선생님저우울증인가요?우울증제대로알기

선생님, 저 우울증인가요? - 일본 최고의 정신과 의사가 알려주는 우울과 기분장애에 대한 모든 것
오카다 다카시 지음, 김현정 옮김, 김병수 감수 / 북라이프 / 2018년 12월

선생님, 저 우울증인가요?

이제는 쉴 새 없이 오르내리는

감정의 롤러코스터에서 내려올 시간

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우울증, 정말 제대로 알고 싶었다, 전문가의 영역이라고만 생각해서 관련 책을 찾아 읽어볼 생각은 해보지 못했었다. 결혼과 임신 출산을 겪으면서 10여 년 동안 알 수 없는, 어찌할 수도 없는 슬픔이 몰려올 때도 있었고 밤을 꼴딱 새어 무언가에 집중할 때는 또 언제 그랬냐는 듯 열정이 넘쳐나기도 했다 그러기를 몇 년간 반복되어왔다. 늘 불안했고 그 불안의 이유가 뭔지도 몰랐었다.

<선생님, 저 우울증인가요?> 딱 내가 물어보고 싶은 질문의 책 제목 책 표지까지 캐주얼해 보여 거리낌 없이 집어 들어 한 장 한 장 읽어나갔다.

<일본 최고의 정신과 의사가 알려주는 우울과 기분장애에 대한 모든 것>

우울증은 그저 기분만 다운되고 심할 때는 극단적인 생각까지 하는 것인 줄로만 알았는데 우울증에도 다양한 기분 변화와 증상이 존재했다. 현대형 우울증이란 신조어도 있다. 좋아하는 일을 할 때는 에너지가 넘쳐 힘들 줄 모르고 하다가도 회사 갈 일만 생각하면 극심히 우울해지는 모든 현대인들의 공통 감정이 아닐까 싶은데 감정의 밸런스가 완전히 깨져버리면 삶의 질까지 떨어지는 것이다. 여러 가지 사례들이 소개되어있다. 공감되는 부분도 있고 저렇게까지 심한 경우도 있나 싶은 경우도 있다.

우울증을 겪고 있는 사람에겐 자신의 감정을 이해하는데 도움이 될 것 같다. 주변에 우울증 증상을 보이거나 우울한 감정 때문에 힘들어하는 사람들에게 권해볼 만도 한 책이며 이미 앓고 있는 사람을 이해하는데도 도움이 될법하다. 간간이 전문용어가 많아 술술 잊히지는 않지만 전반적인 내용은 이해하는데 무리가 없다. 우울증뿐만 아니라 불안장애, 조증 등 그야말로 하루에도 롤러코스터를 타는 기분을 이해하고 치료한다면 지금보다 더 즐거운 삶을 살수 있지 않을까 생각된다.

그냥 시간이 지나면 낫겠지 하지 않는 것이 좋을 것 같다. 책을 읽어보면 증상은 점점 심해지는 경우도 있기 때문이다 큰 아이가 몸과 마음이 크면서 엄마는 육체적인 수고보다는 정신적 수고와 고민이 더 많아졌다. 요즘 청소년들도 우울증이 많다는 보도를 접한 적이 있다. 책 속의 여러 내용들이 큰 딸의 마음을 이해하는데 도움이 되는 구절도 있었다. 아는 만큼 보이고 이해가 되었다. 현대인에게 흔한 질병이 되어버린 우울증 잘 알고 필요하면 적극 치료를 받은 것이 좋을 것 같다. 유독 집중해서 읽었던 부분은 <조증> 우울과 반대되는 감정이 조증인데 기분이 좋고 활기찬 것도 우울증과 동반되어 반복적으로 나타나면 이것도 치료가 필요한 증상이었다 내가 그랬는데 어느 날은 납덩이 달린 몸처럼 묵직하고 기분도 다운되고 아무것도 하기 싫다가 어느 날은 집안을 다 뒤집어엎고 청소할 정도로 에너지가 막 넘쳐흐르기도 했었으니 내 증상이 딱 우울증과 조증이 번갈아 가며 롤러코스터를 타는 증상이었던 것이다. 지금은 많이 좋아져 치료할 정도로 감당 안 되는 상황은 아니다 아이들이 크면서 그리고 나이가 들면서 조바심 느끼던 일들, 지저분한 거실을 보면 그냥 지나칠 수 있을 만큼 많이 내려놓았다. 그래서 예전처럼 그렇게 감정 변화에 힘들 상황은 지나갔다. 책을 읽어보니 예전의 내 모습은 정말 집중치료가 필요했던 시기였던 것 같다. 하지만 지혜롭게 잘 이겨낸듯싶어 스스로가 참 대견하다.

기분장애의 여러 사례들과 치료방법 개선 방법들이 자세하게 소개되어있다. 낮엔 자고 밤샘 작업을 많이 했던 올빼미족 바로 나, 이런 생활습관 또한 우울증이나 기분장애를 악화시키는 요인 중 하나라고 한다. 또한 완벽주의자였다. 문자나 전화는 대인관계가 너무나 어려웠던 나 자신. 내 마음을 이해하는데 큰 도움이 되었고 어떻게 대처해야 할지도 많은 정보들을 얻었다. <내 마음이 왜 이럴까>아는 것에서부터 치료와 개선은 시작된다는 생각이 들었다. 우울증, 조증, 조울증.... 이젠 현대인에겐 너무나 흔한 그냥 마음의 감기 같은 것이 되었다. 거리낌 없이 치료를 받고 아름다운 삶을 즐거운 삶을 계속 유지하길 바란다.

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