학과 전문의이자 몸짱 의사로 유명한 오현승 저자의 책으로 "올바른 운동과 식단, 그리고 바디프로필 준비의 모든 것"을 담은 책입니다. 생명과학, 의학적 이론부터, 헬스장 선정하는 법, 다이어트 식단 짜는 법, 벌크업과 커팅의 차이, 프리웨이트와 머신 운동, 유산소운동과 무산소 운동, 바디프로필을 찍는 과정(스튜디오 예약부터, 컨셉, 의상 선정, 헤어스타일) 까지 딱 한 권의 책에 모두 알차게 들어있습니다.

<바디프로필 한 권으로 끝내기>의 가장 큰 장점이라면 재활의학과 전문의인 저자가 썼기에 정확한 사실을 근거로 쓴 책이라는 점이지요. 건강이나 다이어트와 관련된 책 중에서는 의외로 사실적이고 이론적인 내용의 보강 없이 뜬구름 잡는 식의 책도 많기 때문에 이 책의 장점이 더 부각되지요. 그러면서도 어렵지 않게 운동 초보자를 위해서 쉽게 설명하며, 그 외에도 헬스장 선정, 운동하기, 바디프로필 찍는 법 까지 단 한 권의 책에 모두 담았다는 점에서 운동 초보면서 바디프로필을 찍을 의지가 있는 분이라면 강력 추천하는 책입니다.